Voeding

Elk eetpatroon zou gezond moeten zijn en geschikt moeten zijn voor jouw doel: afvallen, een voedingstekort aanvullen, je cholesterol en triglyceridengehalte verlagen, je spijsvertering verbeteren, ontsteking verminderen etc. We geven je hier de tips die je nodig hebt en helpen je om het voor jou juiste dieet te ontdekken.

De vele voordelen van peulvruchten

Pinda’s, erwten en bonen zijn erg voedzame en goedkope voedingsmiddelen, die je een hoop gezonde eiwitten geven. Ze zijn ook rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Lees dus snel verder om hieronder meer te weten te komen over de vele…

Afvallen met auberginewater

Aubergines zijn geschikt in veel culinaire toepassingen. Ze zijn heerlijk en mensen houden ervan ze te gebruiken als garnering bij diverse gerechten. Afvallen met auberginewater is echter ook een nuttige toepassing. Daar komt nog bij dat je misschien niet wist dat…

6 redenen om gewicht te verliezen

Men wil over het algemeen alleen gewicht verliezen voor esthetische doeleinden, maar er zijn veel meer redenen waarom je het zou moeten doen. Daarom zullen we zes redenen opnoemen om gewicht te verliezen, altijd uiteraard met het doel om een…

De beste zaden voor gewichtsverlies

Wonderdiëten bestaan niet en dat weten we allemaal. Gewicht verliezen vereist inspanning en vooral de juiste voeding, die niet alleen vet verbrand, maar ook voor je gezondheid zorgt. En vezels zijn essentieel. Daarom willen we laten zien wat de beste…

Gewicht verliezen met rijstmelk

Rijstmelk is niet alleen makkelijk te verteren, voedzaam en cholesterolverlagend, maar het werkt ook fantastisch om gewicht te verliezen. Drink het in de ochtend en het zal je de hele dag energie geven en helpen vet te verbranden. Lees verder…

Hoe gewicht verliezen met gemalen lijnzaad?

Heb je al eens gehoord over de fantastische eigenschappen van lijnzaad? In de afgelopen jaren is het één van de meest populaire voedingsmiddelen geworden. Het heeft een zeer hoge voedingswaarde, maar gemalen lijnzaad is ook het perfecte supplement om je…

Smoothie van sla en kiwi voor gewichtsverlies

Wil je graag afvallen? Dan zijn sla en kiwi een échte aanraders! Sla bevat namelijk zeer weinig calorieën. Wel bevat sla veel voedingsvezels én veel belangrijke vitamines en mineralen, die absoluut nodig zijn voor een optimale conditie van het lichaam. Het grote…

5 dranken rijk aan calorieën die je moet vermijden

Regelmatig te veel calorieën eten, kan een reeks ernstige problemen veroorzaken. De bekendste is obesitas, wat wereldwijd het belangrijkste gezondheidsprobleem is. Deze calorieën kunnen ook ziektes zoals diabetes of ernstige cardiovasculaire problemen veroorzaken. Veel extra en onnodige calorieën komen van…

Oefeningen voor een smallere taille

Het showen van een paar nieuwe jeans, naveltruitje of minirok kan er soms voor zorgen dat we door oefeningen een paar kilo’s willen verliezen. En dit is bovendien niet alleen om esthetische redenen, maar ook voor onze gezondheid en om op…

3 gezonde smoothies om af te vallen

Natuurlijke sappen en gezonde smoothies zijn een geweldige manier om verschillende voedingsmiddelen te combineren, die je beetje bij beetje helpen vet te verbranden. We leggen je uit hoe dit in zijn werk gaat met drie recepten voor heerlijke en gezonde smoothies.

Saliesiroop om een plattere buik te krijgen

Traditioneel wordt salie geassocieerd met vrouwen. Het zou namelijk erg goed zijn voor het reguleren van de menstruatiecyclus, om de effecten van menopauze te verzachten en uiteraard… om te helpen het vrouwelijke figuur te vormen, vooral de buik. Wil je…

Helpt koenjit tegen pijn en kanker?

Koenjit of kurkuma is een vaak gebruikte specerij in de Aziatische culturen en ook een ingrediënt in curry. Naast maaltijden kleur en smaak geven biedt het ook andere voordelen, zoals dat het een antioxidant en ontstekingsremmer is.

Groenten die helpen bij het afvallen

Natuurlijk ontbreken groenten in geen enkel dieet dat succesvol afvallen garandeert of om je ideale gewicht te behouden. Er zijn echter een aantal groenten die helpen bij het afvallen en die je sneller gewicht doen verliezen, door hun hoge gehalte aan…