ontspannen

Leer om te ontspannen vóór je gaat slapen

Gewoonlijk heb je ’s avonds en ’s nachts last van allerlei gedachten: zorgen, piekeren over onafgewerkte taken of andere verantwoordelijkheden blijven in je hoofd rondtollen. Een ander aspect is een slechte houding. Die factoren maken het erg moeilijk om je…

Makkelijk afvallen net voor bedtijd

Bestaan er tips die we kunnen toepassen net vóór het slapengaan om afvallen makkelijker te maken? Ja, het is mogelijk! Het metabolisme van het lichaam blijft namelijk voortdurend aan het werk, zodat je enkel een paar eenvoudige handelingen hoeft toe te…

Oorzaken en gevolgen van tandenknarsen

Tandenknarsen of bruxisme is een aandoening waarbij men ongewild de onderste en bovenste tanden over elkaar heen schuift of wijst op het met kracht op elkaar klemmen van tanden en kiezen. Het geeft een schurend of knarsend geluid en gebeurt meestal…