Versterk je longen en adem beter met deze zelfgemaakte remedies!
Heb je al gehoord van deze natuurlijke remedies? Versterk je longen en adem beter.
Net als je hart zijn de longen onmisbare organen in je lichaam. Want het zijn de organen die volledig zorgen voor het ademhalingsproces.
Maar tijdens het leven verstoren verschillende factoren de kwaliteit van de ademhaling. Dit kan gebeuren als gevolg van milieuverontreiniging of van slechte gewoonten zoals roken.
Voor gezonde longen zijn er verschillende remedies die je thuis zelf kan maken. Ze versterken de longen en verbeteren de ademhaling.
Wat gebeurt er als je je longen sterker maakt?
Wanneer je de longen versterkt, verbeter je vele dingen. Dit zijn enkele voorbeelden:
- De kwaliteit van je ademhaling
- De verwijding van de luchtwegen
- Herstellen na lichamelijke activiteit
- De risicofactoren voor virale infecties verminderen
- Je neemt minder giftige bestanddelen op uit milieuverontreiniging
Vier natuurlijke remedies om de longen te versterken en de ademhaling te verbeteren
1. Versterk je longen en adem beter met eucalyptus
Eucalyptus is één van de meest gebruikte planten om de ademhalingsorganen te versterken. Dit is te danken aan zijn grote hoeveelheid menthol.
Want dit zorgt ervoor dat de luchtwegen zich volledig openen. Het is dus een uitstekende manier om lucht binnen te krijgen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels eucalyptusblaadjes
- 8 koppen kokend water
Bereiding
- Breng het water aan de kook en voeg dan de blaadjes toe.
- Bedek dan de pan. Dit heeft als doel de essence van de blaadjes in het water te bewaren.
- Terwijl de pan nog op het vuur staat, buig je het gezicht over de pot. Let op dat je je niet verbrandt.
- Adem de mentholdamp gedurende minstens tien minuten in.
- Je zal merken dat je je heel snel beter voelt. Bovendien zal je beter kunnen ademen.
- Herhaal dit proces elke dag dat je last hebt om te ademen. Dat kan gebeuren bij astma of bij een of andere aandoening van de sinussen.
Ook dit artikel is een aanrader: De beste theeën voor 13 alledaagse kwaaltjes
2. Versterk je longen en adem beter met kastanjes
Die is een middeltje voor de mensen die longen met een grote capaciteit willen. Om dit doel te bereiken zijn kastanjes een goed hulpmiddel. Want het levert erg goede resultaten. Je mag het dus zeker niet over het hoofd zien.
Ingrediënten
- 1 theelepel kastanjes
- 1 kop kokend water
Bereiding
- Doe de kastanjes in een kop kokend water.
- Laat het even op de bodem van de kop rusten. Daarna zeef je het aftreksel.
- Drink deze remedie twee tot drie keren per week wanneer je merkt dat je ademhaling veranderd is. Dit kan het geval zijn bij astma, hoest of bronchitis.
3. Versterk je longen en adem beter zoethout
Dit huismiddeltje is één van de meest doeltreffende remedies wanneer je een poging doet om irritatie van het ademhalingssysteem te verzachten. Drink dus deze thee en adem beter.
Ingrediënten
- 1 stuk zoethout
- 1 kop water
Bereiding
- Verhit het water. Wanneer het begint te koken, voeg je het zoethout toe. Laat het dan vijf minuten trekken.
- Daarna zeef je het. Na een paar minuten kan je het dan opdrinken.
- Mensen met een hoge bloeddruk mogen deze remedie niet gebruiken. Want het kan deze aandoening nog erger maken.
Lees ook dit artikel: Hoestsiroop maken van tijm en zoethout
4. Versterk je longen en adem beter laurierblad
Mensen met astma of personen die samenleven met rokers kunnen op elk moment problemen krijgen met de ademhaling. Want dan tonen de passieve letsels veroorzaakt door de rook hun ware gedaante.
Als dit het geval is, dan kunnen laurierbladeren helpen. Want laurierblad is de ideale remedie. Dat komt omdat het helpt om de longen sterker te maken en de ademhaling te verbeteren. Bovendien zuivert het de longen beetje bij beetje.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 2 laurierbladeren
- 1 eetlepel kamperfoelie
Bereiding
- Breng het water aan de kook. Voeg dan de laurierbladeren en de kamperfoelie toe. Laat het dan vijf minuten op een laag vuur staan.
- Na de aangewezen tijd verwijder je het van het vuur. Doe de deksel op de pan en laat het nog tien minuten langer trekken. Daarna laat je het afkoelen tot het een draaglijke temperatuur heeft. Nu kan je het drinken.
- Als je met rokers samenleeft, drink dan één kop per dag, drie keer per week. Op die manier zullen je longen herstellen en volledig gezond blijven.
Met al deze natuurlijke remedies zal je in staat zijn je longen te versterken. Bovendien zal ook de kwaliteit van de ademhaling verbeteren. Het maakt niet uit wat de de huidige toestand van je longen is.
Tegelijkertijd is het een uitstekende manier om de risico’s te vermijden waarmee verschillende longkwalen gepaard gaan. En je kan deze middeltjes gebruiken in de aangename omgeving van je eigen huis.
Volg dus dit advies, draag zorg voor je lichaam, versterk je longen en adem beter!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.