Drankjes met kaneel en citroen om uit te proberen

Deze honing- en citroenremedies kunnen zowel warm als koud gegeten worden, en kunnen zelfs gecombineerd worden met andere ingrediënten, zoals ananas.
Drankjes met kaneel en citroen om uit te proberen

Laatste update: 11 mei, 2022

Er is een middel dat in de loop der jaren verschillende doeleinden heeft gehad. Het is gewoon een eenvoudig mengsel van kaneel en citroen. Heb je het ooit geprobeerd? Ken je de voordelen ervan? Maak je geen zorgen, we onthullen ze je later.

Tegenwoordig is het combineren van kaneel en citroen heel gewoon, omdat je er een heerlijke zelfgemaakte verfrissing mee kunt maken voor de warmste maanden van het jaar. Hoewel het waar is dat het ook warm gegeten kan worden, als aftreksel. En waarom zijn deze twee ingrediënten in het bijzonder gekozen? Laten we ze hieronder nader bekijken, evenals andere interessante feiten.

Kaneel en citroen, een veelgebruikt mengsel

Citroen en kaneel
Er wordt gezegd dat een kaneel- en citroendrankje een natuurlijke remedie is tegen verkoudheid. Het kan genuttigd worden met een vleugje munt en gember.

Volgens gegevens van de 5 al día-vereniging levert “citroen een grote hoeveelheid vitamine C, en kleinere hoeveelheden andere vitaminen en mineralen”. Onder de laatste valt kalium op, dat essentieel is om je lichaam in evenwicht te houden.

Vanwege het citroenzuurgehalte wordt vaak gedacht dat citroen bijdraagt tot gewichtsverlies. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om dit te bevestigen.

De Spaanse Voedingsstichting (FEN -Spaanse link) van haar kant stelt dat aan kaneel “carminatieve eigenschappen worden toegeschreven tegen kolieken, gas en andere maagproblemen. Ook de antimicrobiële werking is bewezen, vanwege het hoge fenolgehalte.”

Bovendien wordt de consumptie van kaneel in verband gebracht met een verlaging van het suiker-, cholesterol- en triglyceridengehalte (Spaanse link). Daarom wordt het momenteel beschouwd als een specerij met geneeskrachtige mogelijkheden voor verschillende problemen.

In de volksmond gelooft men dat kaneel en citroen samen enkele voordelen voor het lichaam kunnen hebben. Om er voordeel uit te halen, zegt men dat ze regelmatig, met mate en naast een gezonde levensstijl moeten worden geconsumeerd.

Manieren om kaneel en citroen te mengen

Hier zijn enkele mogelijkheden om van het mengsel van kaneel en citroen te genieten. Houd in gedachten dat je altijd matigheid moet aanhouden en dat je je moet informeren over de bijwerkingen van kaneel voor je het consumeert.

1. Hydraterende infusie met kaneel en citroen

Met een beetje kaneel en citroen kun je een heerlijke verfrissing bereiden voor de warmste maanden van het jaar. Hier is het recept!

Ingrediënten

  • 1 kaneelstokje
  • 1 glas water
  • 5 el citroensap
  • Optioneel: honing, ijs, munt

Aanwijzingen

  • Verwarm het water en voeg, zodra het aan de kook komt, de kaneel en de honing toe.
  • Laat het 15 minuten trekken, en laat het dan nog 10 minuten staan.
  • Zeef dan en serveer in je favoriete mok.
  • Voeg vervolgens het citroensap toe.
  • Drink ten slotte met mate.

Ontdek ook dit artikel:
Waarom is hydratatie zo belangrijk?

2. Drankje om af te vallen met kaneel en citroen

Drankje met kaneel en citroen
Je kunt muntblaadjes aan je kaneel- en citroendrankje toevoegen en het resultaat is heerlijk.

Behalve dat dit drankje je helpt gehydrateerd te blijven, kan het je ook helpen afvallen. Hoe? Eenvoudig. Door je een gezonde zelfgemaakte vervanger te geven voor frisdrank en suikerhoudende drankjes, die je gemakkelijk thuis in enkele minuten kunt klaarmaken.

Het is echter heel belangrijk dat je geen suiker en andere zoetstoffen toevoegt, om ervoor te zorgen dat je niet over je dagelijkse hoeveelheid suiker gaat, zoals aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie.

Dit drankje helpt je niet om op zichzelf af te vallen, dus is het belangrijk het deel te laten uitmaken van een gezonde, actieve levensstijl. Houd er rekening mee dat we niet zouden aanraden meer dan een of twee kopjes per dag te drinken, want kaneel kan wat bijwerkingen hebben.

Ingrediënten

Bereiding

  • Volg dezelfde aanwijzingen als in het laatste recept.
  • Drink tenslotte 20 minuten na het eten of als onderdeel van een tussendoortje.

3. Drankje met kaneel en citroen voor een gezonde huid

Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen is, zou dit drankje volgens de volksmond heilzaam kunnen zijn voor je huid. Velen geloven dat kaneel (Engelse link), omdat het antibacteriële eigenschappen heeft, nuttig zou kunnen zijn bij de behandeling van acne. Maar verder onderzoek is nog nodig.

Ingrediënten

  • Het sap van 1 citroen
  • 1 glas lauw water
  • 1 tl. kaneelpoeder

Bereiding

  • Doe eerst het kaneelpoeder in het glas lauw water.
  • Roer met een lepel om te combineren.
  • Voeg ten slotte het citroensap toe en blijf roeren.
  • Drink het koud.

De kaneel in poedervorm kan vervangen worden door kaneelstokjes, maar in dat geval moet je de aanwijzingen als volgt opvolgen:

  • Giet het water in een pan en breng aan de kook.
  • Zet, als het aan de kook komt, het vuur laag en voeg het kaneelstokje toe.
  • Dek dan af en laat een paar minuten sudderen.
  • Neem van het vuur en laat het mengsel afkoelen.
  • Voeg, als het lauw is, het citroensap toe en roer met een lepel om alle ingrediënten te combineren.
  • Drink meteen op of laat in de koelkast staan voor later.

Wellicht ben je ook geïnteresseerd in dit artikel:
3 opties voor het gebruik van kaneel voor mensen met prediabetes

4. Een drankje tegen verkoudheid

Een sensationele remedie met kaneel en citroen om te proberen

Hoewel het consumeren van voedsel en drank die vitamine C bevatten geen totale bescherming garandeert en tegen bacteriën die verkoudheid veroorzaken, kan het wel gunstig zijn voor je algemene gezondheid.

Als je erg verkouden bent, moet dit troostende drankje je helpen gehydrateerd te blijven.

Ingrediënten

  • 1 kaneelstokje
  • 1 kopje sinaasappelsap
  • 5 eetlepels citroensap
  • Optioneel: 1 theelepel honing

Bereiding

  • Pers eerst de sinaasappel en de citroen uit om het sap te verkrijgen
  • Doe dan het kaneelstokje in een kleine hoeveelheid water en laat het sudderen
  • Als het klaar is, meng je de kaneel met de rest van de ingrediënten en roer met een lepel

Nog wat laatste advies

Zoals je ziet zijn deze middeltjes heel gemakkelijk thuis te bereiden en kunnen ze dienen als een geweldige aanvulling op je gezonde levensstijl. Als je je ooit zorgen maakt of twijfelt over je gezondheid, raadpleeg dan zeker je arts. Die zal de beste kuur voor je individuele geval kunnen voorschrijven en ervoor zorgen dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft. This might interest you...

7 zomerse drankjes die je kunt maken met fruit
Gezonder Leven
Lees het op Gezonder Leven
7 zomerse drankjes die je kunt maken met fruit

In dit artikel geven we je verschillende op fruit gebaseerde recepten voor zomerse drankjes om je kinderen en het hele gezin te verrassen!



  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Grimalt, R. (2007). Acné. Protocolos de Dermatología/ Protocolos de La AEP.