Vier huismiddeltjes om je vaginale pH-waarde in balans te krijgen
Je vaginale pH-waarde verandert gedurende je leven.
In je meest vruchtbare periode ligt je vaginale pH-waarde tussen de 4,5 en 5. Vóórdat je voor het eerst ongesteld bent is je pH-waarde nagenoeg neutraal (rond de 7), net als tijdens de menopauze. Tijdens de menstruatie stijgt je vaginale Ph-waarde (naar ergens tussen de 6,8 en 7,2). Tijdens de zwangerschap daalt deze juist (tussen de 4 en 4,5).
Bepaalde gewoontes of factoren kunnen de natuurlijke balans van je vaginale flora beïnvloeden.
Denk hierbij aan het:
- gebruik van de verkeerde producten voor je intieme hygiëne.
- dragen van (te) strak ondergoed of ondergoed gemaakt van synthetisch materiaal dat allergieën veroorzaakt.
- nemen van bepaalde antibiotica.
- gebruik van bepaalde soorten deodorant voor vrouwen.
- in contact komen met condooms.
Houd je vaginale pH-waarde in balans en voorkom infecties
Om vaginale infecties te voorkomen is het belangrijk om een goede persoonlijke hygiëne te hanteren. Onthoud dan ook de volgende aanbevelingen:
- Ten eerste dien je het perineum van voren naar achteren schoon te maken. Op deze manier voorkom je dat bacteriën uit je anale driehoek zich opbouwen in je vagina en plasbuis.
- Ook is het belangrijk je vulva schoon te maken door je schaamlippen goed te spreiden. Daarmee voorkom je dat je delen van de huid overslaat.
- Vergeet daarnaast niet om ingebrachte tampons ‘s nachts te verwijderen. Anders loop je sneller het risico dat je ze vergeet.
- Vermijd daarnaast het gebruik van vaginale douches. Deze kunnen je vaginale slijmvlies ernstig beschadigen. Ze verminderen namelijk de natuurlijke ontgiftende werking van je vagina, doordat ze je natuurlijke vaginale flora wegspoelen.
- Draag bovendien luchtig ondergoed en voorkom het dragen van (te) strakke broeken.
- Het is ten slotte aan te raden om orale seks te vermijden. Daarmee voorkom je de overdracht van bacteriën van de mond naar je intieme delen.
Het in evenwicht houden van je vaginale pH-waarde is doorslaggevend in het voorkomen van vaginitis. Zeker als je vaginitis telkens terugkomt. Wij laten je hierna zien hoe je dit op natuurlijke wijze kunt doen.
Huismiddeltjes om je vaginale pH-waarde in balans te krijgen
1. Appelazijn
Appelazijn is een zuur. Het helpt dus een té basische pH-waarde te neutraliseren.
Het heeft het vermogen om zowel bacteriën als virussen en eencellige micro-organismen te doden. Ook zorgt het voor de vermeerdering van goede bacteriën in je ingewanden en vagina. Daardoor help je je vaginale balans te herstellen en ongewilde micro-organismen buiten de deur te houden.
Ingrediënten
- 3 eetlepels appelazijn (45 ml)
- 2 kopjes water (500 ml)
- 1 eetlepel honing (7,5 gram)
Bereiding
- Voeg eerst de 3 eetlepels appelazijn en de honing toe aan het water.
- Meng het vervolgens en drink het op.
Meer lezen over appelazijn? Appelazijn gebruiken op 5 ongewone manieren die je wilt kennen!
2. Yoghurt
De melkzuurbacteriën in yoghurt gaan gevaarlijke micro-organismen te lijf. Ze helpen daardoor je vaginale pH-waarde op het perfecte niveau te houden. Het regelmatig consumeren van dit zuivelproduct kan voorkomen dat je vaginale flora te basisch wordt.
Ingrediënten
- 7 porties natuurlijke yoghurt (één per dag)
Wat te doen
- Je kunt elke dag een schaaltje yoghurt eten. Ook kun je het lokaal aanbrengen rondom je vagina.
3. Fenegriek
Fenegriek is een geweldige plant. De zaden ervan kunnen helpen om veel aandoeningen te voorkomen. Zoals bijvoorbeeld nare vaginale geurtjes.
Deze plant heeft vooral voordelen voor de vrouwelijke gezondheid. Dit komt omdat het zowel een goede hormoonbalans stimuleert als een regelmatige menstruatiecyclus. Dagelijkse consumptie ervan helpt je vaginale pH-waarde stabiel te houden.
Ingrediënten
- 1 handvol fenegriek-zaden (12 gram)
- 2 kopjes water (500 ml)
Bereiding
- Verhit eerst het water en voeg de fenegriek-zaden toe.
- Wacht daarna tot de thee kookt, haal van het vuur en laat het geheel 7 minuten rusten.
- Ten slotte giet je het door een zeef en drink je de thee.
4. Zuiveringszout
Vaginale geurtjes worden in de eerste plaats veroorzaakt doordat de pH-waarde van je lichaam uit balans is. Zuiveringszout helpt je om dit weer in balans te brengen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel zuiveringszout (9 gram)
- 2 kopjes water (500 ml)
Bereiding
- Voeg als eerste een eetlepel zuiveringszout toe aan het water en roer dit goed door.
- Blijf één minuut doorroeren en drink het vervolgens op.
- Doe dit 3 keer per week voor optimale resultaten.
Heb je last van nare geurtjes uit de intieme delen van je lichaam? Dan is er iets mis. Stel een plan in werking en neem een aantal hygiënische maatregelen om jezelf te beschermen. Zo houd je je vaginale pH-waarde in balans.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Ravel, J., Gajer, P., Abdo, Z., Schneider, G. M., Koenig, S. S. K., McCulle, S. L., … Forney, L. J. (2011). Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.1002611107
- Caillouette, J. C., Sharp, J., Zimmerman, G. J., Roy, S., Kirk, E. P., Medchill, M. T., … Gamberdella, F. R. (1997). Vaginal pH as a marker for bacterial pathogens and menopausal status. In American Journal of Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1016/S0002-9378(97)70345-4
- Polatti, F., Rampino, M., Magnani, P., & Mascarucci, P. (2006). Vaginal pH-lowering effect of locally applied vitamin C in subjects with high vaginal pH. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.1080/09513590600647441
