5 drankjes om je lever natuurlijk te reinigen
De lever is één van de meest belangrijke organen in het lichaam, omdat het functies uitvoert die van vitaal belang zijn voor onze gezondheid. Het is daarom ook belangrijk om je lever natuurlijk te reinigen.
Dit orgaan is verantwoordelijk voor:
de ontgifting
het reguleren van het metabolisme
de bloedzuivering
plasma-eiwitten synthetiseren
vitaminen opnemen en opslaan etc
Er zijn vele factoren en gewoontes die de gezondheid van dit orgaan beïnvloeden en vervolgens dus ook je algehele gezondheid. Het is belangrijk om op leverproblemen te letten, omdat het in iets ernstigs kan veranderen dat moeilijk onder controle te houden is.
Vandaag geven we je 5 drankjes die je kunnen helpen om je lever natuurlijk te reinigen, zodat je diverse ziektes die gerelateerd zijn aan dit orgaan kan voorkomen.
5 drankjes om je lever natuurlijk te reinigen
Appelsap
Appels zijn rijk aan vezels en bevatten appelzuur, een component dat helpt om galblaasstenen te verzachten. Appelsap drinken is dus een uitstekend optie om je lever natuurlijk te reinigen en om elke soort infectie die veroorzaakt kan worden te voorkomen.
Je hebt het volgende nodig:
- 1/2 kilo appels
- 1/2 citroen
- Suiker of stevia voor de smaak
- 2 glazen water
Wat moet je doen
- Was eerst de appels goed, snijd ze met de schil in stukjes en doe ze in een blender.
- Voeg daarna het citroensap, de suiker of stevia voor de smaak en het water toe.
- Meng alle ingrediënten goed en drink het vervolgens op.
Opmerking:
Voorkom het eten van eiwitten, zuivel en gefrituurd voedsel tijdens de appelsap-leverreiniging. Drink de appelsap zes dagen achter elkaar, bij voorkeur op een lege maag.
Groene thee
Groene thee is wereldwijd bekend vanwege de eigenschappen en voordelen die het heeft voor je lichaam. Naast al deze eigenschappen, bevat groene thee veel catechines. Dit is een soort groene antioxidant, die volgens verscheidene onderzoeken de mogelijkheid heeft om vetophopingen in de lever te elimineren en zorgt daarnaast voor het goed functioneren van je lever.
Wat moet je doen
Drink gematigd infusies van groente thee. Het beste is om het op een lege maag te drinken of voor het slapen gaan. Teveel groene thee kan namelijk bijwerkingen hebben op andere delen van je lichaam.
Grapefruitsmoothie
Deze smoothie reinigt je lever en helpt je lichaam ook bij het ontgiften en versterkt het lymfevatenstelsel. Het heeft geen bijwerkingen en daarom kan je het elke dag consumeren, zonder risico’s voor je gezondheid.
Je hebt het volgende nodig:
- 2 grote grapefruits
- 2 verse teentjes knoflook
- 1 verse gemberwortel
- 4 citroenen
- 300 ml gefilterd gedistilleerd water
- 1 theelepel lactobacillus acidophilus of tabletten
- 2 eetlepels olijfolie
Wat moet je doen
- Haal eerst het sap uit de citroenen en de grapefruits.
- Rasp vervolgens de gember en pers de knoflook om het sap er uit te halen.
- Doe daarna de rest van de ingrediënten in een blender en voeg de sappen, gember en knoflook toe.
- Meng vervolgens alle ingrediënten goed en consumeer het voor je naar bed gaat.
Cranberrysap
Cranberries hebben zuiverende en ontgiftende eigenschappen die dus geweldig zijn voor het reinigen van je lever. De vitaminen, mineralen en essentiële antioxidanten die ze bevatten, maken het een bondgenoot voor een goede gezondheid, omdat ze het lichaam tegen veel ziektes beschermen.
Je hebt het volgende nodig:
- 2 grote rode appels
- 1 grote groene peer
- 1/2 kopje verse cranberries
- 1 grote selderijsteel
- 1 kleine komkommer
Wat moet je doen
- Meng eerst alle ingrediënten in een blender zonder de schil te verwijderen. Meng het goed en drink het vervolgens op.
- Drink het sap vijf dagen achterelkaar.
Wortelsap
Wortels bevatten vitaminen en mineralen zoals vitamine A, B, C, calcium, fosfor en kalium. De componenten van deze groente zijn zuiverend en voorkomen veel infecties in de lever, omdat ze helpen bij het ontgiften en elimineren van de resten die de lever niet nodig heeft.
Je hebt het volgende nodig:
- 1/2 ongeschilde komkommer
- 4 ongeschilde wortels
- 1 selderijstengel
Wat moet je doen
- Was eerst de ingrediënten goed en snijd ze in kleine stukjes.
- Meng daarna alle ingrediënten goed in een blender totdat je een gelijkmatig mengsel hebt.
- Drink het wortelsap zeven dagen achterelkaar.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Moctezuma. (2018), “Current treatment for non-alcoholic fatty liver disease”, Rev Gastroenterol Mex. 2018 Apr – Jun;83(2):125-133.
Segarra E. Fisiología de los aparatos y sistemas. Universidad de Cuenca, Facultad de Ciencias Médicas. 1ra edición, ISBN; 2006: cap. 11. - Bjarnadottir. (2015). “Zanahorias 101: información nutricional y beneficios para la salud“, web Healthline, 2015
- Eng QY, Thanikachalam PV, Ramamurthy S, “Molecular understanding of Epigallocatechin gallate (EGCG) in cardiovascular and metabolic diseases”, J Ethnopharmacol. 2018 Jan 10;210:296-310.
