Wat veroorzaakt opgezette vingers?

Dit is je waarschijnlijk minstens één keer overkomen: plotseling ontdek je druk in je vingers en ze zijn licht ontstoken. Ze voelen zo opgezwollen dat je niet eens je ringen af kan doen. Soms gebeurt dit wanneer je loopt of in de middag. Wat veroorzaakt dit? Er zijn verschillende oorzaken voor opgezette vingers. We verklaren ze hieronder.

Zwellingen in je lichaam worden meestal veroorzaakt door een ophoping van vocht. Je vingers zijn een gebied waar dit heel gewoon is. De oorzaak van deze vochtophoping is een slechte bloedcirculatie, alhoewel het soms een symptoom van andere aandoeningen is, die je kan voorkomen. Het is handig om de symptomen te weten.

Oorzaken van opgezette vingers

handen

1. Slechte bloedcirculatie

Overtollig cholesterol en een hoge of instabiele bloeddruk zorgen ervoor dat je bloedcirculatie sterker gaat stromen en het bloed sneller van je hart naar je longen gaat. Je wordt sneller moe en als een gevolg daarvan raakt deze intense bloedsomloop in je borstkas uit balans in je armen, benen en ook je vingers. Je handen zijn kouder en je vingers meer opgezet, omdat je bloedvaten meer open gaan staan. Dit uit zich door zwellingen.

2. Overgewicht

Obesitas of het hebben van een aantal kilo’s extra veroorzaakt veranderingen in je lymfevatenstelsel, waardoor je vocht in je handen en voeten vasthoudt. Ze voelen opgezwollen, je schoenen passen niet bijvoorbeeld, en je voelt tintelingen in je ietwat opgezette vingers.

3. Zwelling door Carpaal Tunnelsyndroom

Wanneer je het zogenaamde Carpaal Tunnelsyndroom in je handen hebt, is het normaal dat je een beperkte bloedsomloop in dit gebied hebt door een compressie in de mediaanzenuw, wat slapende, koude en opgezette vingers veroorzaakt.

4. Door een allergische reactie

Soms kunnen corpora aliena of vreemde lichamen in je lichaam terecht komen. Om je hier tegen te verdedigen, wordt histamine vrijgelaten in de bloedstroom. Dit veroorzaakt soms opgezette vingers. Wanneer je hier last van hebt, moet je anti-histamine innemen.

5. Infectie

Een infectie wordt veroorzaakt door bacteriën, die je huid binnengaan via een wond. Soms is een kleine snee al voldoende. Eén van je vingers zwelt mogelijk op en doet zeer. Soms kan een weefsel geïnfecteerd raken en wanneer die bij het bot komt, veroorzaakt dit vaak koorts.

6. Reumatoïde artritis

De slijtage van je gewrichten en kraakbeen tast meestal je vingers aan. Wat zijn de symptomen? Je leeftijd maakt niet uit. Plotseling zwellen je vingers op, wat gepaard gaat met roodheid. Het is pijnlijk, vooral in de morgen, en het is normaal dat je vingers stijf zijn en je ze moeilijk kan bewegen.

Hoe kan je opgezette vingers behandelen

1. Oefeningen om tintelingen en vocht vasthouden tegen te gaan

hand-oefeningen

  • Je kan het vasthouden van vocht verminderen door je vingers net zo te bewegen als in de afbeelding hierboven. Deze beweging zorgt ervoor dat je bloed begint te stromen en pompt overtollig vocht weg. Je hoeft alleen maar je duim meerdere keren naar binnen en naar buiten te bewegen. Zoiets simpels zorgt ervoor dat je vochtgehalte weer in balans is.
  • Een andere geweldige oefening is je palmen tegen elkaar plaatsen (alsof je aan het bidden bent) en ze boven je hoofd houden. Dit zorgt er ook voor dat je bloedsomloop weer in balans is.

2. Nuttig natuurlijke diuretica

groene-thee

Ze gaan het vasthouden van vocht in je lichaam tegen. Probeer twee liter water per dag te drinken. Voeg natuurlijk voedsel met diuretische eigenschappen toe aan je dieet, zoals bijvoorbeeld groene thee, selderij, wortels, tomaten, ui, aubergine, asperge, artisjok, waterkers, komkommer, spruiten en sla.

3. Een gebalanceerd zoutvrij dieet

zout

Verwijder zout uit je dieet.

Als je een vezelrijk dieet met groenten toepast en industriële vetten, hulpstoffen en zout uit je dieet haalt, dan zal je lichaamsconditie verbeteren en voornamelijk het vasthouden van vocht worden tegengegaan, wat je bloedcirculatie bevordert en je met afvallen zal helpen.

4. Compressiehandschoenen

compressiehandschoenen

Als je vaak opgezette vingers hebt en je hebt er last van, dan kan je gebruik maken van compressiehandschoenen, die je kan kopen bij de apotheker. Ze zijn erg handig in deze gevallen. Ze zorgen voor een juiste druk op je handen en vingers, waardoor overtollig vocht wordt vrijgelaten.