Ginseng: wat is het en waar is het goed voor?
Ginseng is een geweldig alternatief voor cafeïne als je energie nodig hebt.
Bovendien zit het boordevol vitamines en mineralen!
Ginseng is een medicinale plant die bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het is een van de beste natuurlijke energieboosters die er bestaan, zowel fysiek als mentaal. Bovendien is het veel gezonder dan energiedrankjes, die niet erg goed zijn voor je zenuwstelsel.
Ontdek in dit artikel wat ginseng is, waar het goed voor is en hoe je het kunt gebruiken. Het zal je verbazen bij hoeveel gezondheidsproblemen deze wortel kan helpen. Vermoeidheid, stress, angst en depressie zijn slechts een paar voorbeelden. Bovendien veroorzaakt het geen ongewenste bijwerkingen.
Ginseng
Ginseng is een zeer populaire plant, vooral in de traditionele Chinese geneeskunde en tegenwoordig ook in de Verenigde Staten. Deze plant is vooral rijk aan B-vitamines en mineralen zoals ijzer en zink.
Er bestaan veel verschillende soorten van deze plant. Ze hebben echter allemaal dezelfde genezende eigenschappen, hoewel de bekendste Chinese, Aziatische of rode ginseng (Panax ginseng) is. Het heeft een onderscheidende vorm, vergelijkbaar met de mandragora.
Er is nog een heel populaire variëteit, de Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus), heel gebruikelijk in dit deel van Rusland. Deze soort is vooral goed om straling tegen te gaan. In ieder geval delen beide soorten de voordelen die we hier zullen opnoemen.
Waar is het goed voor?
Adaptogene tonic
Het consumeren van deze wortel stimuleert je lichaam op verschillende manieren, maar zonder een negatief effect te hebben op je zenuwstelsel zoals frisdrank, alcoholische dranken en cafeïne. Wanneer je in plaats van deze dranken ginseng drinkt, zal je prestatievermogen beter worden, zonder de ups en downs.
Daarom is deze wortel behulpzaam bij:
- Fysieke en mentale stress, vooral voor studenten en sporters.
- Angst en milde depressie, omdat het een adaptogeen is. Ginseng helpt om je lichaam en energie in balans te houden.
- Vermoeidheid en uitputting.
- Zwakte en bloedarmoede.
Andere eigenschappen
Deze plant kan ook behulpzaam zijn bij de volgende gezondheidsproblemen:
- Tekenen van veroudering, omdat het krachtige antioxidanten bevat.
- Hoofdpijn.
- Menopauze (vooral Siberische ginseng).
- Hypertensie en hypotensie.
- Geheugen-, concentratie- en leerproblemen, omdat het de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert.
- Verzwakt immuunsysteem.
- Cardiovasculaire problemen, het bevordert een goede bloedsomloop en vermindert een hoog cholesterolgehalte.
- Bloedsuiker, het voorkomen van insulineresistentie.
- ADHD.
- Erectiestoornissen en vruchtbaarheidsproblemen bij mannen (Aziatische ginseng).
Hoe gebruik je het?
- Ginseng is in de vorm van capsules of tabletten verkrijgbaar bij de apotheek of natuurwinkels. Je kunt ook de wortel zelf gebruiken om medicinale thee te maken.
- Het is erg belangrijk om deze remedies ‘s ochtends in te nemen. Anders krijg je misschien moeite met slapen.
- Neem het niet te lang in, zonder pauzes in te lassen. Eén of twee weken per keer is meestal het beste. Je kunt het gebruiken als voorbereiding op een sportieve competitie of een stressvolle tijd, en als je de behandeling moet voortzetten, neem dan twee weken vrij voordat je opnieuw begint.
- Neem geen te hoge dosis in, want dit kan spanningen veroorzaken.
- Raadpleeg, zoals bij bijna alle natuurlijke middelen, eerst een arts voordat je het gaat gebruiken, als je medische aandoeningen of zorgen hebt.
- Het wordt niet aanbevolen om deze plant in te nemen als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Het wordt ook niet aanbevolen om het aan kinderen te geven. Wellicht ook interessant voor jou
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Attele, A. S., Wu, J. A., & Yuan, C. S. (1999). Ginseng pharmacology: Multiple constituents and multiple actions. Biochemical Pharmacology. https://doi.org/10.1016/S0006-2952(99)00212-9.
- Choi Y. E. (2007). Ginseng. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-71711-9_8
- Geng, J. S., Dong, J. C., Ni, H., Wu, T., Jiang, K., & Wang, G. H. (2009). Ginseng for cognition. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007769/full
- Kang S, Min H. Ginseng, the “immunity boost”: the effects of Panax ginseng on immune system. Journal of Ginseng Research. Octubre 2012. 36 (4): 354-368.
