spieren

7 stretches om van rugpijn af te komen

Rugpijn is een kwaal uit de 21e eeuw. Daar is geen twijfel over mogelijk. Rugpijn komt vooral door een slechte lichaamshouding. Ook kan het worden veroorzaakt door te veel uren achter de computer te zitten. Het kan een chronisch probleem…

Een beter seksleven met deze 5 oefeningen voor vrouwen

Ontdek in dit artikel leuke oefeningen die je kunt doen om een beter seksleven te krijgen. Je zult bovendien merken dat je meer plezier beleeft in bed. Mooi meegenomen is dat de oefeningen je ook nog veel andere voordelen bieden. Regelmatig…

Kegeloefeningen om seksueel genot te bevorderen

Heb je weleens gehoord van pompoir- of kegeloefeningen? Hoewel deze termen voor ons misschien vreemd klinken, toch verwijzen ze naar een set van technieken die zeer handig kunnen zijn. Specifieker gezegd verwijzen deze termen naar een set van Oosterse oefeningen. Het doel…

6 simpele oefeningen tegen ischias

Vandaag willen we graag zes van de meest eenvoudige oefeningen tegen ischias met je delen, om in gedachten te houden bij de eerste tekenen van pijn. De heupzenuw strekt van het lagere gedeelte van de rug naar het been en wordt beschouwd…

Yoga-oefeningen voor ischias

Ischias is een veel voorkomende aandoening aan de lage rug, uitstralend naar de billen en de achterkant van het been. Het wordt veroorzaakt door een irritatie van de heupzenuw door overmatige druk, een blessure of ontwikkeling van een aandoening.

4 yogahoudingen om rugpijn te verminderen

Hoewel het misschien op het eerste gezicht niet heel gunstig lijkt, kunnen yogahoudingen veel voordelen bieden om rugpijn te verminderen. Door de bloedsomloop te stimuleren en de spieren te ontspannen kunnen deze oefeningen het lichaamsdeel kalmeren en dus snel de toestand…

Dagelijks planken: vijf voordelen

De meeste mensen zijn zich vandaag de dag wel bewust van het gegeven dat lichaamsbeweging, waaronder planken, een van de beste manieren is om een stabiel lichaamsgewicht te behouden en een strak lichaam te krijgen.

6 rekoefeningen tegen lage rugpijn

Lage rugpijn is een soort spierpijn die onder andere veroorzaakt wordt door zwaar tillen, herhalende bewegingen, gedurende langere tijd zitten of door een ongeluk. Dit soort pijn in de onderrug is dus een veel voorkomende klacht en kan enkele uren tot enkele weken duren.…