slapen

Leer om te ontspannen vóór je gaat slapen

Gewoonlijk heb je ’s avonds en ’s nachts last van allerlei gedachten: zorgen, piekeren over onafgewerkte taken of andere verantwoordelijkheden blijven in je hoofd rondtollen. Een ander aspect is een slechte houding. Die factoren maken het erg moeilijk om je…

6 natuurlijke dranken om beter te kunnen slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Maar helaas is slapeloosheid een heel gewoon probleem. Het kan op ieder moment in ons leven optreden als gevolg van stress. In een ideale situatie wil je een gemiddelde van 8…

8 redenen waarom je geen gewicht verliest

Voor vele mensen is gewicht verliezen een continue strijd. Ze doen dit vaak niet alleen om er beter uit te zien, maar ook om hun gezondheid te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan obesitas. Het is bewezen dat gezonde voeding en voldoende sport en bewegen twee…