De 6 beste natuurlijke remedies voor artritispijn
Artritis is een ontstekingsziekte die veroorzaakt wordt door irritatie van het synoviaal membraan. Dit membraan bedekt je gewrichten. Artritispijn komt veel voor en deze aandoening beschadigd je kraakbeen.
Als gevolg gaan je botten tegen elkaar wrijven, waardoor dit intense pijn, stijfheid en bewegingsproblemen veroorzaakt. Het beïnvloedt vaak handen en knieën maar artritispijn kan ook van invloed zijn op je heupen, enkels of andere gewrichten.
De belangrijkste oorzaak van artritis is leeftijdsgebonden verslechtering van de gewrichten, maar het kan ook op jongere leeftijd voorkomen als gevolg van verwondingen, voedingstekorten of door veel te zitten.
Patiënten die deze diagnose hebben ontvangen zijn genoodzaakt hun levensstijl te verbeteren omdat het hebben van slechte gewoonten de ernst van hun symptomen kan verergeren.
De beste natuurlijke remedies voor artritispijn
Sommige mensen wenden zich ook tot natuurlijke remedies. Vanwege hun eigenschappen kalmeren ze namelijk de ontsteking wat vervolgens de artritispijn vermindert.
In dit artikel willen we de 6 beste remedies delen, waardoor je ze in gedachte kunt houden wanneer je met artritispijn geconfronteerd wordt.
1. Kaneelthee
Kaneelthee is rijk aan etherische oliën en antioxidanten waardoor wanneer deze worden opgenomen in je lichaam ze als ontstekingsremmende en pijnstillende middelen werken.
Deze eigenschappen houden artritispijn onder controle. Daarnaast optimaliseren ze ook de bloedstroom in de getroffen gebieden.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1/2 eetlepel kaneelpoeder
- 1 eetlepel honing
Instructies
- Kook de kop water en voeg daarna het kaneelpoeder toe.
- Laat het 5 minuten trekken en voeg vervolgens de honing toe om het wat zoeter te maken.
Hoe drink je het
- Drink deze thee iedere ochtend, 30 minuten voordat je ontbijt nuttigt.
2. Brandnetelthee
Brandnetel is een plant die rijk is aan ontstekingsremmende bestanddelen waardoor het verlichting geeft bij stijfheid en spier- en gewrichtspijn.
De essentiële mineralen die het bevat, waarvan vooral calcium opvalt, versterken namelijk de aangetaste gewrichten. Ze voorkomen bovendien ook voortijdige slijtage.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 eetlepel gedroogde brandnetels
Instructies
- Kook een kop water, wanneer het begint te koken voeg je de brandnetels toe.
- Laat het vervolgens 10 minuten trekken, daarna kun je het lekker opdrinken.
Hoe drink je het
- Drink tot 2 koppen thee per dag.
3. Witte wilgenthee
Witte wilgenschaafsel is een natuurlijk product. Het heeft pijnstillende en kalmerende eigenschappen waardoor het perfect is voor het bevorderen van verlichting van gewrichtspijn.
Het heeft antioxiderende stoffen die de effecten van oxidatieve stress voorkomen aangezien dit een van de dingen is die verantwoordelijk is voor verslechtering van het kraakbeen.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 theelepel gedroogde witte wilgenschaafsel
Instructies
- Verwarm de kop water en voeg vervolgens de gedroogde witte wilg toe.
- Laat het 10 minuten trekken en drink het daarna lekker op.
Hoe drink je het
- Drink een kop thee bij het ontbijt. Drink ook weer een kop midden op de middag.
4. Groene thee
Patiënten die aan artritis lijden kunnen een perfecte bondgenoot vinden om pijn te bestrijden in de welbekende groene thee.
Deze drank zit namelijk vol met polyfenolen. Dit zijn krachtige antioxidanten waardoor het ontstekingsremmende en kalmerende krachten heeft.
Zijn voedingsstoffen verhogen de gezondheid van je immuunsysteem. Bovendien versterken ze je lichaamscellen zodat ze hun regeneratieproces optimaliseren.
Ingrediënten
- 1 theelepel groene thee
- 1 kop water
Instructies
- Kook het water en voeg vervolgens de groene thee toe.
- Laat het 10 minuten trekken, drink het daarna op.
Hoe drink je het
- Drink de thee bij het ontbijt en drink het daarna nog een keer in de loop van de middag.
5. Kurkuma en melk
De traditionele remedie kurkuma en melk is een natuurlijk ontstekingsremmend middel.
De actieve ingrediënten in deze specerij verminderen ontstekingen. Ze verhogen ook de cellulaire activiteit en verminderen de verslechtering van de gewrichten.
Ingrediënten
- 1 theelepel kurkuma in poedervorm
- 1 kop melk
Instructies
- Meng het kurkumapoeder met de melk.
Hoe drink je het
- Drink deze drank iedere avond voordat je gaat slapen.
6. Alfalfazaad thee
Alfalfazaad thee reguleert de pH-waarde van je bloed. Het helpt ook om artritis pijn te verminderen.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 theelepel alfalfazaad
Instructies
- Breng het water aan de kook en voeg daarna de alfalfazaden toe.
- Zet het gedurende 5 minuten op laag vuur. Haal het daarna van het vuur af.
- Laat het vervolgens nog 20 minuten trekken met de deksel erop. Zeef het dan voor gebruik.
Hoe drink je het
- Drink de thee 2 keer per dag.
Tenslotte, onthou dat naast het drinken van deze remedies het ook belangrijk is om een gezond dieet te volgen. Je moet als gevolg ook de hoeveelheid bewerkt voedsel dat je eet beperken.
Bovendien is dit samen met lichaamsbeweging perfect om te voorkomen dat deze ziekte de kwaliteit van je leven beïnvloedt.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- van de Laar, M. (2012). Pain Treatment in Arthritis-Related Pain: Beyond NSAIDs. The Open Rheumatology Journal. https://doi.org/10.2174/1874312901206010320
- Arthritis Foundation. (2017). Arthritis by the Numbers. Arthritis Foundation. https://doi.org/10.1038/scientificamerican0514-20a
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Surojanametakul, V., Satmalee, P., Saengprakai, J., Siliwan, D., & Wattanasiritham, L. (2010). Preparation of curcuminoid powder from turmeric root (Curcuma longa Linn) for food ingredient use. Kasetsart Journal – Natural Science.