Hoe vecht je tegen cellulite?

Cellulite is een opstapeling van vetweefsel in de vorm van vetknobbels in bepaalde delen van het lichaam. In dit geval is het bindweefsel verzadigd met water en afvalstoffen. Deze verzadiging wordt vervolgens harder en zal leiden tot bulten en onregelmatige en grove vervormingen op de huid. Het ontwikkelen van cellulite kan als reactie ontstaan op bepaalde hormonen.

Het meest bekende type cellulite heet “sinaasappelhuid” omwille van hoe de huid eruit ziet.

Is cellulite een ziekte?

In het algemeen wordt cellulite niet behandeld als een ziekte, maar als een verandering van de circulatie in de hypodermis. Cellulite komt het vaakst voor bij vrouwen na de puberteit. Ook al brengt cellulite geen gezondheidsrisico’s met zich mee, toch wordt het meestal wel gezien als een esthetisch probleem. Vele vrouwen vinden deze uiterlijke veranderingen van de huid erg storend.

Wat zijn de oorzaken van cellulite?

Billen en Benen

Er zijn specifieke factoren die de vorming van cellulite kunnen beïnvloeden, zoals:

  • Een ongebalanceerd of incompleet dieet
  • Niet voldoende bewegen of een sedentair leven leiden
  • Circulatoire problemen
  • Lijden aan overgewicht
  • Een familiale geschiedenis van cellulite hebben

Hoe kan ik cellulite bestrijden?

Er zijn zeer veel crèmes en producten in winkels te vinden en plaatsen die massages of zelfs chirurgie aanbieden om cellulite te bestrijden, maar je kan ook het volgende proberen:

Het belangrijkste in de strijd tegen cellulite is het aan te pakken zodra het voor het eerst verschijnt. Je prioriteit in deze “strijd” is je sedentaire leven achter je laten en op regelmatige basis beginnen te bewegen. Kies ook voor een gebalanceerd dieet met voldoende vezels. Dit helpt namelijk het circulatoir systeem te verbeteren en houdt zo de vorming van cellulite tegen. Essentieel is ook dat je zeker niet mag roken!

Hoe doe ik dat?

Druiven

We raden je sterk aan de volgende voeding in je dieet op te nemen:

  • Groenten: voornamelijk sojabonen, omdat ze helpen met het controleren van een onevenwicht in hormonen.
  • Volkoren granen: deze helpen je om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
  • Vochtafdrijvende voeding: zoals druiven, meloenen, perziken en asperges.
  • Primula: een olie die helpt om bepaalde veranderingen in hormonen te controleren.

Om meer te bewegen, zou je minsten drie keer per week aan fysieke activiteit moeten doen. Hieronder enkele voorbeelden:

  • 15 tot 30 minuten cardio-oefeningen.
  • Werk een dag aan de spieren aan de achterkant van je benen (dijbeenspieren).
  • Werk op een andere dag aan de spieren aan de binnen- en buitenkant van je benen (abductoren en adductoren).
  • Werk de volgende dag aan de spieren aan de voorkant van je benen (quadriceps).
  • Vergeet ook je arm- en buikspieren niet. Probeer dit ook drie keer per week te doen, afhankelijk van je fysieke conditie.

Wat zou ik moeten mijden?

Hamburger en Friet

Je moet de volgende eetwaren vooral mijden:

  • Alcoholische dranken omdat ze de opstapeling van afvalstoffen bevorderen.
  • Verzadigde vetten uit boter, melk en vleeswaren.
  • Suiker, omdat het meestal geen vitaminen of mineralen bevat, maar enkel vet dat over het hele lichaam wordt verspreid.
  • Zout, omdat het bijdraagt tot het opstapelen van vocht in het lichaam.

Wat is het belangrijkste in dit proces?

Het is belangrijk erg consistent te zijn in je fysieke activiteit routine, maar ook in je dieet. Als je dat niet bent, zal je geen vooruitgang zien.

We raden je aan…

Volg deze instructies en tips nauwkeurig en je zal al die dure producten en operaties niet nodig hebben. De oplossing voor je probleem is soms veel makkelijker dan je denkt.