5 infusies die winderigheid bestrijden
Winderigheid kan net zo pijnlijk en ongemakkelijk zijn voor jou als voor de mensen om je heen. Bepaalde veranderingen in je dieet en het beperken van de grootte van je porties kan winderigheid bestrijden.De aanwezigheid van darmgas wordt meestal veroorzaakt door te snel eten en het voedsel niet voldoende kauwen, zodat het moeilijk verteerd wordt. Het type voeding dat je eet kan ook invloed hebben, omdat bepaald voedsel eerder voor winderigheid zal zorgen dan het andere.
Toch zijn er een aantal manieren die kunnen helpen.
We hebben alle infusies getest die bedoeld zijn om om te gaan met darmgas. In de meeste gevallen worden de darmongemakken snel en effectief verlicht.
5 infusies die winderigheid bestrijden
De voordelen die de natuur ons kan verschaffen voor spijsverteringsproblemen kunnen worden aangewend met de onderstaande infusies:
1. Anijs met kamille
Dit zijn de ideale ingrediënte n die winderigheid bestrijden. Anijs optimaliseert het spijsverteringsproces en kamille voorkomt darmontstekingen.
Ingrediënten
- 2 theelepels steranijs (50 gram)
- 1 theelepel kamillebloemen (30 gram)
- 1 glas water (250 ml)
Bereiding
- Verhit het water en voeg de anijs en de kamille toe als het gaat koken.
- Na drie minuten haal je het water van de hittebron af.
- Laat het nog drie minuten rusten.
- Filter het en drink het op als het nog warm is.
2. Venkel
Ingrediënten
- 2 theelepels venkelzaad (60 gram)
- 1 glas water (250 ml)
Bereiding
- Doe het water in een pan en breng het vervolgens aan de kook.
- Voeg de venkelzaadjes toe en laat het dan vijf minuten koken.
- Doe het vuur daarna uit.
- Drink het zo heet mogelijk.
- Je kunt deze infusie combineren met munt of zoethout om de digestieve krachten een extra oppepper te geven.
3. Gember en munt
Als je op zoek bent naar een manier om een spastische darm te verlichten dan is er niets beter dan gember. De ontspannende eigenschappen helpen namelijk om vastzittend darmgas te bevrijden. Daardoor dringt het de erge buikpijnen terug.
Deze combinatie werkt onmiddellijk. Het helpt ook om de vieze geur van winderigheid tegen te gaan.
Ingrediënten
- 1 stuk gemberwortel (150 gram)
- 6 muntblaadjes (100 gram)
- 1 glas water (250 ml)
Bereiding
- Verwarm eerst het water in een pan.
- Schil de gemberwortel en voeg het vervolgens toe aan het kokende water samen met de muntblaadjes.
- Laat het dan vijf minuten koken.
- Neem het daarna van het vuur en drink het warm.
4. Kaneel en laurierblad
Dit mengsel is een lekkere infusie die je een heerlijk gevoel van binnen geeft. De kaneel helpt namelijk bij de bloedcirculatie en verbetert de spijsvertering.
Daarnaast is laurierblad een krachtig middel voor de maag. Laurierblad heeft namelijk eigenschappen die ontsteking van de darmen tegengaan.
Ingrediënten
- 3 stokjes kaneel (250 gram)
- 5 gedroogde laurierblaadjes (150 gram)
- ½ theelepel honing (3 ml)
- 1 glas water (250 ml)
Bereiding
- Doe het water in een pan, voeg de kaneel toe en breng het vervolgens aan de kook.
- Als het water kookt voeg je de laurierblaadjes toe.
- Laat het dan drie minuten koken.
- Doe de hittebron uit en schenk het mengsel in een glas of beker.
- Voeg de honing toe en geniet van dit wonderbaarlijke mengsel terwijl het nog heet is.
5. Komijn
Een andere onbekende infusie om darmgas mee te verlichten kan gemaakt worden met komijn.
Dit kruid heeft namelijk kalmerende eigenschappen en zorgt snel voor een heerlijk gevoel van welzijn.
Bovendien raden sommige mensen aan om het te mengen met venkel om de effectiviteit te versterken.
Aanvullende adviezen die winderigheid bestrijden
Als je de ongemakken die veroorzaakt worden door een slechte spijsvertering wil vermijden dan moet je altijd goed op je eten kauwen voordat je het doorslikt.
Langzaam eten is ook goed tegen een opgeblazen gevoel. Het eten van fruit zoals ananas tussen de maaltijden door kan ook gunstig zijn als je last hebt van gasvorming.
Probeer elke dag veel water te drinken en vermijd het consumeren van te veel zout of bruisende drankjes.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Kurbel, S., Kurbel, B., & Včev, A. (2006). Intestinal gases and flatulence: Possible causes of occurrence. Medical Hypotheses, 67(2), 235–239. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.01.057
- Scaldarerri, F., Nardone, O., Lopetuso, L. R., Petito, V., Laterza, L., Gerardi, V., … Gasbarrini, A. (2013). Intestinal gas production and gastrointestinal symptoms: from pathogenesis to clinical implication. European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 17(Suppl 2), 2–10.
- Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. R. (1998). Intestinal gas dynamics and tolerance in humans. Gastroenterology, 115(3), 542–550. https://doi.org/10.1016/S0016-5085(98)70133-7
