oefening

Sterkere en strakkere bilspieren

In dit artikel kun je erachter komen welke oefeningen je het beste kunt doen om ervoor te zorgen dat je strakkere bilspieren krijgt. Met deze oefeningen zullen ze stevig en rond worden en minder cellulitis vertonen. Massage voor je billen Ben je…

Oefeningen om van rugvet af te komen

Veel mensen willen af van vet op een bepaald gebied van het lichaam, bijvoorbeeld rugvet. We weten dat om dit te bereiken er bepaalde oefeningen zijn die selectief de spieren stevig maken en vet verwijderen uit deze gebieden – in…

Hielspoor: symptomen en behandeling

Heb je ooit hielspoor gehad? Het komt tegenwoordig vaak voor en wordt meestal veroorzaakt door een zeer klein bot dat zich vormt op de hiel. Het veroorzaakt pijn en voorkomt dat je je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Om volledig te…

Leer thuis calorieën te verbranden

Experts zijn het er over eens dat dagelijks 30 minuten bewegen al genoeg is om je fit te houden en om ziektes die gerelateerd zijn met inactiviteit te voorkomen. Leer in dit artikel tips om thuis calorieën te verbranden. Oefeningen…

Oefeningen voor een mooie rug

In dit artikel besteden we de aandacht eens niet aan die eeuwige buik of billen, maar aan de rug, een lichaamsdeel dat bij het trainen vaak wordt vergeten. Dit is zonde, want een sterke, mooie rug kan namelijk veel doen…

Tips om vollere lippen te krijgen

Iedereen heeft z’n eigen lipvolume en -vorm, maar na een tijdje verliezen lippen hun volume en stevigheid. Cosmetische operaties en conventionele schoonheidsproducten zijn niet de enigen die je kunnen helpen om dit te voorkomen en je vollere lippen te behouden.

Je vetrollen verminderen doe je zo

Als je gezond wilt zijn en geen vetrollen meer wilt hebben rond je heupen en je buik,  dan moet je een hoop tijd en energie investeren en gaan bewegen. Ten eerste moet je een gebalanceerd dieet volgen en dat combineren…

Spataders voorkomen met deze oefeningen

Spataders zijn het gevolg van ontsteking in je aders. Aders hebben kleppen, die ervoor zorgen dat je bloed maar één richting kan uitstromen, naar je hart toe. Wanneer deze echter verzwakken, stapelt het bloed zich op in de aders en vormt het…