Spijsverteringsproblemen komen vaak voor, en natuurlijke producten kunnen een belangrijk onderdeel van de oplossing zijn. Deze recepten met ananas zijn makkelijk te bereiden, goed voor de gezondheid en kunnen bovendien constipatie verhelpen.
Vezelrijk voedsel
Het is belangrijk ongezonde eetpatronen te veranderen.
Een van de gezondste gewoonten is het eten van vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit en granen. Dit is goed voor de spijsvertering en draagt ook bij aan de reiniging van het lichaam.
Constipatie kan een terugkerend probleem zijn. Het kan veroorzaakt worden door het eten van bewerkt voedsel dat veel koolhydraten en vetten bevatten. Ook een gebrek aan lichaamsbeweging kan bijdragen aan constipatie. Ten slotte kun je geconstipeerd raken als je te weinig water drinkt.
Naast een gezond dieet is het belangrijk om niet sedentair te leven. Twintig minuten lopen per dag heeft al een geweldig effect op de gezondheid.
Bereid eerst de garnalen in kokend water totdat ze roze zijn. Ze moeten zacht zijn maar niet uit elkaar vallen.
Doe ze daarna voor een paar minuten in een glazen kom met water en ijs. Zodra de kleur verdwenen is, pel en snijd de garnalen in kleine stukjes.
Pel vervolgens vier hele garnalen en bewaar ze zonder in stukjes te snijden.
Schil de ananas en snijd het vruchtvlees in kleine stukjes.
Snijd het hardgekookte ei in plakjes.
Snijd de sla in kleine stukjes.
Doe de gesneden garnalen in een kom.
Voeg daarna de sla en ananas toe.
Verspreid naar smaak de ui over de salade. Als je wat minder van de scherpe uiensmaak wilt, gebruik dan een klein beetje.
Voeg vervolgens de citroensap, peper en zout toe. Mix voorzichtig.
Garneer de salade ten slotte met de plakjes ei en de hele garnalen.
Deze vijf recepten met ananas zijn niet alleen verrukkelijk, ze helpen ook bij constipatie en zorgen voor een gezondere spijsvertering.Wellicht ook interessant voor jou
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
Properties and therapeutic application of bromelain: a review.
Pavan R Jain S, Shraddha, Kumar A. Department of Biotechnology, Institute of Biomedical Education and Research. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23304525
Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications.Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila, Kanagesan, Ramesh R.(2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27602208
The chemopreventive action of bromelain, from pineapple stem (Ananas comosus L.), on colon carcinogenesis is related to antiproliferative and proapoptotic effects. Department of Pharmacy, University of Naples Federico II, Naples, Italy. (2014). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24123777
De inhoud van deze publicatie dient uitsluitend ter informatie. Op geen enkel moment kan deze dienen om de diagnoses, behandelingen of aanbevelingen van een professional te vergemakkelijken of te vervangen. Raadpleeg bij twijfel je vertrouwde specialist en vraag zijn/haar goedkeuring voordat je met een procedure of behandeling begint.
Subscribe to our newsletter
Select from the 0 categories from which you would like to receive articles.