spieren

Behandel incontinentie op natuurlijke wijze

Incontinentie is het onvrijwillige verlies van urine. Dit betekent dat de persoon geen controle heeft over zijn of haar blaas. Het kan voorkomen gedurende verschillende levensfases en komt vaker voor bij vrouwen. Leer hoe je het onder controle kunt houden…

Zeven oefeningen voor sterkere schouders

Door de hele geschiedenis heen stond het hebben van brede, sterke en mooi gevormde schouders symbool voor kracht, macht en autoriteit. Wat betreft je uiterlijk en je lichaamsbouw spelen de schouders ook een belangrijke rol. Dit lichaamsdeel vormt namelijk de…

Spierkrampen behandelen en voorkomen

Je bent lekker aan het wandelen als  je door een plotselinge zenuwtrekking niet meer verder kunt of je wordt plotseling wakker van een stekende pijn in je been als gevolg van spierkrampen. Spierkrampen zijn onwillekeurige samentrekkingen van de spieren die verschillende…

Natuurlijke middelen tegen spierkramp

Wanneer je last hebt van spierkramp trekken de spieren plotseling samen of is er sprake van een spasme in de spieren dat zich voordoet wanneer één of meer spiergroepen gedwongen samentrekken en niet in staat zijn te ontspannen, ongeacht welke…

Cellulite bestrijden met 3 medicinale infusies

We weten allemaal dat er geen wonderen zijn om van cellulite te bestrijden. Die sinaasappelhuid is een klein probleem waar veel mensen mee moeten leven en en die velen willen verbergen. Zoals je waarschijnlijk wel weet is het onmogelijk om het natuurlijk…

Probeer een dieet met biergist

Probeer een dieet met biergist uit, en je zal beamen dat het een van de beste beslissingen is die je ooit in je leven hebt genomen. Lees meer: Versnel de haargroei met biergist Wat is biergist nu eigenlijk? Een interessant weetje…

Smoothie tegen vermoeide spieren

Deze heerlijke smoothie gemaakt van meloen, spinazie en druiven zal je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft en je helpen vermoeide spieren te herstellen. Je hebt ongetwijfeld weleens van die dagen gehad waarop je spieren moe en…

Waarom is iedereen gek op Zumba?

Heb je ooit gehoord van Zumba? Meer dan waarschijnlijk heb je de naam al gehoord of heb je er een idee van wat ermee bedoeld wordt. Maar misschien ben je toch helemaal niet zeker van waarom zo veel mensen er…

De 9 beste rekoefeningen om in vorm te blijven

Lichamelijke activiteit heeft ongetwijfeld een heilzame invloed op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid. We vergeten soms dat een goede work-out altijd enkele rekoefeningen zou moeten omvatten. De voordelen van rekoefeningen 1. De gezondheid van je gewrichten verbeteren Dagelijks rekoefeningen…

8 tips voor een betere houding

Een slechte houding is niet alleen onaantrekkelijk en vaak de oorzaak van rug- of nekpijn. Maar het kan ook leiden tot chronische en aanhoudende problemen, zoals chronische vermoeidheid, hernia, slechte lichaamsopstelling etc.

Waarom je rug pijn doet

Veel mensen hebben last van pijn aan de rug, soms in het onderste gedeelte, soms in het dorsale gebied (vooral tussen het schouderblad en de wervelkolom) of zelfs in de nek of trapezius. Het is het soort ongemak dat slechter of…