Sappen en smoothies tegen haaruitval

Honing is een vaatverwijdend middel dat ook rijk is aan vitaminen en mineralen die je haar versterken, verzachten en voeden. Gebruik het om je smoothies en vruchtensappen te zoeten en geniet van de voordelen die het biedt.

Tijdens de veranderingen van de seizoenen hebben veel mensen meer last van haaruitval dan normaal en dit zijn ook de tijden waarin we zien dat er meer producten worden verkocht om dit te bestrijden.

In dit artikel zullen we een van de meest natuurlijke manieren beschrijven om haaruitval te voorkomen: door het drinken van sappen en smoothies gemaakt van de voedingsstoffen die je haar nodig heeft om gezond te zijn. En ze hebben ook heerlijke smaken waar je iedere dag van kunt genieten, dus probeer ze eens!

Een belangrijke opmerking voordat we beginnen

Om haaruitval te bestrijden, moet je voorkomen dat je te veel zout of zuivelproducten gebruikt. Hierdoor bevatten deze recepten voor sappen en smoothies deze ingrediënten niet. In plaats daarvan vervangen we ze door zoutvervangers en melk gemaakt van groenten, granen of noten.

Smoothie gemaakt met haver, kaneel en brandnetel

Deze ongewone smoothie verbaast je misschien, maar heeft een heerlijke smaak.

Het belangrijkste ingrediënt is hier de verse brandnetel, die je kunt plukken uit je eigen kruidentuin of zelfs langs de kant van de weg –  draag wel altijd handschoenen, omdat de bladeren steken. Brandnetel is rijk aan vitaminen (zoals A, C, D en K) en mineralen (zoals kalium, fosfor en ijzer) en het is een ingrediënt in vele commerciële shampoos.

Daarnaast is havermout een voedzame graansoort die helpt bij het bevorderen van een gezonde huid en haren van binnenuit.

Je mengt volgende ingrediënten:

  • 1 liter heet water
  • 4 eetlepels havermout
  • Een handvol verse groene brandnetelbladeren
  • 1 eetlepel kaneel
  • 2 eetlepels onbewerkte suiker

Als je wilt, kun je de vloeistof zeven om de stukjes eruit te halen. Drink het altijd koud.

Groen Sap

Rodedruivensap met honing

Dit oude recept is eenvoudig te maken en is heerlijk. Je kunt druivensap maken met behulp van een blender of een keukenmachine – als je kiest voor de laatste methode, moet je het sap zeven.

Zorg ervoor dat je biologische rode druiven met pitjes koopt, omdat de pitten deel uitmaken van de voedingswaarde van deze vrucht. Rode druiven bevatten tannines, flavonoïden, proteïne, vitamine A, vitamine B complex en vitamine C, K, D, en E. Ze hebben ook kalium, fosfor en ijzer en andere mineralen.

Zoet dit sap met zoveel honing als je lekker vindt.

Traditioneel is het aanbevolen om dit sap iedere dag te drinken gedurende dertig dagen, ’s ochtends op een lege maag.

Druivensap

Groene smoothie met biergist

Groene smoothies, waar we het al over hebben gehad in andere artikelen, zijn geweldig voor je gezondheid en kunnen ook helpen bij het voorkomen van haaruitval door de vele vitaminen en mineralen die ze bevatten. Voor dit specifieke probleem raden we aan om de volgende ingrediënten te combineren:

  • Spinazie: het bevat magnesium, foliumzuur, pantotheenzuur en vitamine C, die helpen bij het synthetiseren collageen, een belangrijk deel van het haar dat helpt ijzer te absorberen .
  • Avocado: een zeer voedzaam en gezond voedingsmiddel.
  • Spirulina: helpt bij het bestrijden van een tekort aan vitamine B12, dat haaruitval en vergrijzing kan veroorzaken.
  • Biergist: dit is een lichaamseigen stof die meer vitamine B en een aanzienlijke hoeveelheid essentiële aminozuren en mineralen bevat.

Zoet deze smoothie met honing, melasse of agavenectar.

Mediterraan sap

Dit sap is gemaakt met traditionele ingrediënten gevonden in het mediterrane gebied, die allemaal helpen bij het bestrijden van haaruitval.

  • Rijpe tomaat
  • Ui: rijk aan zwavel
  • Verse basilicum: een krachtige antioxidant
  • Extra vergine olijfolie
  • Appelazijn
  • Een beetje zout water

Koel dit sap en drink het voor de maaltijd.

Tomatensap

Smoothie met amandel, vijgen en cacao

Deze smoothie zal het hele gezin lekker vinden. Hij biedt vooral grote hoeveelheden magnesium en zink. Het is zeer voedzaam en bevat veel energie, dus we raden aan het te drinken in de ochtend.

  • 1 liter water
  • Twee handenvol amandelen, geweekt gedurende minstens twee uur
  • 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder
  • 4 verse of gedroogde (en geweekt) vijgen

Meng deze ingrediënten tot een glad mengsel. Als de vijgen niet genoeg zoetheid bieden, voeg dan een beetje honing toe.