De avondmaaltijd is een van de belangrijkste maaltijden van de dag. Daarom is het een slecht idee om deze te negeren of te vervangen door ongezond eten. Het inderdaad waar dat de avondmaaltijd lichter moet zijn dan andere maaltijden, maar…
Slapeloosheid is één van de kwalen van de moderne tijd. Maar vele mensen negeren het. Het heeft echter ook te maken met het optreden van andere lichamelijke en emotionele gezondheidsstoornissen. Gelukkig zijn er goede gewoonten en natuurlijke middelen voor de bestrijding…
Last van wallen? Wil je de wallen onder je ogen verminderen op natuurlijke wijze?
We kunnen op elk moment slapeloosheid ervaren, niet alleen wanneer we proberen te slapen. Als je midden in de nacht wakker wordt kan het gebeuren dat je moeite hebt om weer in slaap te komen.
Meloen is een verfrissend fruit dat al eeuwenlang wordt gewaardeerd om zijn hoge gehalte aan vitamines, vezels en essentiële mineralen. Het bestaat voor meer dan 90% uit water en is daarom ideaal voor hydratatie en gewichtsverlies. Meloen bevat slechts 25…
Goed slapen biedt je niet alleen voldoende rust, het is ook geweldig om de volgende dag actief te blijven. Als je deze tips opvolgt, zal je genieten van een goede nachtrust en fris wakker worden. Je zal dan ook een…
Gewoonlijk heb je ’s avonds en ’s nachts last van allerlei gedachten: zorgen, piekeren over onafgewerkte taken of andere verantwoordelijkheden blijven in je hoofd rondtollen. Een ander aspect is een slechte houding. Die factoren maken het erg moeilijk om je…
Een douche nemen voor je gaat slapen kan een weldadige wijze zijn om de dag te beëindigen en de nacht te beginnen. Want het is een geweldige manier om het lichaam te ontspannen. Bovendien zal de kwaliteit van je slaap…
We houden allemaal van de zomer. Want dan gaan we naar het strand of naar het zwembad, of we liggen wat in de zon om een mooi kleurtje te krijgen. Maar hoe slapen we in de hitte? Hier volgen wat…
Net zoals volwassenen, hebben kinderen goede gezondheidsgewoonten nodig. Daarom is het belangrijk dat ze genoeg slaap krijgen om het energieniveau te herstellen, zeker voor een kleuter.
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Maar helaas is slapeloosheid een heel gewoon probleem. Het kan op ieder moment in ons leven optreden als gevolg van stress. In een ideale situatie wil je een gemiddelde van 8…
Val jij moeilijk in slaap? Kost het je veel moeite om slaap te vatten of heb je hiervoor medicatie nodig (met schadelijke bijwerkingen)? Weet dan dat je niet de enige bent met dit probleem en dus ook niet de enige bent…
Voor vele mensen is gewicht verliezen een continue strijd. Ze doen dit vaak niet alleen om er beter uit te zien, maar ook om hun gezondheid te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan obesitas. Het is bewezen dat gezonde voeding en voldoende sport en bewegen twee…
Het vet dat zich ophoopt op de dijen is moeilijk te bestrijden, en hoewel er genoeg methodes bestaan om slanke dijen te krijgen, zijn de meeste van deze methodes gericht op de zeer lange termijn.
Mensen die last hebben gehad van slapeloosheid weten vast al dat dat thee drinken voor het slapen gaan bevorderlijk is voor de nachtrust. Maar wat is nu de beste thee om beter te slapen?
Het hebben van een schoon huis zonder huismijt is een prioriteit voor ons allemaal. Het is echter niet altijd gemakkelijk. Er zijn gebieden die de neiging hebben om vergeten te worden en anderen waarvan we geen idee hebben hoe we…
Melanine is een hormoon dat ons lichaam van nature zelf aanmaakt. De functies van dit hormoon zijn belangrijk voor ons lichamelijk en mentaal welzijn. Melanine is bovendien verbonden aan de controle over ons circadiaan ritme. Dit ritme bereidt ons lichaam…
Nachtelijke paniekaanvallen doen zich onverwachts voor terwijl je ligt te slapen. Ze gaan gepaard met een gevoel van verstikking, tachycardie en gezweet.
Nachtelijke hoofdpijn heeft een negatieve invloed op je slaapkwaliteit en het lichamelijke vermogen om zich gedurende de nacht te herstellen, zodat je de volgende ochtend vol energie en optimisme uit je bed kunt komen.
Heb je gehoord van de negatieve gevolgen van slecht slapen? Geloof het of niet, goed slapen is een van de nuttigste zaken als we het hebben over maatregelen voor het behouden van je gezondheid. Slapen is zo belangrijk voor de…
