ontspanning

Afzondering: de echte voordelen en de noodzaak

Wist je dat er veel voordelen verbonden zijn aan afzondering? Misschien weet je dat niet. Tenslotte, de samenleving waar we zijn opgegroeid, verheerlijkt romantische relaties enorm. Als je niet in een relatie zit of als je die op de lange…

6 natuurlijke dranken om beter te kunnen slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Maar helaas is slapeloosheid een heel gewoon probleem. Het kan op ieder moment in ons leven optreden als gevolg van stress. In een ideale situatie wil je een gemiddelde van 8…

Ontspanningsoefening om beter te slapen

In de moderne en technologische wereld waar we tegenwoordig in leven, krijgen steeds meer mensen last van slaapproblemen. Dit komt doordat we allemaal een vrij drukke levensstijl hebben en voortdurend gebruik maken van elektronische apparaten, die bij veel mensen hun…

7 tips om rustig te worden na een angstaanval

Een angstaanval is vrij lastig te behandelen, aangezien onverwachte situaties ervoor kunnen zorgen dat iemand de controle over zijn lichaam verliest en symptomen ervaart als tachycardie, tremoren, overmatig zweten en tijdelijk verlies van het gezichts- of gehoorvermogen.

Verminder stress met beeldende therapie

In onze artikelen hebben we het al meerdere malen gehad over het idee om stress tegen te gaan door te kleuren. Schilderen, mandala’s inkleuren, tekenen en schrijven zijn allemaal zeer bevrijdend; creatieve en ontspannende activiteiten die ons een goed gevoel kunnen…