wandelen

Afvallen door te wandelen

We hebben het al meerdere keren gehad over de voordelen die wandelen kan bieden voor je gezondheid. Zo kan wandelen je humeur verbeteren, stress verlichten, je bloeddruk verlagen en nog veel meer. Er zijn maar weinig vormen van lichaamsbeweging net zo…

Wandelen kan helpen tegen depressie

Bij een depressie draait je wereld in een ander tempo. De hersenen maken een specifiek proces door. Het niveau van de activiteit is veel lager en de hersenen maken minder neurale verbindingen. Wandelen activeert daarentegen de hersenen en kan helpen…

Depressie bestrijden met deze 9 natuurlijke tips

Depressie bestrijden op een natuurlijke manier, is dat mogelijk? Depressie is een emotionele staat die een persoon op zowel fysiek als mentaal niveau kan beïnvloeden, afhankelijk van de sterkte van de depressie. Sommige mensen hebben een tijdelijke depressie, bijvoorbeeld door…

Waarom wandelen gunstig is voor de hersenen

Wellicht heeft de titel van dit artikel je verbaasd. Kan de eenvoudige gewoonte om te wandelen onze hersenen creatiever maken en ervoor zorgen dat we gelukkiger zijn? Jazeker. Niet alleen wij zeggen dit, de meerderheid van doktoren en neurologen zijn…

7 dingen die je depressie niet wil dat je weet

In de Westerse samenleving is depressie de meest voorkomende psychische ziekte. Ook is het de grootste oorzaak van verzuim op het werk. Antidepressiva behoren dan ook tot de meest verkochte medicijnen ter wereld en volgens de cijfers van de Wereldgezondheidsorganisatie…

Voor vrouwen: voorkom hartaanvallen

Vaak associëren we hartziektes met mannen, maar in de afgelopen jaren is hartziekte juist een van de meest voorkomende doodsoorzaken geworden bij vrouwen. Daarom vonden wij het belangrijk om dit artikel te wijden aan een aantal manieren waarop vrouwen de kans…

Makkelijk afvallen net voor het slapen

Bestaan er tips die we kunnen toepassen net vóór het slapen om afvallen makkelijker te maken? Ja, het is mogelijk! Het metabolisme van het lichaam blijft namelijk voortdurend aan het werk, zodat je enkel een paar eenvoudige handelingen hoeft toe te…

4 ochtendgewoontes die je helpen afvallen

We weten allemaal wat ervoor nodig is om af te vallen. Meer nog dan lastige opofferingen, vereist het verliezen van die kilo’s vooral een verandering in onze leefstijl en onder andere ochtendgewoontes. Dit zal niet alleen ons figuur verbeteren, maar ook…