5 recepten voor drankjes om gewicht te verliezen

19 oktober 2017
Naast sporten en het volgen van een gezond en gebalanceerd dieet, zijn er ook recepten die helpen om vochtophopingen te voorkomen en ook je metabolisme versnellen. Lees deze geweldige 5 recepten eens door en verlies gewicht!

Anders dan sporten en het volgen van een gezond en gebalanceerd dieet, zijn er ook recepten te vinden die vochtophopingen voorkomen en ook je metabolisme versnellen zodat je gewicht verliest. 

Dit alles zal je helpen om makkelijker gewicht kwijt te raken.

Vandaag nemen we een kijkje naar een aantal gezonde drankjes die snel en makkelijk te maken zijn.

1. Komkommersmoothie

Smoothie met komkommer en ananas

Deze smoothie werkt beter als je deze een half uur voor je ontbijt drinkt. Hierdoor help je je lichaam het versteringsstelsel te reinigen. Daardoor zal alles wat je gedurende de dag consumeert makkelijker verteerd worden, zonder een grote hoeveelheid koolhydraten.

Ingrediënten

  • 1/2 plak ananas
  • Een dikke plak komkommer
  • 1 knoflookteentje
  • 1 plak aubergine
  • 1/2 radijs

bereiding

  • Was alle ingrediënten goed en doe ze in de blender.
  • Je kan een beetje water toevoegen zodat het makkelijker mixt (optioneel).
  • Mix het goed en drink het op een lege maag.

2. Sinaasappel, grapefruit en appelazijn

Sinaasappel, grapefruit en appelazijn

Het sap uit sinaasappelen, grapefruit en appelazijn is een perfecte vetbrander. Dit is een ideale oplossing om ’s nachts op een lege maag te drinken. Dit is wanneer de drank het meest effectief is.

Ingrediënten

  • 1 kopje sinaasappelsap
  • 1/4 kopje appelazijn
  • 1/2 muntthee

Bereiding

  • Meng alle ingrediënten samen totdat deze goed gemixt zijn.
  • Drink dit twee keer per dag.
  • Een van de sleutels tot het succes van deze mix is dat je een goede kwaliteit appelazijn gebruikt. 

3. Drank met citroen en chiazaden

Drank met citroen en chiazaden

Veel mensen zijn hier wellicht niet bekend mee, maar chiazaden werken uitstekend om je lichaam mee te ontgiften. Het is de perfecte natuurlijke antioxidant en verwijdert het overmatige vet dat we eten.

De citroen zal voorkomen dat je lichaam meer vet opneemt dan zou moeten. Dit is ideaal om in de ochtend te drinken. Je kan het zowel warm als koud drinken.

Ingrediënten

  • 1 eet lepel chiazaden
  • 1 glas water
  • Sap van een halve citroen

Bereiding

  • Mix de zaden en het sap door een glas water.
  • Laat de mix 10 minuten staan zodat de zaden zacht worden.

4. Gemberlimonade

Gemberlimonade om af te vallen

Gember is een wortel die geen introductie meer nodig heeft. Het heeft vele eigenschappen. Naast dat het je immuunsysteem versterkt, versnelt het ook je metabolisme en veroorzaakt het dat de vertering een stuk sneller gaat. 

Gember met citroen zal je helpen gewicht te verliezen, en zelfs nog meer wanneer je dit combineert met cardiovasculaire sporten. Het is het ideale drankje om gedurende dag te drinken. 

Ingrediënten

  • Sap van drie citroenen
  • 1 liter water
  • Een klein beetje vermalen gember

Bereiding

  • Mix het sap van drie citroenen met drie kopjes water.
  • Maak een mix van een klein beetje gemalen gember met heet water.
  • Wanneer deze thee koud is, kan je het mixen met het citroenwater.
  • Het beste is om hier geen suiker aan toe te voegen, maar als het nodig is, kan je een beetje honing toevoegen.

5. Citroenwater

Citroenwater om af te vallen

Citroenwater is een drankje dat je zal helpen om vet te verbranden en is vooral effectief wanneer het wordt gedronken op een lege maag.

Dit is een ideaal drankje om je metabolisme te versnellen en het lichaam mee te reinigen. Het werkt vochtafdrijvend en versterkt je afweer. Daarnaast helpen de antioxidanten je huid er beter uit te laten zien, dankzij de alkalische krachten.

Het beste kan je dit drinken op kamertemperatuur. Op deze manier zal je je lichaamstemperatuur verhogen, waardoor je meer calorieën verbrandt. Dit wordt ook wel thermogenese genoemd. Ook helpt dit verstoppingen tegen te gaan en de pijn die hierbij komt kijken te verminderen.

Voor de beste resultaten kun je beter biologisch geteelde citroenen gebruiken.

Bekijk Ook