8 voedingsmiddelen voor een zuivere huid
Er zijn vele remedies, therapieën en supplementen voor een zuivere huid, om onzuiverheden zoals mee-eters en acne te verhelpen. Als je dit op een gezonde manier wilt oplossen, is de beste strategie het eten van voedsel dat het lichaam helpt dit soort afvalstoffen te verdrijven.
Ontdek welk voedsel jouw huid kan zuiveren door het aan je dagelijkse dieet toe te voegen.
Met de tips in dit artikel voeg je gemakkelijk voedsel met een heilzame werking toe aan jouw dagelijkse dieet, waardoor je je huid van binnenuit kunt helpen reinigen.
Biergist
Dit product staat bovenaan de lijst van huidverzorgingsremedies. Het is een uitstekend reinigingsmiddel dat ervoor kan zorgen dat onzuiverheden zoals eczeem, psoriasis, striae etc. verminderen.
Je kunt tot 6 gram per dag, verdeeld in drie doses, innemen. Als je niet zo van bitter houdt, zijn er ook andere smaken. Het kan ook gemakkelijk toegevoegd worden aan sap, smoothies, soep en groentespreads. Biergist geeft ook een heerlijke geroosterde smaak aan hartige gerechten.
Kersen
Wie houdt er nou niet van dit overheerlijke zomerse fruit, dat de eigenschap zou hebben om het bloed te zuiveren van afvalstoffen en de huid natuurlijk te reinigen? Ook het hoge vitaminegehalte bevordert de gezondheid van de huid.
Eet ze vers of voeg ze toe aan koekjes, taarten en cakes.
Appels voor een zuivere huid
De koning van het fruit mag in dit artikel zeker niet ontbreken. Appels hebben zoveel gezonde eigenschappen, dat ze eigenlijk een eigen artikel verdienen. Het is een reinigende fruitsoort die gifstoffen helpt af te voeren, de leverfunctie zou bevorderen en de bacteriën helpt bestrijden die poriën verstoppen.
Je kunt ze rauw eten, toevoegen aan salades, sappen, smoothies, toetjes en er zelfs appelmoes van maken.
Als je een organische appel schilt, gebruik dan de binnenkant van de schil om je huid schoon te maken. Deze klassieke remedie werd al gebruikt door onze grootmoeders om een zuivere huid te behouden en op een natuurlijke manier te reinigen.
Citroen
Geen schoonmaakritueel is compleet zonder citroen, vooral als je een olieachtige huid hebt. Vanwege zijn reinigende en ontsmettende eigenschappen wordt hij zelfs toegevoegd aan veel huidverzorgingsmiddelen.
Drink warm water met citroen op een nuchtere maag en tussen maaltijden door om te profiteren van de voordelen.
Je kunt ook een aantal druppels citroensap aan je masker en dagelijkse reiniger toevoegen als je een gemengde of vette huid hebt.
Paardenbloem
Deze wilde plant met zijn gele bloemen vind je in velden en tuinen en is een van de beste zuiverende, natuurlijke middelen die er bestaat. De paardenbloem werkt direct in op zowel de lever als de nieren, wat het natuurlijke reinigingssysteem van het lichaam helpt te ondersteunen. Zo hoeft je lichaam de afvalstoffen niet door de poriën uit te drijven.
Je kunt er thee van maken of het toevoegen aan verse salades of andere gerechten. Als je ze je buiten gaat plukken, vermijd dan wel gebieden in de buurt van wegen en vervuiling.
Ananas
Deze tropische vrucht is niet alleen goed voor de spijsvertering en het verwerken van vocht, maar helpt ook tegen ontstekingen dankzij het eiwit bromelaïne. Om deze reden raden we aan het te gebruiken voor huidontstekingsproblemen zoals eczeem, psoriasis, netelroos etc.
Eet ananas vers of maak er overheerlijk sap van. Je kunt de plakken ook bakken en besprenkelen met wat kaneel en gember.
Lees ook:
Je lichaam ontgiften met ananas
Vlierbessen
Deze struik met paars fruit en witte bloemen staat bekend om zijn helende capaciteiten en kan littekens en donkere vlekken voor elk huidtype helpen te verminderen. Het zou ontstekingsremmende, ontsmettende, antibacteriële en verstevigende eigenschappen hebben, om er maar een paar te noemen.
Van de vruchten kun je een heerlijke jam maken en de bloemen worden gebruikt voor frisdranken, limonade en siroop.
Ook meloen kan je helpen een zuivere huid te krijgen
Deze heerlijke vrucht bevat genoeg water en vezels, die zeer belangrijk kan zijn bij de behandeling van acne. Meloen helpt ook het verminderen van littekens die ontstaan bij ernstige acne.
Het is belangrijk dat je de meloen niet eet in combinatie met ander voedsel, omdat dit kan zorgen voor een slechte spijsvertering.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
-
Kelley, D. S., Adkins, Y., & Laugero, K. D. (2018). A Review of the Health Benefits of Cherries. Nutrients, 10(3), 368.
- Moyad, M. A. (2008). Brewer’s/baker’s yeast (Saccharomyces cerevisiae) and preventive medicine: Part II. Urologic Nursing, 28(1), 73-75. Retrieved from ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18335702
-
Shenefelt, P. D. (2011). 18 Herbal Treatment for Dermatologic Disorders. Lester Packer, Ph. D., 383.
- Hibino, S., Hamada, U., Takahashi, H., Watanabe, M., Nozato, N. and Yonei, Y. (2010). Effects of Dried Brewer’s Yeast on Skin and QOL. Anti-Aging Medicine, 7(4), 18–25. https://doi.org/10.3793/jaam.7.18
- Ferretti, G., Bacchetti, T., Belleggia, A. and Neri, D. (2010). Cherry Antioxidants: From Farm to Table. Molecules, 15(10), 6993–7005. https://doi.org/10.3390/molecules15106993
- Zhang, Y. Q., Guan, L., Zhong, Z. Y., Chang, M., Zhang, D. K., Li, H. and Lai, W. (2014). The anti-inflammatory effect of cherry blossom extract (Prunus yedoensis) used in soothing skincare product. International Journal of Cosmetic Science, 36(6), 527–530. https://doi.org/10.1111/ics.12149
- Bak, I., Czompa, A., Csepanyi, E., Juhasz, B., Kalantari, H., Najm, K. et al. (2011). Evaluation of Systemic and Dermal Toxicity and Dermal Photoprotection by Sour Cherry Kernels. Phytotherapy Research, 25(11), 1714–1720. https://doi.org/10.1002/ptr.3580
- Stojiljković, D., Tadić, V., Stanković, M., Roganović, S. and Arsić, I. (2018). Standardized extract of wild apple fruit in alkyl-polyglucoside-based cosmetic cream – estimation of stability, safety, antioxidant activity and efficiency. International Journal of Cosmetic Science, 40(3), 285–294. https://doi.org/10.1111/ics.12462
- Kim, J. H., Kim, M. J., Choi, S. K., Bae, S. H., An, S. K. and Yoon, Y. M. (2011). Antioxidant and Antimicrobial Effects of Lemon and Eucalyptus Essential Oils against Skin Floras. Journal of the Society of Cosmetic Scientists of Korea, 37(4), 303–308. https://doi.org/10.15230/SCSK.2011.37.4.303
- Saratale, R. G., Benelli, G., Kumar, G., Kim, D. S. and Saratale, G. D. (2017). Bio-fabrication of silver nanoparticles using the leaf extract of an ancient herbal medicine, dandelion (Taraxacum officinale), evaluation of their antioxidant, anticancer potential, and antimicrobial activity against phytopathogens. Environmental Science and Pollution Research, 25(11), 10392–10406. https://doi.org/10.1007/s11356-017-9581-5
- Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S. and Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283–288. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
- Massimiliano, R., Pietro, R., Paolo, S., Sara, P. and Michele, F. (2007). Role of bromelain in the treatment of patients with pityriasis lichenoides chronica. Journal of Dermatological Treatment, 18(4), 219–222. https://doi.org/10.1080/09546630701299147
- Jarzycka, A., Lewińska, A., Gancarz, R. and Wilk, K. A. (2013). Assessment of extracts of Helichrysum arenarium, Crataegus monogyna, Sambucus nigra in photoprotective UVA and UVB; photostability in cosmetic emulsions. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 128, 50–57. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2013.07.029
