Gastritis behandelen met natuurlijke sappen
Heb jij last van gastritis? Wellicht kun je je gastritis behandelen met behulp van de informatie in dit artikel.
We spreken van gastritis als het slijmvlies van de maagwand ontstoken raakt. Meestal wordt deze ontsteking veroorzaakt door een bacterie die Helicobacter pylori genoemd wordt.
Er zijn echter nog andere factoren die de ontsteking kunnen veroorzaken, zoals:
- Stress
- Overmatig alcoholgebruik
- Bepaalde medicijnen
- Een ongezond voedingspatroon
Als je last hebt van gastritis, is het belangrijk om:
- Een gezond en uitgebalanceerd dieet aan te houden
- Tabak en alcohol te vermijden of je consumptie ervan te verminderen
- De inname van irriterende producten te verlagen
Gelukkig kun je gastritis behandelen met behulp van verschillende voedingsmiddelen. Dit is te danken aan hun voedingswaarde. Blijf lezen om meer over deze voedingsmiddelen te weten te komen en te leren hoe je ze kunt bereiden.
1. Gastritis behandelen met peterseliesap
Allereerst is het belangrijk om te melden dat peterselie enorm veel voordelen biedt voor ons lichaam. Enkele van de voordelen zijn het ondersteunen en zuiveren van onze vitale organen. Daarnaast moet je weten dat peterselie dankzij zijn vochtafdrijvende eigenschappen ook werkt als een antioxidant.
Ingrediënten
- 1 takje peterselie
- ½ wortel
- 1 kopje water (250 ml)
Voorbereiding
- Hak eerst de peterselie fijn en snijd de wortel in kleine blokjes.
- Doe de ingrediënten vervolgens samen in de blender en voeg wat water toe.
- Mix tot slot de ingrediënten totdat ze volledig met elkaar vermengd zijn.
Wil meer weten? Lees dan: 5 ongelooflijke voordelen van peterselie: gebruik het dagelijks!
2. Gastritis behandelen met een sap van wortel, selderij en spinazie
Wanneer je deze heerlijke ingrediënten met elkaar combineert, zorgen ze ervoor dat het slijmvlies van het spijsverteringsstelsel verbetert. Daardoor zorgt dit sap ervoor dat maagzuur niet omhoog kan komen en voorkomt het zo maagirritaties.
Ingrediënten
- 6 wortels
- 2 stengels bleekselderij
- 3 spinazieblaadjes
Voorbereiding
- Was de groenten eerst met veel water.
- Snijd vervolgens de wortels en bleekselderij in blokjes.
- Meng daarna alle ingrediënten samen in de blender door elkaar.
- Tot slot, kun je wat honing toevoegen om het sap iets zoeter te maken
3. Gastritis behandelen met papajasap
Papaja bevat natuurlijke bestanddelen die maagontsteking kunnen verminderen. Bovendien kan het ook de pijn die gastritis veroorzaakt helpen te verminderen.
Ingrediënten
- ½ nauwelijks rijpe papaja
- 1 kopje water (200 ml)
Voorbereiding
- Schil om te beginnen de papaja en snijd de vrucht vervolgens in stukjes.
- Doe de papajastukjes daarna in de blender met voldoende water.
- Pureer dan de vrucht tot je een homogeen mengsel krijgt.
4. Gastritis behandelen met een sap van banaan en peer
Eigenlijk hebben deze twee voedingsmiddelen allebei een hoog vezelgehalte. Daarom zijn ze ook zo ideaal om gastritis te behandelen. Bovendien helpen vezels natuurlijk om de darmen te reguleren.
Ingrediënten
- 2 bananen
- 2 peren
- 1 kopje water (200 ml)
Voorbereiding
- Schil en snijd de bananen en peren eerst in kleine stukjes.
- Mix vervolgens alle ingrediënten in de blender tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
5. Gastritis behandelen met kokoswater en appel
Dit sap helpt niet alleen om de symptomen van gastritis te verzachten, de voedingsstoffen die het bevat verbeteren namelijk ook de gezondheid van je spijsverteringsstelsel. Bovendien bevordert het de eliminatie van radicale gifstoffen.
Ingrediënten
- 1 appel
- 1 kop kokoswater (250 ml)
Voorbereiding
- Verwijder om te beginnen het klokhuis uit de appel en snijd de appel dan in stukjes.
- Doe de appel daarna samen met het kokoswater in de blender.
- Mix tot de ingrediënten volledig met elkaar vermengd zijn.
6. Gastritis behandelen met een sap van aloëvera en papaja
Aloëvera is een bron van aminozuren, calcium en magnesium. Deze voedingsstoffen maken aloëvera een zeer geschikt middel om de problemen die gepaard gaan met gastritis effectief tegen te gaan.
Om nog meer van deze voordelen te profiteren, hebben we besloten om de aloëveragel te combineren met papaja. Papaja is namelijk een vezelrijke vrucht die maagontsteking kan verminderen.
Ingrediënten
- 1 kop aloëveragel (200 g)
- ½ kopje papaja (100 g)
- 1 kopje water (200 ml)
Voorbereiding
- Schraap eerst de aloëveragel uit een aloëverablad
- Snijd vervolgens de papaja in blokjes.
- Doe de ingrediënten dan samen met een kopje water in de blender.
- Meng tot je een homogeen mengsel hebt.
Let op: zodra je een aloëverablad opensnijdt, is het van essentieel belang om de gel erin meteen te gebruiken. De gel verliest namelijk zijn eigenschappen wanneer het in contact komt met zuurstof.
7. Gastritis behandelen met koolsap
Kool is rijk aan vitamine C, vezels en mineraalzouten. Dankzij de ontstekingsremmende en zuiverende eigenschappen is het een zeer geschikt remedie tegen maagzweren en gastritis.
Ingrediënten
- 1 kool
- 1 kopje water (200 ml)
Voorbereiding
- Was de kool met veel water en snijd hem dan doormidden.
- Doe beide helften samen in de blender.
- Voeg een kopje water toe en mix de ingrediënten dan door elkaar.
Lees ook: Hoe weet ik of ik een maagzweer heb?
8. Gastritis behandelen met aardappelsap
Het vocht dat rauwe aardappelen bevatten is een natuurlijke bondgenoot voor het verminderen van maagzuur en het behandelen van maagontsteking.
Ingrediënten
- 1 rauwe aardappel
- 1 kopje water (200 ml)
Voorbereiding
- Was en schil eerst de aardappel.
- Snijd de aardappel dan in blokjes en doe hem samen met wat water in de blender
- Voeg tot slot wat honing toe om de sap zoeter te maken.
Aanvullend advies
- Begin door de consumptie van vette voedingsmiddelen en fastfood te vermijden.
- Probeer ook meer vezelrijke en volkorenproducten te consumeren.
- Verwijder citrusvruchten uit je dieet.
- Probeer wel meer peulvruchten te eten.
- Gebruik niet te veel specerijen tijdens het koken.
- Vermijd ook stress en dingen die je een slecht humeur bezorgen.
- Probeer daarnaast minstens twee uur voordat je naar bed gaat niets meer te eten.
- Zorg ervoor dat je ‘s ochtends niet te lang rondloopt met een lege maag.
- Probeer verspreid over de dag vijf maaltijden te consumeren.
- Vermijd ten slotte voedingsmiddelen die maagzuurafscheiding stimuleren, zoals koffie, thee en alcoholische dranken.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Gastritis: Overview. 2015 Jun 30 [Updated 2018 Jun 28]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310265/
- Azer SA, Akhondi H. Gastritis. [Updated 2019 Jun 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544250/
- O’Mahony R, Al-Khtheeri H, Weerasekera D, et al. Bactericidal and anti-adhesive properties of culinary and medicinal plants against Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 2005;11(47):7499–7507. doi:10.3748/wjg.v11.i47.7499
- Wang YC. Medicinal plant activity on Helicobacter pylori related diseases. World J Gastroenterol. 2014;20(30):10368–10382. doi:10.3748/wjg.v20.i30.10368
- Palafox-Carlos H, Ayala-Zavala JF, González-Aguilar GA. The role of dietary fiber in the bioaccessibility and bioavailability of fruit and vegetable antioxidants. J Food Sci. 2011;76(1):R6–R15. doi:10.1111/j.1750-3841.2010.01957.x
- Capuano, E. (2017). The behavior of dietary fiber in the gastrointestinal tract determines its physiological effect. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(16), 3543–3564. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1180501
- Radha MH, Laxmipriya NP. Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. J Tradit Complement Med. 2014;5(1):21–26. Published 2014 Dec 23. doi:10.1016/j.jtcme.2014.10.006
- Fahey JW, Stephenson KK, Wallace AJ. Dietary amelioration of Helicobacter infection. Nutr Res. 2015;35(6):461–473. doi:10.1016/j.nutres.2015.03.001
- (2018). Crude Extract of Potato Ameliorates Clinical Impacts of Infection with Helicobacter pylori: Case Study.
- Gudej S, Filip R, Harasym J, Wilczak J et al. Clinical Outcomes after Oat Beta-Glucans Dietary Treatment in Gastritis Patients. Nutrients. 2021 Aug 14;13(8):2791.