De collageenproductie van je lichaam stimuleren

04 februari, 2020
Wist je dat het volgen van een gezond dieet en minstens drie keer per week sporten de natuurlijke collageenproductie van je lichaam kan stimuleren?
 

Weet jij wat collageen is en hoe je de collageenproductie van je lichaam kan stimuleren? Al sinds de oudheid streven mensen naar perfectie. Het streven naar excellentie in al onze acties is iets wat van generatie op generatie is doorgegeven. Als het gaat om het uiterlijk, dan is het doel altijd geweest om het lichaam er jong en stralend uit te laten zien.

In de loop der jaren hebben we duizend-en-één manieren gecreëerd om het lichaam te laten vormen naar de maatschappelijke normen van schoonheid. Er is echter slechts één bepaald eiwit dat je moet verzorgen en stimuleren als je een stralend uiterlijk wilt behouden.

Dat eiwit wordt collageen genoemd en het is verantwoordelijk voor zowel het behoud van de elasticiteit van de huid als de natuurlijke uitstraling. Dat is waarom het een van de belangrijkste eiwitten is als het gaat om praten over fysieke schoonheid.

Collageen vertegenwoordigt tussen de 25 en 30% van de totale eiwitmassa van het lichaam en 80% van het totale bindweefsel. Het is daarom zo belangrijk om hoge niveaus van dit essentiële eiwit in het lichaam te handhaven. Dit belangrijke eiwit is niet alleen in de huid aanwezig, maar wordt ook in alle essentiële elementen van je lichaam aangetroffen, zoals:

  • spieren
  • ligamenten
  • pezen
  • kraakbeen
  • botten

Of we het nu leuk vinden of niet, onze leeftijd kan soms tegen ons werken en in de loop van de jaren beginnen de natuurlijke productieprocessen van collageen af te nemen.

Er zijn echter verschillende manieren om de collageenproductie van het lichaam te stimuleren en natuurlijk onze natuurlijke schoonheid te laten stralen! Laten we eens kijken naar de zaken waar je op moet letten als je op zoek bent naar een goede collageenproductie in je lichaam.

 

De collageenproductie van je lichaam stimuleren

1. Een uitgebalanceerd dieet

Eet een evenwichtig dieet

Voor de collageenproductie en voor talloze andere zaken is een uitgebalanceerd dieet essentieel. Zoals bij alle eiwitten, gaat de productie van collageen hand in hand met het voedsel dat we consumeren.

Als we ons inspannen om het juiste voedsel te kiezen, kunnen we daardoor een gezond collageengehalte handhaven. Een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen zijn:

  • soja en sojaproducten.
  • fruit rijk aan vitamine C.
  • gelei.
  • donkergroene groenten (spinazie, kool, asperges, enzovoort).

En dan zijn er nog een aantal meer kleurrijke voedingsmiddelen die je in je dieet kunt opnemen, zoals:

  • bessen.
  • tomaten.
  • bieten.
  • voedingsmiddelen die veel omega 3-vetzuren bevatten, zoals zalm en andere vette vis.
  • amandelen.
  • avocado’s.

Lees ook:
Inwendige en uitwendige avocado-remedies

2. Zelfgemaakte remedies

Masker voor de collageenproductie van je lichaam
 

Als vasthouden aan een strikt dieet niet jouw ding is en je in plaats daarvan liever zelfgemaakte remedies uitprobeert, dan zijn er verschillende ingrediënten die je kunt gebruiken om de natuurlijke collageenproductie van je lichaam te behouden of te stimuleren.

Met deze ingrediënten zorg je ervoor dat je lichaam het collageen blijft produceren dat je jong en stralend houdt. We zullen hieronder een goed recept voor een gezichtsmasker met je delen.

Verjongend gezichtsmasker

Ingrediënten

  • 57 gram geraspte wortel (½ kopje)
  • ½ verse guave
  • 7,5 gram honing (1 theelepel)
  • 5 druppels vitamine E olie

Bereidingswijze

  • Verwerk eerst de wortel en de guave dertig seconden in een blender.
  • Voeg vervolgens de honing en vitamine E-olie toe en mix opnieuw.

Toepassing

  • Breng het mengsel dik aan op je gezicht en laat het daarna gedurende 15 tot 20 minuten inwerken.
  • Verwijder vervolgens het masker na de aangegeven tijd met een schone doek en warm water.
  • Was ten slotte je gezicht met koud water en dep daarna zachtjes droog met een schone handdoek of een washandje.

3. Radiogolven

Deze technische methode is gebaseerd op elektromagnetische straling. (Lees hier een Engels artikel over elektromagnetische straling.) Het werkt op een dieper niveau van de lederhuid, waardoor de temperatuur stijgt en de collageenproductie wordt gestimuleerd.

  • Het wordt gebruikt in een aantal verschillende esthetische behandelingen, waaronder het verminderen van cellulitis en slappe huid, met behulp van verschillende stralingsniveaus die op verschillende lagen van de huid gericht zijn.
 
  • Deze procedure is zeer gericht en dringt door in de lederhuid (de onderste laag van de huid) zonder de opperhuid (de bovenste laag) te beschadigen.

Op de lange termijn bevordert het een gezond herstelproces dat verouderde cellen vervangt en de productie van nieuwe stimuleert. Bovendien bevordert het in de gebieden die zijn behandeld ook de bloedsomloop.

Merk op dat het na de behandeling belangrijk is om de behandelde gebieden tegen de zon te beschermen en goed gehydrateerd te blijven. Dit is namelijk noodzakelijk om bij het herstelproces te helpen.

Lees ook:
5 natuurlijke behandelingen om de huid te verjongen

4. Houd je lichaam schoon

Vrouw met verboden te roken bord

Natuurlijk helpen de bovenstaande aanbevelingen je om je huid stralend te houden, maar dat wil niet zeggen dat je niet ook voor je algemene gezondheid en hygiëne hoeft te zorgen. Als je je lichaam niet vrijhoudt van uitwendige bedreigingen, dan zijn de bovenstaande behandelingen tijdverspilling.

Aanbevelingen

  • Vermijd het gebruik van tabak.
  • Drink alleen met mate alcohol.
  • Sport minimaal drie keer per week.

Zoals we hebben gezien, kan het stimuleren van de natuurlijke productie van collageen in je lichaam eenvoudig zijn, maar het vereist doorzettingsvermogen en discipline.

 

Over het algemeen is het handhaven van een gezonde levensstijl zonder overmaat de beste manier om bij te dragen aan de verzorging van je huid, evenals je algehele gezondheid en welzijn.

  • Healthline.com How Collagen Can Boost Your Body’s Skin, Muscle, and Gut [Online] Available at: www.healthline.com/health/collagen-powder-benefits
  • Hernández Díaz A, Orellana Molina A y González Méndez BM. La terapia láser de baja potencia en la medicina cubana. Rev Cubana Med Gen Integr Ciudad de La Habana 2008;24(2)