Spieren

ZiektenVijf gezondheidsproblemen die rugpijn kunnen veroorzaken

Je lichaam waarschuwt je soms voor bepaalde gezondheidsproblemen door je rugpijn te geven. Het komt voor in specifieke gebieden waar je…

Anatomie en fysiologieAcht medische oorzaken van rugpijn

Pijn in de onderrug is één van de gezondheidsproblemen die elk jaar tot het hoogste aantal medische consultaties leiden. Een…

Wist je dit?Alles wat je moet weten over de Psoas Major of de "Spier van de Ziel"

De psoas major is een spier die zich over de lengte van de lumbale regio van de wervelkolom en in…

Gezonde gewoontesDe beste oefeningen met een weerstandsband

Steeds meer mensen trainen thuis met behulp van dit professionele materiaal. Daarom willen we je in dit artikel meer uitleg…

Oefeningen en sportenZes rekoefeningen om je spieren soepel te houden

Elke dag voer je vele activiteiten uit die een ander niveau van lichamelijke inspanning vereisen. Zelfs in een baan waarbij…

Gezonde gewoontesHoe kom je van spierpijn af zonder medicatie te gebruiken

Voor velen beïnvloedt het hebben van wel of geen spierpijn hun dag. Ons leven dat we vooral zittend doorbrengen, acht…

Uiterlijk en verzorgingStrakke en stevige borsten met deze oefeningen

De borsten van een vrouw vormen een aantrekkelijk lichaamsdeel dat gedurende de verschillende fases in haar leven helaas verandert. Hoewel…

Gezonde gewoontesVijf tips en oefeningen voor sterke knieën

Sterke knieën zijn belangrijk omdat je knieën veel gewicht moeten dragen. Eigenlijk bieden sterke knieën je het evenwicht dat je…

GewichtsverliesVijf beenoefeningen die je thuis kunt doen

Om goed gevormde en sterke benen te krijgen, is het noodzakelijk om beenoefeningen op te nemen in je routine dat…

Natuurlijke remediesSpierkrampen voorkomen met deze 5 natuurlijke remedies

Spierkrampen zijn een veelvoorkomend probleem. Ze worden veroorzaakt door plotselinge, onvrijwillige samentrekkingen van één of meerdere spieren in...

GewichtsverliesZes buitengewone yogahoudingen die gewichtsverlies bevorderen

Voor een hoop mensen is gewichtsverlies een doel dat ze voortdurend na proberen te streven. Vaak hebben ze al allerlei…

Gezonde gewoontes5 oefeningen voor het sterker maken van je rug

De beste oefeningen voor het sterker maken van je rug brengen niet alleen je rugspieren in balans. Ze helpen ook…

Gezonde gewoontesHoe moet je squats op de goede manier doen: 4 aanbevelingen

Bewegen is erg belangrijk in de wereld van vandaag. Elke dag zijn er meer mensen die zich aanmelden om een…

Gezonde gewoontesSaaie buikspieroefeningen vervangen door geweldige alternatieven

Er zijn velen van ons die graag een getrainde wasbordbuik willen bereiken, net zoals al die modellen ons laten zien.…

GewichtsverliesHoe je aan een dieet begint: tips om te onthouden

Wil je weten hoe je aan een dieet begint dat werkelijk effectief zal zijn? Laat deze tips dan niet aan…

GewichtsverliesOvertollig buikvet verbranden met deze geweldige stoeloefeningen

Een regelmatige trainingsroutine is een van de gewoontes die je dieet uitstekend kan ondersteunen als overtollig buikvet verbranden en een…

Gezonde gewoontes5 oefeningen voor stevige bilspieren

Wie stevige bilspieren wil hebben, moet consistent zijn in het uitvoeren van oefeningen en vooral veel geduld hebben. De resultaten…

Gezonde gewoontesOefeningen om spanning in je lichaam kwijt te raken

Het dagelijkse leven kan vol momenten van zorgen en stress zitten. Situaties zoals deze kunnen spierspanning veroorzaken. Als deze spanning in&hell...

Oefeningen en sportenOntdek de ongelooflijke voordelen van Zumba

Sport is een van de belangrijkste aanbevelingen in het algemeen om je te helpen een stabiel gewicht te handhaven en…

Gezonde gewoontesSterkere voeten zijn binnen bereik met deze 8 oefeningen

Ze ondersteunen al het gewicht van je lichaam en laten je van hier naar daar lopen. Sterkere voeten kunnen je…

Gezonde gewoontesNekpijn bestrijden met deze eenvoudige oefeningen

De nek is voor veel mensen een van de lichaamsdelen is die het meeste lijdt onder hun routine. Vooral de…