Eerste hulp toepassen bij een liesblessure

Weet je niet zeker wat je moet doen in het geval van een liesblessure? Vandaag delen we verschillende tips voor eerste hulp wanneer iemand aan dit soort blessures lijdt.
Eerste hulp toepassen bij een liesblessure

Laatste update: 19 januari, 2021

Ben jij een atletisch persoon? Is er bij jou ooit wel eens een liesblessure vastgesteld? Een liesblessure verwijst naar een blessure die meestal gepaard gaat met pijn, ongemak en, in ernstige gevallen, een gescheurde spier.

Dit type letsel komt veel voor bij mensen die een of andere vorm van fysieke activiteit uitvoeren. Daarom is het van fundamenteel belang om te weten hoe te reageren op een liesblessure om te voorkomen dat de schade verergert.

Een van de factoren die tot dit type letsel kunnen leiden, is het onjuist uitvoeren van een sportoefening. Liesblessures kunnen echter ook optreden als gevolg van overmatige spanning in het gebied door overmatige training van de adductoren.

Symptomen van een liesblessure

Het is belangrijk om te weten dat een liesblessure meestal geen ernstige verwonding is. Als je echter niet weet hoe je in dit soort situaties moet reageren, kan het probleem erger worden. Het kan zelfs betekenen dat je gedurende een lange periode helemaal geen sport kunt beoefenen.

Verschillende specifieke bewegingen kunnen liesblessures veroorzaken. Een plotselinge trap, zoals bij voetbal, is bijvoorbeeld een mogelijke trigger.

Het uitvoeren van gecompliceerde bewegingen met bijvoorbeeld een gewelddadige draai, zoals bij kunstschaatsen, kan dit soort belasting ook veroorzaken. Verder kan alles waar een draaibeweging bij komt kijken, een liesblessure tot gevolg hebben (Spaanse link).

Eerste hulp toepassen bij een liesblessure

Afhankelijk van de ernst variëren de blessures in de lies wat betreft de pijn die ze veroorzaken. Het is echter belangrijk om op ze te letten, hoe weinig of hoeveel pijn ze ook doen. Hieronder bekijken we hoe je kunt bepalen of jij of iemand anders dit soort letsel heeft en hoe je hierop kunt reageren.

Symptomen

  • Moeilijkheden met rennen of lopen: deze activiteit die weinig inspanning vereist, wordt pijnlijk. Als de liesblessure ernstig is, kan zelfs het nemen van kleine stapjes scherpe en intense pijn in het gebied veroorzaken.
  • Blauwe plekken in de liesstreek: naast het bovenstaande symptoom, dat kan variëren van milde tot zeer intense pijn, kunnen ook blauwe plekken optreden. Als je blauwe plekken in de liesstreek waarneemt, is dit een teken van aanzienlijk letsel.
  • Zwelling in de lies: bij liesblessures kan het gebied opzwellen. Dit leidt tot stijfheid waardoor het lopen nog moeilijker gaat.

In sommige gevallen, wanneer een liesblessure optreedt, kan het zijn dat je een soort klik hoort, die duidt op schade. Zelfs als het ongemak klein is, moet je het probleem niet negeren. De pijn zal blijven toenemen en het letsel kan naarmate de dagen verstrijken erger worden.

Eerste hulp bij een liesblessure

Je weet nu hoe je liesblessures kunt herkennen en ook de redenen waarom ze kunnen optreden. De volgende stap is dus weten hoe je eerste hulpmaatregelen moet toepassen. Onthoud dat het essentieel is om eerste hulp toe te passen zodra het letsel zich voordoet. We leggen dit hieronder uit.

1. Rekoefeningen

Rekoefeningen doen bij een liesblessure helpt

De eerste manier van eerste hulp bij een liesblessure is het doen van rekoefeningen. Dit zorgt voor het loslaten van spanning, de ontspanning van de spier en enige verlichting van pijn.

Verder kan het je helpen te bepalen hoe ernstig de verwonding is. Was het een simpele verdraaiing in het liesgebied? Of heb je misschien een gescheurde spier?

Als rekken de pijn niet verlicht, het gebied begint te zwellen of als je blauwe plekken krijgt, moet je onmiddellijk een arts raadplegen. Hetzelfde geldt als je moeite hebt met lopen.

Ook interessant om te lezen:
Testiculaire torsie: symptomen en oorzaken

2. IJs en koude kompressen

IJs is een toegankelijke oplossing om de ontsteking die kan ontstaan door letsel te verminderen. In het geval van een liesblessure, kun je de eerste twee of drie dagen ijs en koude kompressen aanbrengen. Het is het beste om ze niet rechtstreeks op het gebied aan te brengen, omdat dit de huid kan verbranden.

Als de blessure na twee of drie dagen niet verbetert, je niet kunt lopen, je prikkelende pijn voelt in het gebied of blauwe plekken niet verbeteren, moet je je huisarts raadplegen. Hij of zij zal dan een specialist aanbevelen die je zal helpen de blessure adequaat te behandelen, zodat je kunt beginnen met herstellen. Ook interessant voor jou

Natuurlijke remedies voor knieproblemen
Gezonder LevenRead it in Gezonder Leven
Natuurlijke remedies voor knieproblemen

Knieproblemen komen zeer vaak voor en kunnen op elke leeftijd optreden, waardoor veel activiteiten worden verstoord. Lees hier meer over.