5 natuurlijke remedies voor het regelen van je bloeddruk
Lage bloeddruk, ook bekend als hypotensie, is een ziekte die optreedt wanneer je bloeddruk begint te dalen. Er wordt gekeken naar zowel tijdens als na elke hartslag. Het regelen van je bloeddruk is daarom heel belangrijk.
Iemand die aan deze aandoening lijdt krijgt bloeddrukwaarden van minder dan 60 mmHg en 100 mmHg.
Als je hieraan lijdt kan dit dus betekenen dat je een probleem hebt met je hart, je hersenen of een ander vitaal orgaan. Omdat je hart verantwoordelijk is voor het toedienen van zuurstof, beïnvloedt dit direct de gezondheid van je cellen.
Als gevolg hiervan kan de patiënt last hebben van vertigo en duizeligheid, evenals slaperigheid, hoofdpijn en een moe gevoel hebben.
Hoewel deze symptomen in elk geval in intensiteit kunnen verschillen is het belangrijk er aandacht aan te schenken zodat ze niet interfereren met je dagelijkse activiteiten.
Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke remedies om je te helpen bij het regelen van je bloeddruk. Wanneer je ze regelmatig gebruikt helpen ze je om deze symptomen te bestrijden terwijl je je bloeddruk in evenwicht houdt.
Het regelen van je bloeddruk met deze tips
In dit artikel willen we 5 goede opties met je delen.
Let op!
1.Rozemarijn en honing thee
Deze thee met rozemarijn en honing bevat antioxidanten, vitamines en mineralen. Deze helpen bij het regelen van je bloeddruk. Als gevolg hiervan helpt het de oxygenatie van je cellen en weefsels te verbeteren.
De samenstelling ervan stimuleert je centrale zenuwstelsel. Daardoor kalmeert het vertigo en zwakte veroorzaakt door deze onbalans van je bloeddruk.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1/2 eetlepel gedroogde rozemarijn
- 1 eetlepel honing
Instructies
- Verwarm het water. Wanneer het begint te koken haal je het van het vuur.
- Voeg vervolgens de rozemarijn toe.
- Laat het 10 minuten trekken, zeef het daarna. Breng het vervolgens op smaak met honing.
Hoe drink je het
- Drink dit drankje voordat het eerste symptomen van hypertensie verschijnt. Indien nodig, drink je het twee keer per dag.
2. Kokoswater en citroen
Dit is een tropisch drankje gemaakt met kokoswater en citroen. Het helpt om de elektrolyen van je lichaam in balans te brengen. Dit houdt je bloeddruk in evenwicht en helpt dus bij het regelen van je bloeddruk.
Het bevat essentiële mineralen en antioxidanten. Na te zijn opgenomen helpen deze om de bloeddoorstroming door je aderen te verbeteren.
Ingrediënten
- 1 kop kokoswater
- 2 eetlepels citroensap
Instructies
- Neem biologisch kokoswater en meng het vervolgens met een paar eetlepels citroensap.
Hoe drink je het
- Drink dit drankje halverwege de ochtend of wanneer je voelt dat je bloeddruk daalt.
3. Wortelsap met honing
Wortelsap met honing is een drank met stimulerende eigenschappen. Omdat het essentiële voedingsstoffen bevat helpt het je om je gezondheid te verbeteren als je hypotensie hebt.
De antioxidanten helpen om je hartritme en je bloedstroom te resetten. Het voorkomt problemen met cellulaire oxygenatie.
Ingrediënten
- 5 grote wortelen
- 2 eetlepels honing
Instructies
- Haal het sap uit de wortelen door ze in een sapcentrifuge te doen.
- Meng dit sap vervolgens met de honing. Drink het daarna meteen op.
Hoe drink je het
- Drink de sap bij je ontbijt en ‘s middags nog eens.
4. Basilicum extract en honing
Het natuurlijke extract dat afkomstig is van basilicumbladeren bevat actieve bestanddelen die je bloeddruk in evenwicht houden.
De vitamines en mineralen binden zich aan de natuurlijke suikers in de honing waardoor het dit een effectieve behandeling voor hypotensie maakt.
Ingrediënten
- 15 basilicumbladeren
- 1/4 kop water
- 1 eetlepel honing
Instructies
- Hak de basilicumblaadjes fijn. Leg ze vervolgens in een doek of een vergiet zodat je de sap eruit kunt persen.
- Voeg de vloeistof die je krijgt daarna toe aan het water. Doe vervolgens de honing erbij.
Hoe drink je het
- Drink dit minstens 3 keer per week voor het ontbijt.
5. Water met citroen, zout en suiker
Deze drank combineert de eigenschappen van citroen met zout en suiker. Dit helpt je om je lage bloeddruk te verbeteren. Dit gebeurt vooral als er sprake is van uitdroging.
Deze ingrediënten helpen je om je energie terug te krijgen. Ze helpen onder andere je circulatie en zenuwstelsel.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 3 eetlepels citroensap
- 1/2 theelepel zout
- 1/2 theelepel suiker
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een kop water en roer daarna tot alles is opgelost.
Hoe drink je het
- Drink de drank bij het ontbijt of wanneer je symptomen van een lage bloeddruk hebt.
Zijn jouw bloeddrukniveau’s lager dan normaal? Vergeet niet dat naast het uitproberen van deze remedies het belangrijk is om regelmatig naar je arts te gaan. Je moet ook een gezonde levensstijl onderhouden.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Caprioli, J., & Coleman, A. L. (2010). Blood Pressure, Perfusion Pressure, and Glaucoma. American Journal of Ophthalmology. https://doi.org/10.1016/j.ajo.2010.01.018.
- Clinica Mayo. Presión arterial baja (hipotensión). Julio 2021.
- England, T. N. (2000). on Cardiovascular Events in High-Risk Patients. Blood Pressure. https://doi.org/10.1007/s00436.
- Ha, S. K. (2014). Dietary salt intake and hypertension. Electrolyte and Blood Pressure. https://doi.org/10.5049/EBP.2014.12.1.7.
- Lawes, C. M., Hoorn, S. Vander, & Rodgers, A. (2008). Global burden of blood-pressure-related disease, 2001. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(08)60655-8.
- Procter L. D. Hipotensión arterial. Manual MSD.
- Shannon J. R, Diedrich A, et al. Water drinking as a treatment for orthostatic syndromes. The American Journal of Medicine. Agosto 2002. 112 (5): 355-360.
- World Health Organization. (2009). Global Health Risks: Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Geneva. https://doi.org/10.2471/BLT.09.070565.
