Rug

Gezonde gewoontesAcht oefeningen om je onderrug te verstevigen

Wanneer je een zittend leven leidt en te veel uren achter je bureau zit, dan kun je last krijgen van…

Oefeningen en sportenMaak kennis met de 11 beste rekoefeningen voor de rug!

Wanneer heb je voor het laatst enkele rekoefeningen voor de rug gedaan? Je kan te hard werken. Of misschien zit…

Wist je dit?Sacro-iliacale gewrichtspijn: als zitten ondraaglijk is

Er is een lastige plek in je rug op de plek waar je wervelkolom en bekken samenkomen. Ongemak in dit…

Gezonde gewoontes5 oefeningen voor het sterker maken van je rug

De beste oefeningen voor het sterker maken van je rug brengen niet alleen je rugspieren in balans. Ze helpen ook…

Oefeningen en sporten7 eenvoudige bewegingen voor het verlichten van stijve spieren

Stijve spieren en spierpijn kunnen gelijk optreden na het sporten, een plotselinge beweging of een slechte nachtrust. Als je het…

GewichtsverliesGeen vetrollen meer op de rug

Als de dagen warmer worden, beginnen we aan vakanties en bikini's te denken. Misschien hebben we tijdens de winter wat meer gegeten en willen we nu...

Oefeningen en sportenOntdek hoe je je ruggengraat in slechts twee minuten kunt rekken

Je hebt maar twee minuutjes – 120 seconden – nodig om je ruggengraat uit te rekken en je rug te…

Menselijk lichaamHoe de wervelkolom verbonden is met de organen

Het menselijk lichaam is een van de meest mysterieuze fenomenen ter wereld. Het blijft ons verbazen met zijn minutieus afgestemde…

Gezonde gewoontesZes gewoontes die nekpijn veroorzaken

Ongeveer 67% van de wereldbevolking heeft last van nekpijn. Hoor jij hierbij? Weet jij welke gewoontes allemaal nekpijn veroorzaken? En wat…

Gezonde gewoontes6 technieken voor een betere lichaamshouding

Als je uren per dag achter de computer zit of op je werk veel moet staan, kan het zijn dat…

Wist je dit?‘Bionische ruggengraat’: weer lopen met verlamming

In de afgelopen tientallen jaren zijn de technologie en de geneeskunde erg veel vooruitgegaan. Zelfs zo veel dat men behandelingen…

GewichtsverliesSimpele oefeningen om van vet op de rug af te komen

In de strijd tegen gelokaliseerd vet focussen we bijna altijd op gebieden zoals de buik, benen, billen en armen en…

Gezonde gewoontesDe risico's van het dragen van een verkeerde bh-maat

Wat zoek jij normaal gesproken in een bh? Zoek je een bh die comfortabel is? Of misschien wil je zo'n…

GewichtsverliesOefeningen om van rugvet af te komen

Veel mensen willen af van vet op een bepaald gebied van het lichaam, bijvoorbeeld rugvet. We weten dat om dit…

Gezonde gewoontesHoe ischias en lage rugpijn behandelen?

Er zijn twee vergelijkbare aandoeningen die rugpijn en een gebrek aan mobiliteit in de wervelkolom veroorzaken. Steeds meer mensen hebben…

Oefeningen en sportenOefeningen voor een mooie rug

In dit artikel besteden we de aandacht eens niet aan die eeuwige buik of billen, maar aan de rug, een lichaamsdeel dat bij het trainen vaak wordt v...

Natuurlijke remediesHoe kan je lumbago natuurlijk behandelen

Lumbago of lage rugpijn is een verzamelnaam voor pijn rondom de onderste rugwervels. Lage rugpijn komt heel vaak voor en ontstaat…

Wist je dit?Oorzaken en behandeling van lumbago

Lage rugpijn is verbonden aan bepaalde condities in de lendewervels en de omliggende weefseructuren zoals spieren, ligamenten, zenuwen en zelfs&hel...

ZiektenSymptomen van een gehernieerde discus

Veel mensen hebben last van een gehernieerde discus. Het is pijnlijk, je kan er kreupel door raken, het is een…

Wist je dit?Zijn alle hoge hakken slecht voor je gezondheid?

Ja, het klopt dat hoge hakken erg mooi zijn. Dit betekent echter niet dat ze niet slecht voor je zijn.…

Gezonde gewoontesHoe kan je een slechte houding corrigeren

Vaak hebben mensen een houding die er niet alleen slecht uitziet, maar daarnaast ook spierproblemen veroorzaakt. Een slechte houding kan…