Om obesitas en overgewicht te voorkomen is het nodig om gezond te eten en voldoende te sporten, afhankelijk van hoeveel je nodig hebt en je te houden aan een aantal ochtendrituelen.
Je ochtendgewoontes zijn belangrijker dan je zou denken. Ze zetten de toon en het ritme voor de rest van je dag. Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met wat je aan het begin van elke dag doet en…
Hoewel de meeste mensen de gewoonte hebben om direct een kopje koffie te drinken na het ontwaken is het beter om te wachten tot de cortisolwaarden gedaald zijn.
We nemen vaak gewoontes aan die we beter niet op bepaalde momenten van de dag kunnen uitvoeren. En velen van ons ontwikkelen de gewoonte om bepaalde dingen op lege maag te doen. Er zijn echter ook meerdere dingen die je…
