Wat gebeurt er als je dagelijks groene thee drinkt?
Wat gebeurt er met je lichaam als je dagelijks groene thee drinkt? Groene thee is een natuurlijke drank die gedurende honderden jaren deel uitmaakte van de Chinese geneeskunde. Door de eeuwen heen heeft het gebruik van groene thee drinken zich verder over Azië verspreid. Nu is het alom bekend over de hele wereld.
Groene thee onderscheidt zich van andere theesoorten doordat het niet gefermenteerd wordt en daardoor alle antioxidanten en polyfenolen behoudt.
Deze bestandsdelen hebben een grote invloed op je gezondheid. Ze helpen je om op gewicht te blijven en helpen bij het voorkomen van kanker.
Er zijn nog vele andere redenen om dagelijks groene thee te drinken. In dit artikel vertellen we je over de meest fantastische voordelen als je groene thee drinkt en vertellen we ook wanneer je beter geen groene thee kunt drinken.
Wat gebeurt er met je lichaam als je dagelijks groene thee drinkt?
Helpt bij gewichtsverlies
De hoge concentratie aan polyfenolen in groene thee staat in verband met het vermogen om het metabolisme te verbeteren en gewicht te verliezen. Deze antioxidante bestanddelen verhogen de hoeveelheid energie die verbruikt wordt en voorkomen dat het lichaam calorieën als vet opslaat.
Voorkomt diabetes
De antioxidanten in deze natuurlijke drank houden het glucosepeil constant en voorkomen type 1 en type 2 van diabetes. Als je dagelijks groene thee drinkt na de maaltijd dan voorkomt het dat de bloedsuikerspiegel stijgt en het lichaam suiker omzet in vet.
Beschermt de cardiovasculaire gezondheid
Een kleine kop groene thee per dag kan helpen om verschillende cardiovasculaire ziektes voorkomen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een te hoog cholesterol en problemen met de bloedsomloop. De antioxidanten in groene thee stoppen namelijk de vorming van bloedklonters, maken de aders vrij en controleren de vetten in het bloed.
Vele experts zijn het erover eens dat de actieve bestandsdelen het risico op hartaanvallen, beroertes en tromboses verminderen.
Voorkomt problemen met het zicht
Naast polyfenolen bevat groene thee ook nog grote hoeveelheden vitamine C en E, luteïne en zeaxanthine. Deze worden geabsorbeerd door verschillende weefsels in het oog. Deze weefsels omvatten de retina, die zodanig wordt beïnvloed dat de ontwikkeling van glaucoom en andere oogziekten voorkomen wordt.
Deze bestandsdelen helpen, samen met de kracht van de antioxidanten, om de druk van de cellulaire oxidatie te verminderen, zodat achteruitgang van het zicht voorkomen wordt.
Bestrijdt wratten
Als je dagelijks groene thee drinkt dan helpt dat om het humaan papillomavirus (HPV) tegen te gaan. Dit virus veroorzaakt de vorming van wratten. Epigallocatechin gallet, een van de hoofdbestandsdelen van groene thee, remt de celcyclus af. Wat er voor zorgt dat het HPV zich niet verder kan verspreiden.
Voorkomt de ziekte van Alzheimer en Parkinson
Dankzij het vermogen om schade door vrije radicalen te vertragen, zorgt groene thee er ook voor dat hersenziektes tegengegaan worden. We denken hierbij dan bijvoorbeeld aan ziektes als Alzheimer en Parkinson.
De antioxidanten zorgen voor een beschermende barrière tegen de negatieve effecten van cellulaire degeneratie en stimuleren een neutrale werking.
Misschien ook interessant om te lezen:
Vriendelijkheid: een geweldige manier om voor je hersenen te zorgen
Voorkomt nierstenen
Als je een beetje groene thee per dag drinkt dan volstaat dat om nierverkalking of nierstenen te helpen voorkomen. De extracten verminderen de aanmaak en grootte van calciumoxalaatsedimenten. Deze zijn namelijk verantwoordelijk voor het ontstaan van nierstenen.
Voorkomt gaatjes
Catechine, een soort chemische antioxidant die men terugvindt in groene thee. Het vernietigt de virussen en bacteriën die keelinfecties, gaatjes en andere mondaandoeningen veroorzaken.
Wanneer kun je beter geen groene thee drinken?
In sommige gevallen is het beter om geen groene thee te drinken. Meer dan twee koppen per dag drinken is af te raden, omdat overmatige hoeveelheden kunnen leiden tot effecten zoals:
- Hoofdpijn
- Zenuwachtigheid
- Diarree
- Slaapproblemen
- Irritatie
- Verhoogde hartslag
- Duizeligheid
Ook is het afgeraden om groene thee te drinken als je medicatie neemt of het drinkt in combinatie met alcohol. Dit omdat de cafeïne in combinatie met andere bestandsdelen ongewenste effecten met zich mee kan brengen.
Groene thee wordt ook afgeraden voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, omdat de baby hierdoor schade kan ondervinden. (bron: KNOV)
Patiënten met een hoge bloeddruk, bloedarmoede en spijsverteringsproblemen wordt ook afgeraden om groene thee te drinken of enkel groene thee te drinken in kleine hoeveelheden en onder supervisie van een arts.
Het verantwoord consumeren van groene thee is wat bepaalt of het gunstig is voor je gezondheid of niet. Veel mensen maken de fout om veel groene thee te drinken met het oog op gewichtsverlies. Mensen vergeten echter dat ze hiermee misschien schade aanrichten aan het lichaam.
Let er dus op dat je niet meer dan twee koppen groene thee per dag drinkt. Ontdek wat groene thee kan betekenen voor je gezondheid!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Barilaro, H. L. (2014). Posibles efectos profilácticos del té verde en mucositis por tratamiento quimioterápico (Doctoral dissertation, Universidad Nacional de La Plata). http://sedici.unlp.edu.ar/handle/10915/41258
- Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Beneficial effects of green tea: a literature review. Chin Med. 2010;5:13. Published 2010 Apr 6. doi:10.1186/1749-8546-5-13
- Funosas, E. R., Martínez, A. B., Pignolo, M., Maestri, L., Aromando, R. F., Scozzarro, S. M., … & Hermida, P. S. (2005). Efectividad del té verde en el tratamiento de periodontitis crónica. Avances en Odontoestomatología, 21(3), 159-166. https://scielo.isciii.es/pdf/odonto/v21n3/original4.pdf
- Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009, September). The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: A meta-analysis. International Journal of Obesity. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
- Itoh, Y., Yasui, T., Okada, A., Tozawa, K., Hayashi, Y., & Kohri, K. (2005). Preventive effects of green tea on renal stone formation and the role of oxidative stress in nephrolithiasis. Journal of Urology, 173(1), 271–275. https://doi.org/10.1097/01.ju.0000141311.51003.87
- Kim, S. H., Jun, C. D., Suk, K., Choi, B. J., Lim, H., Park, S., … & Shin, T. Y. (2006). Gallic acid inhibits histamine release and pro-inflammatory cytokine production in mast cells. Toxicological Sciences, 91(1), 123-131. https://academic.oup.com/toxsci/article/91/1/123/1672576?login=true
- Pervin M, Unno K, Ohishi T, Tanabe H, Miyoshi N, Nakamura Y. Beneficial Effects of Green Tea Catechins on Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018;23(6):1297. Published 2018 May 29. doi:10.3390/molecules23061297
- Salas-Hernández, A., Hurtado-Ovalle, S. A., Marín-Padilla, A. L., Arriaga-Domínguez, M. P., Salas-Herrera, M. M., Martín del Campo-Cervantes, J., & Esparza-Ramos, S. B. Influencia del té verde y del té de jengibre en el rendimiento deportivo del futbolista Influence of green tea and ginger tea on the sports performance of the soccer player. http://portal.amelica.org/ameli/jatsRepo/486/4862106005/4862106005.pdf
- Suzuki Y, Miyoshi N, Isemura M. Health-promoting effects of green tea. Proc Jpn Acad Ser B Phys Biol Sci. 2012;88(3):88–101. doi:10.2183/pjab.88.88
- Weinreb, O., Mandel, S., Amit, T., & Youdim, M. B. (2004). Neurological mechanisms of green tea polyphenols in Alzheimer’s and Parkinson’s diseases. The Journal of nutritional biochemistry, 15(9), 506-516. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286304001184