6 eenvoudige tips om je huid gehydrateerd te houden

Goede hydratatie is de sleutel tot een gezonde, soepele en sterke huid. Daarom hebben we 6 tips verzameld die je helpen dat te bereiken door middel van een gezond dieet en andere factoren in gedachte te houden.

Beoordeeld en goedgekeurd door de dokter Karla Henríquez.

Geschreven door Okairy Zuñiga

Laatste update: 24 augustus, 2022

Een mooi uitziende huid gaat samen met een goede gezondheid, maar het is niet altijd makkelijk om je huid gehydrateerd te houden, vind je niet? Het zou niet echt een probleem moeten zijn als je dieet gezond is en weinig vet, geraffineerde suiker en junkfood bevat. 

Toch weten we dat dit niet altijd mogelijk is. Bovendien heeft ieder persoon zijn eigen unieke huidtype. Afhankelijk van de eigenschappen van je huid kan deze anders reageren op de cosmetische producten die je gebruikt.

Daarom is het belangrijk om de reactie van je huid in de gaten te houden als je een huidverzorgingslijn uitprobeert die beweert dat het je huid gehydrateerd zal houden.Zorg er daarnaast voor dat je de volgende tips gebruikt. Je zult zien dat je huid er gezonder en gehydrateerder uit gaat zien.

1. Drink genoeg water om je huid gehydrateerd te houden

Dit is de snelste, meest natuurlijke en efficiënte manier om je huid gehydrateerd te houden. Als je lichaam niet van binnen gehydrateerd is, dan zal het nooit aan de buitenkant gehydrateerd zijn.

Onthoud dat fysieke schoonheid van binnenuit komt en zo een weg naar buiten vindt. Je huid zal dit uiteindelijk weerspiegelen.

Ideaal gesproken zou je vers bronwater moeten drinken zonder zoetstoffen of toegevoegde smaken. Het is duidelijk dat je weg moet blijven van frisdranken en kunstmatig gearomatiseerd water.

Als je geen fan bent van het drinken van water, probeer dan fruit toe te voegen, zonder het te mixen. Zet het in de koelkast of voeg ijsklontjes toe tijdens de warmere dagen.

Als je deze tips opvolgt voeg je smaak en variatie toe zonder calorieën toe te voegen. Als je toch suiker mist, voeg dan een beetje honing toe. Zorg er echter wel voor dat je de hoeveelheid die je toevoegt geleidelijk aan vermindert. Je zult zien dat je binnen een paar maanden gewend bent aan het drinken van puur water.

2. Meer kruidenthee en minder frisdrank

Het is een feit dat het moeilijk is om de huid gehydrateerd te houden als je frisdrank drinkt. Toch blijven we deze gewoonte volgen vanwege zijn smaak, zoetheid en de energieboost.

Enkele van de beste kruidentheeën voor je huid zijn:

• groene en witte thee
• kamillethee
• lavendelthee
• rozemarijnthee
• tijmthee

Om je thee nog meer smaak te geven kun je fruit of specerijen toevoegen. Dit onderstaande recept is een goed voorbeeld.

Kaneelthee met peer en vanille

Naast de heerlijk verfrissende smaak, helpen de ingrediënten van deze thee ook om misselijkheid en gewrichtspijn te verminderen.

Ingrediënten

• 1 kaneelstokje
• 1 vers vanillestokje
• ½ peer
• 3 cm gemberwortel
• 1 kop kokend water

Bereiding

Voeg de kaneel, vanille, peer en gember toe aan het kokende water. Laat dit 10 minuten trekken en zeef het daarna. Je kunt het vervolgens warm drinken of je kunt er ijsblokjes aan toevoegen als je wilt afkoelen.

3. Maak zelfgemaakte crèmes met natuurlijke oliën

Een andere tip om je huid gehydrateerd te houden is om echt hydraterende crèmes aan te brengen die zijn gemaakt met natuurlijke ingrediënten. Hiermee kun je specifieke problemen met één product behandelen voor weinig geld.

Alles wat je nodig hebt is een beetje basiscrème en de olie die je in huis hebt. Olijfolie is de meest gebruikelijke keuze. De olie helpt veel omdat het rijk is aan antioxidanten en vetzuren die de huid herstellen en gehydrateerd houden.

Ingrediënten

• 150 ml basis- of neutrale bodylotion
• 2 eetlepels extra vierge olijfolie
• 1 plastic pot met deksel

Bereiding

Meng de crème en de olijfolie in de pot tot de ingrediënten goed gemixt zijn. Gebruik het wanneer dat nodig is in plaats van je gebruikelijke crème.

Je kunt ook 3 tot 5 druppels etherische olie toevoegen om het een lekkere geur te geven. Ook kun je een capsule vitamine E toevoegen voor een nog groter hydraterend effect.

4. Gebruik milde en natuurlijke zeep

Is je huid de laatste tijd erg droog geweest? Als dat zo is, en als je wel veel vloeistoffen gedronken hebt, kan het probleem iets te maken hebben met de zeep die je gebruikt.

Je moet namelijk neutrale zepen gebruiken, die gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten. Ze voegen natuurlijke oliën toe aan je huid in plaats van ze te verwijderen.

Het is belangrijk de etiketten te lezen voordat je ze koopt. De beste zepen hebben ingrediënten zoals glycerine of aloëvera.

5. Vermijd het gebruik van heel heet water tijdens het baden

Als het buiten koud is voelt een warme douche geweldig. Als je echter water gebruikt dat te heet is, kun je daardoor de natuurlijke oliën van je huid  verwijderen. Heel heet water beïnvloedt bovendien je bloedsomloop, wat betekent dat je op een gegeven moment problemen zou kunnen veroorzaken.

Het is het beste om te baden met koud water, maar gebruik warm water als je dat liever hebt.

Om je huid gehydrateerd te houden als je toch houdt van erg heet water, probeer het dan tot maximaal 15 minuten te houden. Breng daarna genoeg van je vochtinbrengende crème aan.

6. Eet genoeg fruit

Fruit is de beste bondgenoot die de natuur je kan geven om je huid gehydrateerd te houden. Het is niet alleen heerlijk maar fruit bevat ook een hoog percentage water. Probeer ten minste twee stukken fruit per dag te eten.