Je lichaam waarschuwt je soms voor bepaalde gezondheidsproblemen door je rugpijn te geven. Het komt voor in specifieke gebieden waar je problemen met je gezondheid kunt hebben.
Pijn in de onderrug is één van de gezondheidsproblemen die elk jaar tot het hoogste aantal medische consultaties leiden. Een slechte houding kan één van de oorzaken van rugpijn zijn. Maar ook irritatie of achteruitgang van sommige structuren in het…
De psoas major is een spier die zich over de lengte van de lumbale regio van de wervelkolom en in het bekken bevindt.
Steeds meer mensen trainen thuis met behulp van dit professionele materiaal. Daarom willen we je in dit artikel meer uitleg geven over de beste oefeningen die je met een weerstandsband kan doen. Ze helpen je om verschillende spiergroepen en lichaamsdelen…
Elke dag voer je vele activiteiten uit die een ander niveau van lichamelijke inspanning vereisen. Zelfs in een baan waarbij je schijnbaar alleen maar zit. Je spieren moeten dus klaar zijn voor al die dagelijkse uitdagingen. Daarom is het handig…
Voor velen beïnvloedt het hebben van wel of geen spierpijn hun dag. Ons leven dat we vooral zittend doorbrengen, acht uur per dag achter de computer om te werken, en onvoldoende slaap zijn enkele van de oorzaken van spierproblemen. Dit…
De borsten van een vrouw vormen een aantrekkelijk lichaamsdeel dat gedurende de verschillende fases in haar leven helaas verandert. Hoewel elke vrouw wel zou willen dat ze haar hele leven lang strakke en stevige borsten behoudt, kunnen factoren zoals het…
Sterke knieën zijn belangrijk omdat je knieën veel gewicht moeten dragen. Eigenlijk bieden sterke knieën je het evenwicht dat je nodig hebt en stellen ze je in staat om jezelf van punt A naar punt B te verplaatsen. Daarom is…
Om goed gevormde en sterke benen te krijgen, is het noodzakelijk om beenoefeningen op te nemen in je routine dat zich richt op het trainen van je spieren. Hoewel je voedingsgewoonten een belangrijke rol spelen, is het van fundamenteel belang…
Spierkrampen zijn een veelvoorkomend probleem. Ze worden veroorzaakt door plotselinge, onvrijwillige samentrekkingen van één of meerdere spieren in je lichaam. Gelukkig kun je spierkrampen voorkomen met een paar gewoonten. Ten eerste treden spierkrampen vaak op in de onderbenen. Maar ze kunnen…
Voor een hoop mensen is gewichtsverlies een doel dat ze voortdurend na proberen te streven. Vaak hebben ze al allerlei verschillende methoden geprobeerd, van extreme diëten tot afmattende vormen van lichaamsbeweging. Als jij een van deze mensen bent, heb je dan…
De beste oefeningen voor het sterker maken van je rug brengen niet alleen je rugspieren in balans. Ze helpen ook om blessures en pijn te voorkomen en je houding te verbeteren. Als gevolg daarvan stabiliseren ze je wervelkolom om chronische problemen…
Bewegen is erg belangrijk in de wereld van vandaag. Elke dag zijn er meer mensen die zich aanmelden om een of andere oefening te doen, of het nu gaat om er goed uit te zien of voor hun gezondheid. Onder de…
Er zijn velen van ons die graag een getrainde wasbordbuik willen bereiken, net zoals al die modellen ons laten zien. Maar slechts weinigen van ons zijn bereid om het werk te doen dat nodig is. De saaiste maar noodzakelijke oefening…
Wil je weten hoe je aan een dieet begint dat werkelijk effectief zal zijn? Laat deze tips dan niet aan je voorbijgaan!
Een regelmatige trainingsroutine is een van de gewoontes die je dieet uitstekend kan ondersteunen als overtollig buikvet verbranden en een paar centimetertjes verliezen rond je middel je doel is.
Wie stevige bilspieren wil hebben, moet consistent zijn in het uitvoeren van oefeningen en vooral veel geduld hebben. De resultaten kunnen soms lang op zich laten wachten.
Het dagelijkse leven kan vol momenten van zorgen en stress zitten. Situaties zoals deze kunnen spierspanning veroorzaken. Als deze spanning in je lichaam zich opbouwt, dan kan het je uiteindelijk fysieke pijn bezorgen en zelfs nog erger.
Sport is een van de belangrijkste aanbevelingen in het algemeen om je te helpen een stabiel gewicht te handhaven en je immuniteit tegen ernstige ziekten te vergroten. Overweeg Zumba dan eens: de voordelen van Zumba zijn talrijk! Het is een…
Ze ondersteunen al het gewicht van je lichaam en laten je van hier naar daar lopen. Sterkere voeten kunnen je overal naartoe dragen. Desondanks geef je ze misschien niet de verzorging die ze verdienen.
