Maak zelf een hoestdrank van kaneel en gember

Door zelf een hoestdrankje te maken van kaneel en gember kun je verkoudheid op een gezonde manier te lijf gaan.

Geschreven en geverifieerd door de dokter Karla Henríquez.

Laatste update: 30 januari, 2019

Kaneel en gember zijn twee erg gezonde geneeskrachtige specerijen. Je kunt ze gebruiken om van je hoest af te komen. In dit artikel leer je hoe je een huisgemaakte hoestdrank van kaneel en gember maakt die je kan helpen van je hoest af te komen. Ook leer je alle andere voordelen voor de gezondheid van kaneel en gember kennen.

Van je hoest afkomen

Hoesten is een lichamelijke reflex, bedoeld om de luchtwegen vrij te houden. Hoest kan droog of juist slijmerig zijn. Het is één van de meestvoorkomende symptomen bij:

• verkoudheid
• slijmvliesontsteking
• griep

Sommige mensen hebben daarentegen juist last van chronische hoest. Ook is er een soort hoest die ‘s nachts voorkomt en slapen moeilijk maakt.

Er zijn veel verschillende natuurlijke methodes om je hoest kwijt te raken:

• geneeskrachtige planten
• homeopathie
• hoestdrankjes
• zalfjes
• enzovoort

Er bestaan echter ook een aantal huisgemaakte middeltjes die je kunt maken met goedkope, makkelijk te verkrijgen ingrediënten.

Kaneel

Kaneel is een exotische en fijne specerij die over de hele wereld wordt gebruikt met koken. Het maakt diverse soorten snoepgoed en desserts zoeter, bijvoorbeeld koekjes, ijs, pudding en crèmes. Het kan ook gebruikt worden in een breed scala aan stoofpotjes met vlees en vis.

Maar weinig mensen weten echter over de geweldige gezondheidsvoordelen van kaneel. Kaneel:

• helpt ten eerste hoesten en keelpijn verminderen en kan helpen voorkomen dat je verkouden wordt of de griep krijgt.
• ondersteunt de spijsvertering en verlicht verteringsproblemen, zoals winderigheid, misselijkheid of brandend maagzuur.
• helpt mogelijk ook de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit maakt het een uitstekende behandeling voor mensen met type-2 diabetes en mensen met insulineresistentie, hoewel meer onderzoek noodzakelijk is.
• kan bovendien het cholesterolgehalte in je bloed verlagen, werkt tegen infecties en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
• Is daarnaast een antioxidant en wordt beschouwd als natuurlijk stimulerend middel zonder bijwerkingen.

Wil je maximaal profiteren van het geneeskrachtige effect van kaneel? Kies dan voor de Ceylon-variant. De Chinese variant van kaneel is namelijk minder geneeskrachtig.

Gember

Gember is een kruidige en verfrissende exotische wortel. Het wordt veel gebruikt in de Aziatische keuken door zijn digestieve eigenschappen. Het werkt goed in allerlei soorten gerechten. Gember is ook goed geschikt voor het opnemen van voedingsstoffen. Dit maakt het de ideale smaakmaker bij elke maaltijd.

Net als kaneel biedt gember vele geweldige gezondheidsvoordelen. Gember:

• Vermindert verstopte luchtwegen, verzacht hoesten en verwarmt de keel.
• Heeft daarnaast antibacteriële eigenschappen en werkt ontstekingsremmend.
• Verbetert de spijsvertering, vermindert winderigheid, en verzacht brandend maagzuur.
• Helpt ook constipatie te behandelen, stimuleert je lichaam en versnelt de stofwisseling.
• Is een afrodisiacum, stimuleert de ademhaling en versterkt het immuunsysteem.
• Bindt de strijd aan met vrije radicalen en helpt bij vrouwen bovendien de hormoonhuishouding te reguleren.

Honing

De beste zoetmaker voor onze hoestdrank van kaneel en gember is honing. De uitstekende voedingswaarde van honing maakt het namelijk tot een krachtig antibioticum. Het kan ook zeer effectief zijn bij de behandeling van ademhalingsproblemen.

De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen maken het een goed middel tegen droge hoest. Het is dus niet zonder reden dat honing de basis vormt van veel natuurlijke hoestdranken. Wij raden dan ook veel liever honing aan als zoetmaker in plaats van suiker.

Verminder hoest met een hoestdrank van kaneel en gember

Ingrediënten

• 1 stokje Ceylon-kaneel of 5 gram gemalen kaneel (1 theelepel)
• 1 stukje verse stemgember of 5 gram gemalen gember (1 theelepel)
• Honing (naar smaak)
• 600 ml water (3 volle glazen)

Bereiding

Er zijn twee manieren om dit deze hoestdrank van kaneel en gember te maken.

• Je kunt kaneelstokjes en hele stemgember gebruiken door ze eerst een kwartier lang te koken.
• Laat dit vervolgens 10 minuten rusten voor je het opdrinkt.

Je kunt echter ook gemalen kaneel en gember gebruiken.

• Je hoeft dan alleen het water te koken, het kaneel en de gember toe te voegen.
• Laat dit zo’n 10 minuten trekken.

Welke van de twee je ook kiest, allebei de opties zijn zeer effectief. Zodra het drankje warm is kun je het zoeter maken door er naar smaak honing aan toe te voegen.

Hoe drink je het?

Drink deze hoestdrank van kaneel en gember warm, of een tikkeltje heter. Pas wel op dat je jezelf niet verbrand of je keel irriteert. Drink het daarom langzaam en met kleine slokjes. Je kunt het ook gebruiken om mee te gorgelen.

• Drink het op een lege maag, en verder tussen maaltijden in.
• Je kunt ervoor kiezen om het een paar dagen lang preventief te drinken.
• Gebruik je het om een acute hoestaanval te behandelen? Drink het dan net zo lang tot verbetering optreedt.