rug

Wanneer je een zittend leven leidt en te veel uren achter je bureau zit, dan kun je last krijgen van pijn in de onderrug.

Wanneer heb je voor het laatst enkele rekoefeningen voor de rug gedaan?

Er is een lastige plek in je rug op de plek waar je wervelkolom en bekken samenkomen. Ongemak in dit gebied kan te wijten zijn aan sacro-iliacale gewrichtspijn. Wanneer het gebied ontstoken raakt, kan er een intense pijn in het…

De beste oefeningen voor het sterker maken van je rug brengen niet alleen je rugspieren in balans. Ze helpen ook om blessures en pijn te voorkomen en je houding te verbeteren. Als gevolg daarvan stabiliseren ze je wervelkolom om chronische problemen…

Intense spierpijn en pijntjes kunnen gelijk optreden na het sporten, een plotselinge beweging of een slechte nachtrust. Als je het gevoel hebt dat je jezelf niet kunt bewegen zonder dat je eruit ziet alsof je op een spijkerbed loopt, neem…

Als de dagen warmer worden, beginnen we aan vakanties en bikini’s te denken. Misschien hebben we tijdens de winter wat meer gegeten en willen we nu wat afvallen omdat die zwembandjes er niet zo aantrekkelijk uit zien.

Je hebt maar twee minuutjes – 120 seconden – nodig om je ruggengraat uit te rekken en je rug te ontlasten. Het is echt heel simpel.

Het lichaam is een van de meest mysterieuze fenomenen ter wereld. Het blijft ons verbazen met zijn perfect afgestemde systemen en structuren. De natuur heeft niets aan het toeval overgelaten en hoe meer we weten, hoe veiliger we zijn omdat er…

Ongeveer 67% van de wereldbevolking heeft last van nekpijn. Hoor jij hierbij? Weet jij welke gewoontes allemaal nekpijn veroorzaken? En wat je kunt doen om dit ongemak te behandelen? 

Als je uren per dag achter de computer zit of op je werk veel moet staan, kan het zijn dat je ruggengraat niet helemaal uitgelijnd is. Een betere houding is van vitaal belang voor je algemene gezondheid en voor het voorkomen van…

In de afgelopen tientallen jaren zijn de technologie en de geneeskunde erg veel vooruitgegaan. Zelfs zo veel dat er behandelingen en oplossingen worden ontwikkeld voor pathologieën waarvan voorheen gedacht werd dat ze ongeneesbaar waren.

In de strijd tegen gelokaliseerd vet focussen we bijna altijd op gebieden zoals de buik, benen, billen en armen, wat vaak de gebieden van het lichaam zijn waar vet het meest opgemerkt wordt. De rug is echter een gebied dat…

Wat zoek jij normaal gesproken in een bh? Zoek je een bh die comfortabel is? Of misschien wil je zo’n bh als uit de catalogus die je een mooi push-up effect geeft? Uiteindelijk maakt het niet uit of je nu…

Veel mensen willen af van vet op een bepaald gebied van het lichaam, bijvoorbeeld rugvet. We weten dat om dit te bereiken er bepaalde oefeningen zijn die selectief de spieren stevig maken en vet verwijderen uit deze gebieden – in…

Er zijn twee vergelijkbare aandoeningen die pijn en een gebrek aan mobiliteit in de wervelkolom veroorzaken. Steeds meer mensen hebben hier last van. De oorzaak is een blessure of het lang zitten zonder bewegen. In het volgende artikel kom je…

Hoe graag we het ook zouden willen, plaatselijk vet verbranden is haast onmogelijk. We kunnen niet voor ons lichaam bepalen waar het vet kwijtraakt. Als we afvallen, vallen we af over ons gehele lichaam en dat vervelende vetkussentje op de…

Lumbago of lage rugpijn is een verzamelnaam voor pijn rondom de onderste rugwervels. Lage rugpijn komt heel vaak voor en ontstaat door een samenspel van factoren die de rondom liggende spieren, ligamenten, zenuwen en wervels aantasten. 

Lage rugpijn is gelinkt aan bepaalde aandoeningen in de lumbale wervelzuil en de omliggende weefselstructuren, zoals spieren, ligamenten, zenuwen en zelfs tussenwervelschijven. Deze aandoening wordt omschreven als lumbago en kan dagen tot zelfs weken duren. In dit artikel tonen we…

Veel mensen hebben last van een gehernieerde discus. Het is pijnlijk, je kan er kreupel door raken, het is een ernstig probleem en het herkennen van de symptomen zal je zeker weten helpen. Zoals je waarschijnlijk wel weet is je…

Ja, het klopt dat ze erg mooi zijn. Dit betekent echter niet dat ze niet slecht voor je zijn. ‘Wie mooi wil zijn moet pijn lijden,’ zullen de meeste vrouwen zeggen. Maar het is niet nodig om te lijden door…