Quinoa is een zeer bekende graan in Zuid-Amerika, vooral in Peru, waar het vandaan komt. Het is heel goed voor je en gaat goed samen met andere ingrediënten. Dat is de reden waarom er veel geweldige recepten met quinoa zijn…
Als je je slagaders wilt beschermen is het van essentieel belang om een gezond dieet te hebben met beperkte hoeveelheden vet en calorieën.
Terwijl tussendoortjes je misschien tevreden zullen stellen, tellen deze ‘kleine’ genoegens onnodige calorieën flink op. De tussendoortjes op zich zijn echter niet het probleem, maar wel het kiezen van voedingsmiddelen met een lage voedingswaarde. Probeer daarom deze snacks om bij de…
Gezond eten is een lifestyle geworden. Maar soms weten we niet welk soort voedsel we nodig hebben voor onze mentale of lichamelijke toestand. Hieronder zullen we kijken naar de voordelen van oestrogeen in ons dieet.
Het woord ‘vasten’ mag je niet bang maken of doen denken dat je honger en pijn moet lijden, of iets moet opofferen. Afwisselend vasten betekent gewoon dat je je maaltijden anders inplant, zodat je spijsvertering meer tijd heeft om uit…
Het gezichtsvermogen is één van de belangrijkste menselijke zintuigen. Daarom is het dan ook cruciaal dat we een gezond gezichtsvermogen behouden.
Zijn glutenvrije voedingsmiddelen voor iedereen noodzakelijk en nuttig? Waarom is glutenvrij eten zo populair?
Asperge bevat vitaminen en mineralen. Maar dat niet alleen. Het werkt ook urineafdrijvend en is rijk aan vezels. Dit helpt om vochtophoping en constipatie te voorkomen. De beste tijd van het jaar om asperges te eten is in de lente.…
Het dieet voor prediabetes is evenwichtig en combineert gezond voedsel om de bloedsuikerspiegels te verlagen bij patiënten met het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen.
Heb je weleens zwelling en pijn ervaren? Het ontstekingsproces bestaat uit moleculaire, vasculaire en cellulaire verschijnselen die het lichaam produceert om zichzelf te verdedigen tegen aanvallen van buitenaf. Gelukkig zijn er ook ontstekingsremmende voedingsmiddelen die je helpen je algehele gezondheid…
Je hebt het Engelse gezegde ‘An apple a day keeps the doctor away‘ (een appel per dag houdt de dokter op afstand) vast wel eens gehoord. In Spanje hebben ze een soortgelijk spreekwoord: ‘Een papaja per dag houdt de dokter op…
Zink is een zeer belangrijk mineraal voor het lichaam. De enige manier om het binnen te krijgen is echter door middel van voedsel, omdat het alleen in zeer kleine hoeveelheden aanwezig is in het lichaam.
Voedzame ontbijtsmoothies gemaakt met fruit, groenten, granen en noten zijn een geweldige optie voor het ontbijt. Bovendien helpen ze je om al vanaf het allereerste moment van de dag een groot aantal vitaminen binnen te krijgen.
Waaraan denk je wanneer je het woord hemoglobine hoort? Eigenlijk is het een woord dat veel gebruikt wordt. De meeste personen associëren het met bloedarmoede. Weinig mensen weten echter wat het werkelijk betekent en waarom een normaal hemoglobinepeil belangrijk is.
De kleur van elk levensmiddel geeft aan wat de belangrijkste eigenschappen ervan zijn en daarom moet een evenwichtige voeding elke dag levensmiddelen van alle kleuren omvatten. Om geen voedingsstoffen te missen, hebben we in dit artikel smoothierecepten met verschillende kleuren voor…
Vetrolletjes op je rug zijn een onmiskenbaar teken dat we niet goed voor onze gezondheid zorgen. Dit kan zijn door het gebrek aan een goed dieet of lichaamsbeweging, een slechte houding of de combinatie van deze. Vetrolletjes op je rug zijn…
Cellulitis verwijderen is helemaal niet gemakkelijk. Er zijn zelfs mensen die zich enorm onzeker voelen over het feit dat ze cellulitis hebben. Daarom delen wij met jou dit goede anti-cellulitis dieetplan.
Hoe doe jij het met de consumptie van groenten en fruit? Eet jij je dagelijks aanbevolen hoeveelheid? Het is duidelijk dat ons lichaam zich moet zuiveren om dagelijkse excessen te elimineren. Een effectieve manier om dit te doen is door…
Een normaal probleem bij het volgen van een dieet is het gebrek aan tijd om na te denken over wat je moet klaarmaken. Daarom kun je hier voorbeelden vinden van snelle maaltijden om af te vallen op zo’n manier dat…
Ben je op dieet, maar heb je zin in een toetje? Maak je geen zorgen! Je kunt je gezonde dieet volgen en jezelf trakteren op een van de volgende voedzame toetjes.
