6 verjongende smoothies en sappen

Dankzij de vele vitamines en andere voordelen die deze smoothies en sappen bieden, zijn ze niet alleen super gezond, maar zullen ze tegelijkertijd ook helpen de tekenen van veroudering tegen te gaan.
Verjongende Smoothies

Smoothies en sappen worden over de hele wereld steeds populairder. Dit komt doordat recent onderzoek aantoont dat het consumeren van smoothies en sappen verschillende organen ondersteunt en je algehele lichamelijke gezondheid verbetert.

Door groente en fruit met elkaar te combineren, krijg je een drankje dat vol zit met vitamines, mineralen, antioxidanten en andere belangrijke voedingsstoffen die je lichaam zowel van binnen als van buiten verbeteren.

Een van de voornaamste voordelen die het regelmatig drinken van deze drankjes biedt, is dat ze de invloed die vrije radicalen op het lichaam hebben tegengaan. Vrije radicalen hebben een negatieve invloed op lichaamscellen en veroorzaken vroegtijdige veroudering.

Daarom kan het regelmatig consumeren van smoothies en sappen essentiële lichaamsfuncties ondersteunen, waardoor dit een goede gewoonte is die ervoor zal zorgen dat je leefkwaliteit erop vooruitgaat.

Vandaag de dag bestaan er duizenden recepten voor verjongende smoothies en sappen die kunnen helpen het lichaam te ondersteunen bij het uitvoeren van zijn taken. In dit artikel delen we zes van deze recepten die niet alleen je lichaam zullen ondersteunen, maar tegelijkertijd ook je huid zullen verbeteren.

1. Tropische smoothie

Tropische Smoothie

Tropische vruchten en citrusvruchten zijn samen altijd een goede combinatie als het gaat om voeding en smaak.

In dit recept gaat een goede bron van antioxidanten verborgen die zullen helpen de vroege tekenen van veroudering te voorkomen.

Ingrediënten

  • ¼ kop verse ananas (38 g)
  • ½ sinaasappel
  • ½ mandarijn
  • 1 schijfje appel
  • ½ banaan

Bereiding

  • Was, schil en snijd alle ingrediënten.
  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix enkele minuten op de hoogste stand.
  • Voeg als het nodig is wat water toe om de ingrediënten makkelijker met elkaar te vermengen.
  • Voeg wat ijs toe en drink de drank gelijk op.

Lees ook: Heerlijke en geneeskrachtige drankjes met de schil van ananas

2. Sap van frambozen en kersen

Bessen als frambozen en kersen voorzien het lichaam van een hoop voedingsstoffen, zoals vitamine A, B, C, D, bèta-caroteen, mineralen (kalium en magnesium) en antioxidanten. Dankzij deze combinatie van essentiële voedingsstoffen is dit sap ideaal om de invloed van vrije radicalen tegen te gaan en vochtretentie te voorkomen.

Ingrediënten

  • 20 frambozen
  • 20 kersen, zonder pit
  • 2 koppen water (400 ml)
  • Het sap van 1 citroen

Bereiding

  • Was de bessen en doe ze in de blender samen met het water en het citroensap.
  • Mix alle ingrediënten enkele seconden.
  • Voeg ijs toe en drink de drank gelijk op.

3. Verjongende smoothie

Wortelsmoothie

In deze smoothie worden groente en fruit met elkaar gecombineerd, waardoor de smoothie een krachtige ontgiftende werking heeft en in staat is om ervoor te zorgen dat afvalstoffen die zich in je lichaam hebben opgehoopt te elimineren.

Door te helpen je lichaam te zuiveren, zal het regelmatig drinken van deze smoothie de uitstraling van je huid verbeteren, vroegtijdige veroudering voorkomen en huidproblemen verhelpen.

Ingrediënten

  • 1 sinaasappel
  • 2 radijsjes
  • 1 wortel
  • ½ komkommer
  • 1 stengel selderij

Bereiding

  • Pers het sap uit de sinaasappel en doe het sap samen met de radijsjes, de wortel, de komkommer en de selderij in de blender.
  • Mix de ingrediënten zo lang als nodig is om een glad mengsel te krijgen en drink de smoothie vervolgens gelijk op.

4. Sap van papaja en ananas

Dit sap is in staat om vochtretentie tegen te gaan en afvalstoffen uit het lichaam te elimineren. Door papaja en ananas met elkaar te combineren, voorzie je je lichaam van vitamines (B en C), mineralen (calcium, kalium en magnesium) en vezels, die gewichtsverlies ondersteunen en je spijsvertering bevorderen.

Ingrediënten

  • ½ middelgrote papaja
  • ½ verse ananas
  • Het sap van 1 sinaasappel

Bereiding

  • Schil en snijd de ananas en de papaja. Doe ze vervolgens samen met het sinaasappelsap in de blender.
  • Laat het sap een beetje afkoelen en drink het vervolgens op een lege maag.

5. Smoothie van yoghurt en perzik

Perzikmoothie

Gewone yoghurt is een zeer gezonde keuze, omdat het helpt om de goede bacteriën in je darmen te herstellen.

In deze smoothie worden vruchten als perzik, aardbei en sinaasappel met elkaar gecombineerd, waardoor de drank een krachtige antioxidant wordt die de huid verjongt en je algehele gezondheid verbetert.

Ingrediënten

  • ½ kop gewone yoghurt (100 g)
  • ½ sinaasappel
  • ¼ kop perzik (37,5 g)
  • ½ kop bevroren aardbeien

Bereiding

  • Was, schil en snijd de sinaasappel en de perziken.
  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix een paar seconden tot je een glad, homogeen mengsel hebt.
  • Voeg wat ijs toe en drink de smoothie gelijk op.

Lees ook: De 5 beste vruchten om de dikke darm te reinigen

6. Sap van kiwi en sinaasappel

Tot slot… Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, antioxidanten en mineralen, voedingsstoffen die de werking van vele belangrijke organen ondersteunen en bijdragen aan de regeneratie van huidcellen. Dit sap van kiwi en sinaasappel is een heerlijke manier om te profiteren van de vele voordelen die deze vruchten bieden en om je algehele gezondheid te verbeteren.

Ingrediënten

  • 2 koppen sinaasappelsap (500 ml)
  • 1 middelgrote kiwi, geschild
  • 2 koppen ijs

Bereiding

  • Pers voldoende sinaasappels om de gewenste hoeveelheid sap te verkrijgen.
  • Schil de kiwi en snijd hem in schijfjes. Doe vervolgens alle ingrediënten in de blender.
  • Mix tot je een glad mengsel hebt.
  • Drink dit heerlijke sap wanneer het nog vers is.