Verlies gewicht en verbeter je immuunsysteem met deze 5 sapjes

Help jezelf gewicht te verliezen en je immuunsysteem te verbeteren met deze heerlijke en voedzame natuurlijke sapjes. Probeer deze vitamine rijke drankjes eens een kans!

Fruit en groente bevatten een grote reeks aan gezonde eigenschappen. Deze geven het lichaam belangrijke gezondheidsvoordelen, ze helpen je gewicht te verliezen en verbeteren je immuunsysteem. Ook ondersteunen ze al je lichamelijke systemen.

Hoewel veel mensen er niet in slagen om genoeg fruit en groente te eten die hun lichaam nodig heeft, is een gezond en gebalanceerd dieet erg belangrijk om in vorm en gezond te blijven.

Met dit in gedachten willen we graag 5 heerlijke ontgiftende sapjes met je delen. Deze sapjes kunnen een geweldige toevoeging zijn aan je dieet, omdat ze je niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar ook om gezond te blijven.

Probeer ze eens uit!

1. Sap met aardbeien, guave en sinaasappel

Aardbeiensap

Het fruit wat in dit sapje gecombineerd wordt, zit bomvol vitamine C. Dezekrachtige antioxidant versterkt het immuunsysteem en beschermt het lichaam tegen verschillende micro-organismen.

Daarnaast bevat het weinig calorieën en veel vezels, waardoor je een vol gevoel krijgt, en het verbetert het de spijsvertering. 

Ingrediënten

  • 2 handenvol aardbeien
  • 1 guave
  • Sap van 2 sinaasappels

Bereiding

  • Was en schil de aardbeien en de guave.
  • Pers de twee sinaasappels en doe het sap hiervan in de blender.
  • Voeg het gesneden fruit toe en mix dit een aantal minuten.
  • Nadat het fruit goed gemixt is, kan je dit drankje zo snel mogelijk op drinken.
  • Het is aan te raden om dit op een lege maag te drinken. 

2. Sap met wortel, sinaasappel en gember

Dit drankje, dat rijk is aan vitamine A en C, is ideaal om de productie van witte bloedcellen mee te verhogen. Deze zijn verantwoordelijk voor de bescherming tegen de pathogenen die vele ziekten kunnen veroorzaken.

Dankzij zijn activiteit componenten verbetert het de bloedcirculatie, verlaagt het de bloeddruk en stimuleert het je huid om zich zelf te herstellen. 

Ingrediënten

  • 8 wortels
  • 3 sinaasappels
  • 1 theelepel gemalen gember
  • 1/2 theelepel kurkuma
  • Honing (optioneel)

Bereiding

  • Was en schil de wortels en pers het sap eruit.
  • Pers het sap van de sinaasappels en voeg dit toe aan het wortelsap.
  • Voeg de gemalen gember, kurkuma en een klein beetje honing toe.
  • Mix alle ingrediënten in de blender gedurende twee minuten of totdat het goed gemixt is.
  • Drink het op een lege maag voor de beste resultaten.

3. Pompoen-wortelsap

Pompoen-wortelsap

Met dit heerlijke sapje zal je niet alleen je afweersysteem versterken, maar het zal ook je huid verbeteren en angsten tegen gaan.

Ingrediënten

  • 1 stuk pompoen
  • 1 grote wortel
  • 1/2 kopje water

Bereiding

  • Was en schil alle ingrediënten voordat je deze in de blender stopt.
  • Doe vervolgens alles in de blender en mix dit totdat je een gladde textuur hebt.
  • Drink dit sapje twee keer per dag of ten minste drie keer per week. 

4. Sap met cantaloupe, aardbeien en sla

De mix van deze ingrediënten maakt dat het sapje vochtafdrijvende en reinigende eigenschappen heeft.

De hoge concentratie aan vitaminen, mineralen en vezels helpt de pH-waarden van het bloed te controleren en vochtophopingen tegen te gaan. 

Het is aanbevolen omdat het gifstoffen verwijdert, het immuunsysteem versterkt en je huid verbetert. 

Ingrediënten

 

  • 1/2 cantaloupe
  • 1 kopje aardbeien
  • 4 slabladeren
  • 1 glas water

Bereiding

  • Was en schil de cantaloupe, aardbeien en de slabladeren.
  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix deze goed.
  • Serveer het zonder te filteren en drink het op een lege maag gedurende de week.

5. Sap met komkommer, tomaat en selderij

Tomatensap

Sap met komkommer, tomaat en selderij bevat een hoge concentratie antioxidanten. Deze beschermen het lichaam tegen ophopingen van gifstoffen en schadelijke invloeden. 

Ze helpen vochtophopingen tegen te gaan en ondersteunen gewichtsverlies in een korte tijd.

Ondanks dat het niet zo lekker is als sommige andere sapjes, is het een van de sapjes die het minste calorieën bevat en rijk is aan voedingsstoffen. 

Ingrediënten

  • 1/2 komkommer, ongeschild
  • 2 tomaten, ongeschild
  • 1 selderijstengel
  • 1 glas water

Bereiding

  • Was en schil alle ingrediënten en stop deze in de blender, behalve het water.
  • Voeg het water in kleine hoeveelheden toe terwijl je deze aan het mixen bent.
  • Drink het als onderdeel van je ontbijt of tijdens je avondmaaltijd.
Categorieën: Recepten Tags:
Bekijk Ook