Je bloedsuikerspiegel beheersen met deze vijf huismiddeltjes

· 4 december 2017
Als je je bloedsuikerspiegel op medische wijze beheert, dan is het van essentieel belang om eerst een dokter te raadplegen voordat je deze huismiddeltjes probeert.

Een hoge bloedsuikerspiegel kan veroorzaakt worden doordat je alvleesklier niet in staat is om voldoende insuline uit te scheiden, of doordat je last hebt van een insulineresisentie. Je bloedsuikerspiegel beheersen is dan van belang.

Het is een probleem dat invloed heeft op je algehele gezondheid en dat de gezondheid van je ogen, nieren en cardiovasculaire systeem aantast. Het kan het gevolg zijn van een lange periode van slechte eetgewoontes, maar het kan ook worden geassocieerd met een sedentaire levensstijl, obesitas en genetische factoren. Wat vooral verontrustend is, is dat er in de beginstadia meestal geen sprake is van duidelijke symptomen. Daardoor is de kans op complicaties een stuk groter.

Het goede nieuws is dat dit probleem op natuurlijke wijze gecontroleerd kan worden. Het ontwikkelen van gezonde gewoontes, kan je helpen om je bloedsuikerspiegel weer stabiel te krijgen. En als je deze goede gewoontes ook nog eens ondersteunt met bepaalde natuurlijke remedies, dan zul je nog effectiever bezig zijn om je bloedsuikerspiegel omlaag te krijgen.

In dit artikel vertellen we je daarom iets meer over hoe je je bloedsuikerspiegel beheersen kunt met behulp van enkele huismiddeltjes. We hebben de beste ervan voor je op een rijtje gezet, zodat je ze eens kunt proberen als je last hebt van problemen op dit gebied.

Lees ook: Ken de waarschuwingstekens van hoge bloedsuiker en diabetes

Je bloedsuikerspiegel beheersen met natuurlijke middeltjes

Voor het beheersen van je bloedsuikerspiegel kunt je verschillende natuurlijke middelen gebruiken, in overleg met je arts.

1. Thee van guavebladeren

Je bloedsuikerspiegel beheersen met thee van guavebladeren

Guavebladeren worden vaak gebruikt binnen de natuurlijke geneeskunde vanwege hun hoge antioxidantengehalte, wat goed is om de bloedsuikerspiegel te controleren.

Guavebladeren bevatten een flavonoïde die ook wel quercetine wordt genoemd. En quercetine heeft een hypoglycemisch effect, wat goed is voor mensen met diabetes.

Ingrediënten

  • 5 guavebladeren
  • 1 kop water (250 ml)

Bereiding

  • Doe de guavebladeren in een kleine pan en bedek ze met een kopje water.
  • Laat de bladeren vervolgens vijf minuten doorkoken en haal de pan daarna van het vuur.
  • Wacht tot het water afkoelt tot kamertemperatuur, giet het dan door de zeef en drink de thee op.

Hoe je deze thee consumeert

  • Drink voor elke maaltijd een kopje thee.

2. Je bloedsuikerspiegel beheersen met saliewijn

De antioxidanten die saliewijn bevat, helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en zorgen ervoor dat het lichaam beter in staat is om insuline te gebruiken.

Dit middeltje is niet geschikt voor minderjarigen en zwangeren.

Ingrediënten

  • 5 eetlepels saliebladeren (50 gram)
  • 3 koppen rode wijn (750 ml)

Bereiding

  • Doe de saliebladeren in een kleine pan en bedek ze met de rode wijn.
  • Breng de wijn aan de kook, zet het vuur dan laag en laat de wijn en de bladeren ongeveer twee tot drie minuten pruttelen.
  • Laat de wijn vervolgens afkoelen en giet het daarna door de zeef.
  • Bewaar je saliewijn in een donkere glazen pot.

Hoe je saliewijn consumeert

  • Drink na elke maaltijd een klein glaasje.

Lees ook: 8 voordelen van het drinken van rode wijn

3. Artisjok- en grapefruitwater

Je bloedsuikerspiegel beheersen met artisjokthee

Artisjok- en grapefruitwater bevat een glucide die ook wel inuline genoemd wordt en die geweldig is om de bloedsuikerspiegel weer stabiel te krijgen.

Het verbetert de vezels en antioxidanten die het lichaam binnenkrijgt, waardoor het tegelijkertijd gunstig is om de hoeveelheid lipiden die zich in je aderen verzamelen, te reguleren.

Lees ook: Ontdek de voordelen van artisjokwater

Ingrediënten

  • 1 artisjok
  • Het sap van 2 grapefruits
  • 3 koppen water

Bereiding

  • Snijd de artisjok in stukken en doe hem samen met de koppen water in een pannetje. Breng vervolgens het water aan de kook.
  • Zodra de artisjok zacht is, haal je de pan van het vuur en laat je het water even afkoelen.
  • Pers dan het sap uit de grapefruits en meng dit sap met het artisjokwater.

Hoe je artisjok en grapefruitwater consumeert

  • Drink deze drank twee à drie keer per dag, bij voorkeur net nadat je gegeten hebt.

4. Groene thee

Het regelmatig drinken van groene thee kan helpen om het risico op diabetes te verkleinen, aangezien groene thee in staat is om het lichaam gevoeliger te maken voor insuline, waardoor het de stofwisseling verbetert.

Ook is het het waard om aan te geven dat groene thee helpt om obesitas te voorkomen en dit is juist een van de voornaamste oorzaken van onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel.

Lees ook: Wat gebeurt er met je lichaam als je dagelijks groene thee drinkt?

Ingrediënten

  • 1 kop water (250 ml)
  • 1 theelepel groenetheebladeren (5 gram)

Bereiding

  • Breng het water aan de kook en voeg dan de groenetheebladeren eraan toe.
  • Laat de bladeren ongeveer tien minuten trekken en giet het water dan door de zeef.

Hoe je groene thee consumeert

  • Drink elke ochtend op lege maag een kopje groene thee.

5. Fenegriekthee

Je bloedsuikerspiegel beheersen met thee van fenegriekzaad

De voedingsstoffen die fenegriekzaad bevat, hebben een stimulerend effect op de cellen van je alvleesklier, wat gunstig is om de insulineproductie te verbeteren.

Ingrediënten

Bereiding

  • Breng het water aan de kook en voeg het fenegriekzaad eraan toe.
  • Laat dit samen gedurende de nacht staan en gebruik de volgende ochtend een vork om de zaden fijn te prakken.
  • Giet het water vervolgens door de zeef.

Hoe je fenegriekthee consumeert

  • Drink minstens drie keer per week in de ochtend op een lege maag een kopje fenegriekthee.

Naast het gebruiken van de middeltjes die we in dit artikel hebben gedeeld, is het ook belangrijk om geraffineerde suiker, in al zijn vormen, volledig te vermijden. Kies in plaats daarvan voor vers groente en fruit als je je bloedsuikerspiegel beheersen wilt.