Het is geen geheim dat lichaamsbeweging een van de beste gewoonten is om te zorgen voor een fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht. Desondanks leiden veel mensen een zittend leven. Ze kunnen geen tijd vinden om naar de sportschool te gaan of…
Afvallen kan een moeilijk proces zijn. Dit geldt vooral voor mensen die een paar kilo’s te zwaar zijn en snel willen afvallen. Een belangrijke sleutel daarbij is dat je de beste sporten om af te vallen vindt.
Iedereen heeft beweging nodig. Het helpt niet alleen bij het vormen van je lichaam door de spieren en weefsels te versterken, maar het verbetert ook je lichamelijke en geestelijke gezondheid in het algemeen.
We hebben het vaak over het belang van regelmatig sporten op onze site. In feite is het een van de belangrijkste aanbevelingen in het algemeen om je te helpen een stabiel gewicht te handhaven en je immuniteit tegen ernstige ziekten te…
Wandelen is iets dat velen dagelijks doen om van de ene plaats naar de andere te gaan. Eigenlijk realiseren velen zich ook niet hoe gezond deze gewoonte is. Laat staan wat de gevolgen zijn van elke dag lopen. De waarheid is…
Je wilt graag in vorm zijn en blijven. Daarom heb je een gezonde levensstijl ontwikkeld en wil je bewegen om je spieren sterk en mooi te houden, maar je hebt gewoonweg niet altijd de tijd om te trainen. De stress…
Een intense trainingssessie betekent niet dat je meer energie gebruikt. Dat komt omdat het lichaam in staat is zich na een tijdje aan te passen aan elke activiteit. Dat is tenminste wat men uit een recent onderzoek afleidt.
Denk je echt te weten wat je wel en niet moet doen voor het sporten? Wat zou je moeten doen om de resultaten te bevorderen?
Wanneer het aankomt op vet verbranden, is aerobics doen een van de beste manieren. Reguliere cardio draagt bij aan een betere activiteit van het metabolisme en stimuleert je lichaam om vet te gebruiken voor de energie. Het helpt om de gifstoffen en vochtophopingen…
Iedere keer dat je probeert terug te sporten na een lange pauze wordt het moeilijker en moeilijker. Waarom? Misschien voel je je zwakker dan eerst, word je sneller moe, of kun je je benen minder goed buigen of strekken. Op…
