Zorg voor je spijsvertering met 6 geneeskrachtige planten
Het spijsverteringsproces zorgt ervoor dat je lichaam voedingsstoffen uit voedsel haalt. En later verwijderd het afval dat je niet nodig hebt. Dus zorg goed voor je spijsvertering.
Het is belangrijker dat het goed werkt dan je denkt. Dit komt omdat het onder andere je stofwisseling, je hormonale activiteit en je emoties beïnvloedt.
Het probleem is echter dat mensen zich niet altijd zorgen maken over het gezond houden van dit systeem. Door een slechte keuze van voeding vertragen mensen de werking hun spijsverteringsstelsel en beginnen er gifstoffen op te hopen.
Dit veroorzaakt ontstekingsreacties in je lichaam. En je begint ook last te krijgen van darmgassen, obstipatie en andere problemen met de spijsvertering die je kwaliteit van leven verminderen.
Gelukkig hebben we een aantal natuurlijke remedies. Vanwege hun interessante eigenschappen helpen ze een goede darmwerking te bevorderen.
In dit artikel willen we 6 geneeskrachtige planten delen die een goede aanvulling zijn voor het zorgen voor een gezonde spijsvertering.
Wacht dus niet om ze te proberen!
Zorg voor je spijsvertering met 6 geneeskrachtige planten
1. Citroenmelisse
Citroenmelisse is een ontstekingsremmende en gasreducerende plant. Dit helpt je om je spijsvertering te verbeteren en vooral wanneer je veel of irriterende gerechten eet.
De organische verbindingen helpen je om maagkrampen, darmgas en andere symptomen van een langzame spijsvertering te verminderen.
Ingrediënten
- 1 theelepel citroenmelisse
- 1 kopje water
Instructies
- Kook eerst een kopje water en voeg de theelepel met citroenmelisse toe en dek het af.
- Laat het 10 minuten rusten en zeef het vervolgens.
Hoe je het drinkt
- Drink een kopje van deze thee na elke maaltijd.
- Drink het ook als je spijsverteringsproblemen hebt die te maken hebben met stress.
2. Munt
Muntblaadjes bevatten etherische oliën, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen. Deze helpen je spijsverteringsproces te stimuleren.
Het gebruik van deze thee is een traditionele, natuurlijke remedie voor darmgas, obstipatie en brandend maagzuur.
Ingrediënten
- 1 eetlepel muntblaadjes
- 1 kopje water
Instructies
- Verwarm eerst een kopje water. Als het begint te koken haal je het van het vuur en voeg je de muntblaadjes toe.
- Bedek daarna de thee en laat deze 10 minuten rusten.
Hoe je het drinkt
- Drink de thee als je spijsverteringsproblemen hebt.
- Drink het als preventieve maatregel voor grote maaltijden. Je kunt het tot twee keer per dag drinken.
3. Gember
Het actieve ingrediënt is gingerol. Dit helpt de abdominale ontsteking te verminderen en bestrijdt de productie van overtollige darmgassen.
Ingrediënten
- 1 kopje water
- 1/2 theelepel verse gember
- 1 eetlepel honing
Instructies
- Breng eerst een kopje water aan de kook en voeg de verse gember toe.
- Bedek daarna de thee en laat deze 8 tot 10 minuten trekken.
- Zeef het en breng het vervolgens op smaak met honing.
Hoe je het drinkt
- Drink na elke maaltijd een kopje van deze thee.
4. Heemst
Natuurlijke heemstthee is een oud geneesmiddel voor je spijsvertering.
Het vermindert ontstekingen, brandend maagzuur en een onrustige maag.
Ingrediënten
- 1/2 eetlepel heemst
- 1/2 eetlepel kamille knopjes
- 1 kopje water
Instructies
- Voeg eerst de planten toe aan een pan met water. Laat ze daarna 5 minuten koken.
- Dek de pan dan af en laat deze vervolgens 10 minuten trekken.
Hoe je het drinkt
- Drink 2 of 3 kopjes thee per dag als je spijsverteringsproblemen hebt.
5. Moerasspirea
De kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen helpen om buikpijn, maagbranden en ook darmgassen te verminderen.
Ingrediënten
- 1 theelepel moerasspirea
- 1 kopje water
Instructies
- Doe eerst het kopje water in een pan en breng dit aan de kook.
- Wanneer het begint te koken, voeg dan de moerasspirea toe en zet het vuur laag.
- Laat 3 minuten zachtjes sudderen. Verwijder het vervolgens van het vuur.
- Laat het 10 minuten rusten en zeef het vervolgens.
Hoe je het drinkt
- Drink een kopje moerasspireathee voor het ontbijt. Als je denkt dat het nodig is, drink het dan opnieuw in de middag.
6. Citroenverbena
Citroenverbena is een geneeskrachtige plant met ontstekingsremmende en gasverlichtende eigenschappen. Deze worden toegeschreven aan het gehalte linalool.
Dit wordt voorgesteld voor het verlichten van buikpijn, darmgassen en het stimuleren van een langzame spijsvertering.
Ingrediënten
- 1 theelepel citroenverbena
- 1 kopje water
Instructies
- Voeg eerst de citroenverbena toe aan een kop kokend water. Laat het daarna 10 minuten trekken.
- Zeef de thee en drink het vervolgens op.
Hoe je het drinkt
- Drink 2 of 3 kopjes citroenverbena thee per dag.
Heb je een zwaar gevoel in je maag of een trage spijsvertering? Als je last hebt van een aantal van deze spijsverteringssymptomen, houd dan de remedies die we noemden in gedachten. Bestrijd deze problemen op een natuurlijke wijze.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Falen, J. (1995). Necesidades nutricionales. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia. https://doi.org/10.31403/RPGO.V41I1758
- Perez, I. (2012). El uso de las plantas medicinales. Revista Intercultural.
- Huamantupa, I., Cuba, M., Urrunaga, R., Paz, E., Ananya, N., Callalli, M., … Coasaca, H. (2011). Riqueza, uso y origen de plantas medicinales expendidas en los mercados de la ciudad del Cusco. Revista Peruana de Biologia. https://doi.org/10.15381/rpb.v18i3.439
