slapen

Ontspanningsoefening om beter te slapen

In de moderne en technologische wereld waar we tegenwoordig in leven, krijgen steeds meer mensen last van slaapproblemen. Dit komt doordat we allemaal een vrij drukke levensstijl hebben en voortdurend gebruik maken van elektronische apparaten, die bij veel mensen hun…

Handige tips bij weinig slaap

Als je een chronisch gebrek aan slaap hebt of minder dan 7 uur per dag slaapt, dan heeft dit een negatieve invloed op je gezondheid. Beetje bij beetje zal je merken dat dit gebrek aan rust je lichaam en geest beïnvloedt.…

Slaap beter met knoflook onder je kussen

Knoflook is een eeuwenoud voedingsmiddel en wordt gebruikt om voedsel smaak te geven en als het actieve ingrediënt in honderden middelen. Het is familie van de ui en ondanks het sterke aroma is het een van de meest gegeten voedingsmiddelen ter wereld. 

Zeven voordelen van naakt slapen

Wetenschap heeft bewezen dat slaap belangrijk is voor een goede gezondheid. Goed zorgen voor je lichamelijke welzijn betekent dat je ook meer waarde moet hechten aan slaap – het gaat niet alleen over dieet en beweging. Met betrekking tot slapen hebben wetenschappers…

6 psychologische voordelen van yoga

Mensen beoefenen yoga al duizenden jaren lang en beetje bij beetje is het steeds populairder geworden als dagelijkse bezigheid voor veel mensen. Er zijn namelijk niet alleen lichamelijke, maar ook talloze psychologische voordelen van yoga. Deze bezigheid houdt ons lichamelijk…

Slapen met sokken aan, goed of slecht?

Slapen met sokken aan kan helpen om je lichaamstemperatuur te reguleren, waardoor je het gedurende de nacht niet koud zult krijgen en dus ook niet wakker zult worden van de kou, wat er uiteindelijk dus voor zorgt dat je een betere…

5 rare dingen die hoofdpijn veroorzaken

We gaan het vandaag in dit artikel hebben over een aantal ‘rare’ dingen die soms hoofdpijn veroorzaken en sommen een paar van de meest voorkomende symptomen op van deze klassieke kwaal. Hier wil je zeker meer over weten, dus blijf…

Depressie bestrijden met deze 9 natuurlijke tips

Depressie bestrijden op een natuurlijke manier, is dat mogelijk? Depressie is een emotionele staat die een persoon op zowel fysiek als mentaal niveau kan beïnvloeden, afhankelijk van de sterkte van de depressie. Sommige mensen hebben een tijdelijke depressie, bijvoorbeeld door…

Is jouw lichaam vergiftigd?

Leer hoe je erachter kunt komen of jouw lichaam vergiftigd is aan de hand van onderstaande informatie. In het lichaam vinden vele chemische reacties plaats met als doel het lichaam gezond en in balans te houden. Dit proces kan echter…

Waarom slapen we slecht?

We maken ons wel eens zorgen over de aanbeveling om 7 tot 8 uur onafgebroken te slapen. Helemaal wanneer we midden in de nacht wakker worden en binnen één of twee uur niet weer in slaap kunnen vallen. Het zorgt…

Beter slapen dankzij deze 5 maaltijden

Om beter te slapen kan je beter kiezen voor voedingsmiddelen die je helpen ontspannen na een lange dag, vooral als je een goede nachtrust nodig hebt. Mensen eten te vaak voedingsmiddelen tijdens hun avondmaaltijd die veel energie leveren. Deze mogen…