oefening

Dagelijks planken: vijf voordelen

De meeste mensen zijn zich vandaag de dag wel bewust van het gegeven dat lichaamsbeweging, waaronder planken, een van de beste manieren is om een stabiel lichaamsgewicht te behouden en een strak lichaam te krijgen.

6 rekoefeningen tegen lage rugpijn

Lage rugpijn is een soort spierpijn die onder andere veroorzaakt wordt door zwaar tillen, herhalende bewegingen, gedurende langere tijd zitten of door een ongeluk. Dit soort pijn in de onderrug is dus een veel voorkomende klacht en kan enkele uren tot enkele weken duren.…

14 oefeningen voor een slankere taille

We weten allemaal dat die zwembandjes of zogenaamde ‘lovehandles’ het resultaat zijn van snoep, bier en fastfood waar we zo van genieten. Al deze overtollige calorieën zijn omgezet in vet in de weefsels rond je taille. Het is tijd om er…

Zeven oefeningen voor sterkere schouders

Door de hele geschiedenis heen stond het hebben van brede, sterke en mooi gevormde schouders symbool voor kracht, macht en autoriteit. Wat betreft je uiterlijk en je lichaamsbouw spelen de schouders ook een belangrijke rol. Dit lichaamsdeel vormt namelijk de…

Zeven tips voor stevigere borsten

Elke vrouw zou wel haar hele leven lang stevigere borsten willen behouden, maar helaas is dit niet mogelijk. Naarmate de jaren voorbij gaan en je lichaam allerlei veranderingen ondergaat, verliest dit meest vrouwelijke deel van je lichaam haar stevigheid en elasticiteit,…

Kniepijn verjagen met deze oefeningen

Het maakt niet uit of je dertig, veertig of zestig bent, kniepijn is een vaak voorkomend verschijnsel dat te wijten is aan het ouder worden van het gewricht, een ongeval of dagelijkse slijtage. De knie mag er dan eenvoudig uitzien, maar volgens specialisten…

Waarom is iedereen gek op Zumba?

Heb je ooit gehoord van Zumba? Meer dan waarschijnlijk heb je de naam al gehoord of heb je er een idee van wat ermee bedoeld wordt. Maar misschien ben je toch helemaal niet zeker van waarom zo veel mensen er…

De 9 beste rekoefeningen om in vorm te blijven

Lichamelijke activiteit heeft ongetwijfeld een heilzame invloed op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid. We vergeten soms dat een goede work-out altijd enkele rekoefeningen zou moeten omvatten. De voordelen van rekoefeningen 1. De gezondheid van je gewrichten verbeteren Dagelijks rekoefeningen…

Tips voor een platte buik

Veel mensen dromen ervan een platte buik te hebben. Dit is niet enkel belangrijk voor hun uiterlijk, maar ook voor hun gezondheid. Voor de meeste mensen is dit echter een moeilijk te bereiken doel, omdat ze resultaten verwachten zonder er…