Gedachten

Het herkauwen van gedachten genereert angst

Verlies je jezelf weleens in je gedachten en rumineer je over zaken zoals ‘wat als…’ en ‘ik had zus of zo moeten doen’? Het herkauwen van gedachten zorgt ervoor dat we in een zeer zenuwachtige staat terechtkomen die uiteindelijk overgaat in…

Wat als we stoppen met klagen?

Dit lijkt misschien een eenvoudige uitdaging, maar het is moeilijker dan het lijkt, als je beseft hoeveel tijd je over de dag doorbrengt met klagen. Te veel! We moeten stoppen met klagen. Als er iets misgaat en je verbreekt je…

Keuzes maken: hoe word je er beter in?

William James, de bekende filosoof en psycholoog, maakte door middel van zijn werk duidelijk, dat ongeacht het verstrijken van de tijd, één ding vandaag de dag nog altijd relevant blijft: keuzes maken is een van de sleutels tot geluk.

De ergste storm is die zich in onze geest vormt

De ergste storm en het ergste scenario kan vaak onze geest plagen. We dramatiseren en versterken onze emoties.  Bedenk dat je relatie eindigde. Op dat moment ging je door een onrustige periode. Je dacht dat je hele wereld instort. Maar hoe zie…

7 soorten meditatie en hun voordelen

Er zijn diverse redenen waarom zoveel mensen beginnen met mediteren. Stress, angsten en het niet weten hoe zij hun emoties onder controle kunnen krijgen. Als we het hebben over meditatie, denken we er vaak niet aan dat er heel veel verschillende…