Acht oefeningen om je onderrug te verstevigen
Wanneer je een zittend leven leidt en te veel uren achter je bureau zit, dan kun je last krijgen van pijn in de onderrug. ...
rug
Maak kennis met de 11 beste rekoefeningen voor de rug!
Wanneer heb je voor het laatst enkele rekoefeningen voor de rug gedaan? ...
Sacro-iliacale gewrichtspijn: als zitten ondraaglijk is
Er is een lastige plek in je rug op de plek waar je wervelkolom en bekken samenkomen. Ongemak in dit gebied kan te wijten zijn aan sacro-iliacale...
De 5 beste oefeningen voor het sterker maken van je rug
De beste oefeningen voor het sterker maken van je rug brengen niet alleen je rugspieren in balans. Ze helpen ook om blessures en pijn te voorkomen en je...
7 eenvoudige bewegingen voor het verlichten van stijve spieren
Intense spierpijn en pijntjes kunnen gelijk optreden na het sporten, een plotselinge beweging of een slechte nachtrust. Als je het gevoel hebt dat je jezelf...
Hoe behoud je een gezonde wervelkolom?
Er is geen twijfel over mogelijk: je wervelkolom is een extreem belangrijk deel van je lichaam. Je wervelkolom ondersteunt je, houdt je recht en helpt je te...
Geen zwembandjes meer op de rug
Als de dagen warmer worden, beginnen we aan vakanties en bikini's te denken. Misschien hebben we tijdens de winter wat meer gegeten en willen we nu wat...
Ontdek hoe je je ruggengraat in slechts twee minuten kunt rekken
Je hebt maar twee minuutjes – 120 seconden – nodig om je ruggengraat uit te rekken en je rug te ontlasten. Het is echt heel simpel. ...
Hoe de wervelkolom verbonden is met de organen
Het lichaam is een van de meest mysterieuze fenomenen ter wereld. Het blijft ons verbazen met zijn perfect afgestemde systemen en structuren. De natuur heeft...
Zes gewoontes die nekpijn veroorzaken
Ongeveer 67% van de wereldbevolking heeft last van nekpijn. Hoor jij hierbij? ...