De voordelen van ananaswater
Heb je ooit gehoord van de talloze voordelen van ananaswater?
Ananas is een heerlijke, tropische vrucht die komt van een vaste plant uit de familie van bromelia’s. Ze komen oorspronkelijk uit Zuid-Amerika.
Ananas valt op voedingsgebied op door zijn hoge concentratie aan spijsverteringsenzymen en bestanddelen met antioxidanten. Die ondersteunen het ontgiftingsproces van de organen.
Daarnaast is het een goede bron van vezels, vitaminen en mineralen. Deze helpen allemaal bij een goed fysiek en mentaal welzijn.
Velen geven er de voorkeur aan geven om ananas in de natuurlijke vorm te eten. Maar anderen bereiden een heerlijk medicinaal drankje met ananas dat je meerdere malen per dag kunt drinken.
Heb je wel eens ananaswater geprobeerd? In dit artikel willen we je vertellen over de voordelen van ananaswater en hoe je daarvan kunt profiteren in simpele stappen.
Geniet ervan!
De fantastische voordelen van ananaswater
Ananas biedt zo veel voordelen voor de gezondheid. Omdat het daarnaast bol staat van de essentiële voedingsstoffen, is het een perfecte optie om het lichaam gehydrateerd te houden.
Het werkt ontstekingsremmend
Met dank aan de grote hoeveelheid bromelaïne (een enzym) is dit drankje een natuurlijke ontstekingsremmer. Het helpt om het lichaam te beschermen tegen verschillende ziektes.
- Het opnemen van ananaswater in het lichaam herstelt de circulatie. Bovendien stimuleert het de eliminatie van overtollig vocht in de weefsels.
- Daarbij is het goed tegen sommige van de belangrijkste symptomen van artritis, botziektes en andere problemen met ontstekingen.
- Tenslotte stimuleert het de afbraak van urinezuur. Dit is een substantie die, wanneer er teveel van is, nierstenen en jicht veroorzaakt.
Het versterkt je afweersysteem
Het consumeren van dit drankje in je dagelijkse dieet is een geweldige manier om je dosis vitamine C te verhogen. Met dank hieraan, is het een ideale manier om het afweermechanisme van je immuunsysteem te ondersteunen.
- Het wordt vooral aangeraden om het risico op virale infecties en bacteriën te verminderen.
- Daarnaast is het ideaal om symptomen van een gewone verkoudheid en blaasziekten te verlichten.
We raden aan dat je leest: 7 voedingsmiddelen die je urinezuurgehalte verhogen
Het stimuleert gewichtsverlies
Ananaswater is populair geworden dankzij de afslankende eigenschappen. Het is desondanks geen wondermiddel om vet te verbranden. Maar het is wel ideaal om je te helpen met gewichtsverlies.
- Ten eerste zijn het lage caloriegehalte en het verzadigende effect de hoofdelementen die verantwoordelijk zijn voor deze eigenschap.
- Hoewel het zelfs helpt met het stoppen van het hongergevoel, kom je er niet van aan. Bovendien stimuleert het de ontgifting.
- Daarnaast bevat het vezels die je spijsverteringsproces ten goede komen en het cholesterol beheersen.
- Tenslotte zorgt het voor de energiebron glucose en hierdoor ondersteunt het de functies van het metabolisme.
Het ontgift je lever
De enzymen en antioxidanten die in ananaswater zitten zijn uitstekende partners om het functioneren van je lever te verbeteren. Ze stimuleren de eliminatie van afvalstoffen die in de weefsels zijn overgebleven.
- Het zuiverende effect helpt allereerst om het filtratieproces van het bloed te verbeteren. Dit is essentieel voor het verwijderen van gifstoffen.
- Daarnaast helpen de antioxidanten om cellen te herstellen en te beschermen tegen achteruitgang veroorzaakt voor vrije radicalen.
Het helpt je te zorgen voor de gezondheid van je schildklier
Ananaswater bevat zowel kleine doses jodium als essentiële mineralen die gunstig zijn voor de functies van de schildklier.
- De consumptie vermindert het risico op ziektes zoals hypothyreoïdie.
- Bij patiënten met schildklierafwijkingen helpt het bovendien om sommige van de symptomen te controleren.
- Dankzij de bijdrage aan bromelaïne, vermindert het het risico op auto-immuunziektes die gelinkt zijn aan het disfunctioneren van de schildklier.
Hoe kun je thuis ananaswater maken?
De bereiding van ananaswater is heel gemakkelijk. Het kan elke dag gedaan worden, vooral als je het op wilt nemen in je vochtconsumptie.
Ingrediënten
- ½ ananas met schil
- 4 glazen water (1 liter)
Bereiding
- Snijd eerst de ananas in verschillende stukken, zonder daarbij de schil te verwijderen.
- Daarna doe je het in een pan en doe je het water erbij.
- Breng het vervolgens aan de kook gedurende 10 of 15 minuten en laat het dan staan.
- Als het lauwwarm of koud is, zeef je het en kun je het drinken.
Consumptie
- Drink een glas ananaswater op een lege maag en herhaal dat voor elke maaltijd.
- Voorkom de toevoeging van suiker of kunstmatige zoetstoffen, omdat deze voor een afname van de gezonde eigenschappen zorgen.
Heb je dit gezonde drankje nog niet geprobeerd? Ga dan nu aan de slag en bereid het recept om te zien hoe goed de voordelen van ananaswater zijn voor je lichaam!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017. 9 (11):1211.
- Jeong JN., Effect of pre meal water consumption on energy intake and satiety in non obese young adults. Clin Nutr Res, 2018. 7 (4): 291-296.
- O’Kane SM., Mulhern MS., Pourshahidi LK., Strain JJ., Yeates AJ., Micronutrients, iodine status and concentrations of thyroid hormones: a systematic review. Nutr Rev, 2018. 76 (6): 418-431.
