5 voedingsmiddelen vermijden als je een overactieve blaas hebt
Als je een overactieve blaas hebt, dan heb je vaak last van een dringende en plotselinge behoefte om te plassen.
Het is een aandoening die wordt veroorzaakt door de onvrijwillige samentrekking van de spieren rondom dit orgaan. Daardoor gaat een patiënt soms urineren zonder dat hij of zij daar controle over heeft. Dat fenomeen wordt ook wel incontinentie genoemd.
Deze aandoening kan best gênant zijn. Dat is niet alleen omdat die moeilijk te controleren is, maar ook omdat onwillekeurig plassen natuurlijk zeer ongemakkelijk is, vooral in je sociale kring en beroepsleven.
Het meest zorgwekkend is echter dat veel mensen:
- dit probleem negeren
- niet de juiste behandeling krijgen
- ernstige incontinentie klachten kunnen krijgen
- andere aandoeningen aan de urinewegen kunnen ontwikkelen
Daarom is het belangrijk om te weten welke maatregelen je moet nemen als je een overactieve blaas hebt. Zo moet je bijvoorbeeld weten welke voedingsmiddelen ongewenste effecten kunnen hebben wanneer ze in je dieet worden opgenomen.
In dit artikel zullen we een aantal van de belangrijkste oorzaken van een hyperactieve blaas bespreken. Daarnaast laten we je 5 voedingsmiddelen zien die je beter kunt vermijden als je een overactieve blaas hebt.
Wat zijn mogelijke oorzaken van een hyperactieve blaas?
Een hyperactieve blaas ontwikkelt zich wanneer de spieren rond het orgaan onvrijwillig gaan samentrekken, zelfs wanneer er niet veel urine in de blaas zit.
Deze samentrekkingen veroorzaken een dringende behoefte om te plassen. Daardoor moet de patiënt soms al plassen voordat hij het toilet op tijd kan bereiken.
Risicofactoren
De controle over je blaas verliezen heeft soms een onbekende oorzaak. Er zijn echter verschillende oorzaken bekend die samenhangen met hoe de blaas functioneert:
- Overmatig veel drinken
- Neurologische problemen
- Diuretische medicatie
- Urineweginfecties
- Diabetes mellitus of diabetes insipidus
- Vergrote prostaat
- Constipatie
- Verslechtering van de cognitieve functie door veroudering
- Overmatige consumptie van cafeïne of alcohol
- Anomalieën in de blaas, zoals tumoren of nierstenen
- Onvolledig legen van de blaas
- Hernia’s
- Spanning en stress
Symptomen van een overactieve blaas
Als je last hebt van een overactieve blaas, verandert je plasroutine drastisch. De belangrijkste symptomen zijn onder andere:
- Dringende en plotselinge behoefte om te plassen.
- Onvrijwillig urineverlies.
- Acht of meer keer per dag moeten plassen.
- De noodzaak om ‘s nachts te plassen (nycturie).
Voedsel dat je beter kunt vermijden als je een overactieve blaas hebt
Als je te veel van sommige van deze voedingsmiddelen eet dan kan dat irriterend zijn voor je blaas. Dat komt omdat de bestanddelen in deze voeding de irritatie en ontsteking van dit orgaan kunnen vergroten.
Uiteraard zal niet iedereen op dezelfde manier reageren. Het is dus belangrijk dat je onderzoekt welke voedingsmiddelen bij jou negatieve effecten hebben.
Het is dus belangrijk dat je jouw inname van voedingsmiddelen (tijdelijk) beperkt, en zeker tijdens de behandeling, omdat ze je herstelproces kunnen verstoren.
1. Tomaat
Je kunt niet ontkennen dat tomaten een van de meest voedzame voedingsmiddelen zijn die er bestaan. In het geval van patiënten met een overactieve blaas is dit rode fruit echter niet aan te raden.
- De tomaat bevat namelijk zuren die je urinewegen en de weefsels in je blaas kunnen irriteren. Het diuretische effect verhoogt daarnaast ook de urineproductie en kan leiden tot overmatig plassen.
- Gekookte tomaten zijn echter meestal nog erger, omdat de zuurgraad intenser wordt en er in veel recepten suiker wordt toegevoegd.
2. Koffie
Koffie en voedsel dat cafeïne bevat kunnen allebei negatieve gevolgen hebben voor mensen die moeite hebben om hun blaas te controleren.
- Dit stimulerend middel kan hyperactieve cerebrale en nerveuze activiteit veroorzaken, zelfs wanneer cafeïne in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd.
- Deze gevolgen verstoren de werking van je blaas, waardoor je het gevoel krijgt dat je moet plassen, ook al zit er bijna geen urine in je blaas.
3. Pittig en scherp voedsel
Veel specerijen bevatten voedingsstoffen die je gezondheid ten goede komen. Toch raden we ze niet aan als je blaas- of urinewegproblemen hebt. Dat komt omdat pittig en scherp voedsel prikkelbaarheid kan veroorzaken in de weefsels.
- Kruidige gerechten kunnen een ontstekingsreactie veroorzaken, waardoor de blaas harder moet werken.
- Het is beter om cayennepeper, chilipepers, kurkuma en andere pittige kruiden te vermijden in je dieet.
4. Citrussappen
Deze sappen zijn heerlijk en vormen een belangrijke bron van vitamine C. Door de hoge zuurconcentratie kunnen mensen met een overactieve blaas ze echter beter vermijden.
- Hun bestanddelen kunnen de irritatie in je blaas vergroten, waardoor de samentrekkingen in dit orgaan toenemen.
- Bovendien hebben ze een licht diuretisch effect dat je het gevoel kan geven dat je dringend vloeistoffen moet uitscheiden. Dat verhoogt natuurlijk het risico op onwillekeurig plassen.
5. Suikerhoudende voedingsmiddelen
Alle soorten suikerhoudende voedingsmiddelen, ook die met kunstmatige zoetstoffen, kunnen bij overmatig gebruik negatieve effecten op het lichaam hebben.
- Geraffineerde suiker kan de slijmvliezen in je lichaam irriteren en voor ontstekingen zorgen.
- Daardoor verlies je meer controle over de blaas en kun je meer last van pijn of een branderig gevoel hebben.
- Je kunt dus het beste gebak, snoep en andere suikerhoudende voedingsmiddelen vermijden.
Als je symptomen hebt van een overactieve blaas, raadpleeg dan je arts. Hoewel er factoren zijn die je niet onder controle kunt houden, bestaan er therapieën en medicijnen om de symptomen wat te beperken. Zo kun je jouw levenskwaliteit behouden.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Wooldridge, L. S. (2016). Overactive bladder. In The Nurse Practitioner in Urology. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28743-0_14
- Dallosso, H. M., McGrother, C. W., Matthews, R. J., & Donaldson, M. M. K. (2003). The association of diet and other lifestyle factors with overactive bladder and stress incontinence: A longitudinal study in women. BJU International. https://doi.org/10.1046/j.1464-410X.2003.04271.x
- Romanzi, L. J. (2004). Management of Overactive Bladder. CNS Spectrums. https://doi.org/10.1017/S1092852900009767
- Bladder irritating foods. (2013, August 28). Retrieved from
my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bladder_Irritating_Foods - Lohsiriwat, S., Hirunsai, M., & Chaiyaprasithi, B. (2011). Effect of caffeine on bladder function in patients with overactive bladder symptoms. Urology Annals. https://doi.org/10.4103/0974-7796.75862
- Tomas, L. (2008). Which foods are associated with incontinence, and how does evidence for electrical and magnetic devices stack up? Journal of Complementary Medicine.
